Sport i fitness

Trening w parze z Robertem i Justyną Korzeniowskimi. Można się zmęczyć

Robert Korzeniowski w Dzień Dobry TVN

Roberta Korzeniowskiego i jego żonę Justynę poprosiliśmy o przygotowanie prostego zestawu ćwiczeń, które każda para może wspólnie wykonać w domu. Przyłączycie się do ćwiczeń? 

Sport mimo wszystko

Robert i Justyna Korzeniowscy, podobnie jak większość Polaków, spędzają czas w domu, unikając kontaktów ze światem zewnętrznym. Do tej pory byli bardzo aktywni – czy podobnie jest teraz?

Chodzimy sobie w domu, ale kiedy mamy wyjść po niezbędne zakupy, żeby przez moment złapać powietrze, to też staramy się chodzić fitnessowo

- powiedział Robert.

Trening z Robertem i Justyną

Oto kilka ćwiczeń, które małżeństwo Korzeniowskich przygotowało dla naszych widzów.

Zaczynamy od rozgrzania mięśni grzbietu. W tym celu wspinamy się na palce, jednocześnie krążąc łopatkami. Ćwiczenie powtarzamy dziesięć razy.

Teraz czas na wypady, podczas których jedna noga jest zgięta, a druga pozostaje wyprostowana. W tym ćwiczeniu istotna jest technika. Kolano nogi, którą robimy wypad do przodu, powinno znajdować się nad piętą.

Ważne jest, aby nie chodziło ono na boki

- podpowiedział Robert.

Kolejnym ćwiczeniem są "kroczki chodowe".

Wykonujemy mały krok do przodu i robimy skłon, uginając nogę podporową. Następnie przechodzimy do przodu, druga noga, skłon i znowu przechodzimy do przodu

- powiedział sportowiec.

Ostatnie ćwiczenie to marsz w miejscu. Można je wykonać z obciążeniem lub bez.

>>> Zobacz także:

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Co sądzisz o tym artykule?
58
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0