Cha-cha – taniec dla dzieci oraz dorosłych

Cha-cha
Fot. Getty Images/Aksonov
Taniec cha-cha powstał niedawno, a mianowicie w latach 60. XX w. Wywodzi się z rumby oraz mambo, popularnych tańców latynoamerykańskich. Opiera się na kroku chassé, czyli odstaw-dostaw-odstaw. Tańczony jest w tempie 32–33 taktów na minutę. Podobnie jak większość tańców Ameryki Południowej, cha-cha jest pełna emocji, ekspresji, stylu i piękna. Choć taniec ma krótką historię, można zobaczyć go na większości konkursów tanecznych na świecie. Tradycyjna muzyka kubańska, wzbogacona o wpływy swingu i jazzu, wpłynęła na powstanie nowej odmiany tańca.

Zobacz też: Sztuczki karciane – triki dla początkujących i zaawansowanych >>> 

Muzyka do cha-chy jest bardzo rytmiczna. Można usłyszeć w niej brzmienie takich instrumentów, jak marakasy, bongosy oraz klawesy. Styl tańca ewoluował na przestrzeni lat. W początkowym okresie niezwykle istotne było staccato, które zakładało szybkie zginanie i prostowanie kolan. Z czasem cha-cha stała się bardziej płynna i nieco łagodniejsza. W tańcu ważna jest praca nóg i odpowiednie wyczucie rytmu. Początkowe kroki są na tyle proste, że powinni poradzić sobie z nimi wszyscy, którzą chcą nauczyć się jednego z najpopularniejszych tańców latynoamerykańskich.

Taniec cha-cha – historia oraz postawa

Zobacz też: Aerial joga – odzyskaj wewnętrzny spokój… w powietrzu >>> 

Powszechnie za twórcę cha-chy uważa się angielskiego nauczyciela tańca Pierre’a Lavelle. Pierwszy raz zatańczył ją Gerd Hadrich w Niemczech w 1957 r. Po kilku latach cha-cha była już dobrze znana w Stanach Zjednoczonych oraz Europie. Naukę tańcą warto zacząć od odrobiny teorii. Na początek należy poznać postawy w cha-chy.

  • W postawie zasadniczej , w której partnerzy stoją naprzeciwko siebie w odległości kilkunastu centymetrów, partner obejmuje partnerkę prawym ramieniem. Pozycja tancerzy powinna być naturalna, lecz głowę należy trzymać wysoko.
    • W pozycji otwartej partnerzy stoją naprzeciwko siebie. Mężczyzna lewą ręką trzyma prawą dłoń kobiety. Drugą rękę tancerze mają odchyloną w bok.
      • Promenada zamknięta to pozycja, w której mężczyzna obejmuje kobietę prawą ręką, a jego prawe biodro dotyka lewego biodra partnerki. Tancerz staje po lewej stronie partnerki i oboje w tym samym momencie zaczynają kroczyć.
        • W otwartej pozycji promenady mężczyzna staje po lewej stronie kobiety i lewą dłonią chwyta prawą dłoń kobiety.
          • Zamknięta pozycja odwrotnej promenady zakłada, że mężczyzna obejmuje kobietę prawą ręką, a jego lewe biodro styka się z lewym biodrem kobiety.
            • W otwartej pozycji odwrotnej promenady tancerz znajduje się po prawej stronie tancerki i swoją lewą dłonią chwyta prawą dłoń kobiety. Zwróceni są w tę samą stronę, z drugą ręką wysuniętą w bok.
              • Obrót pod rękę tańczony jest w pozycji otwartej.

                Muzyka do tańca cha-cha jest niezwykle rytmiczna i sama zaprasza na parkiet. Charakterystyczne, zalotne ruchy tancerzy nie są tak bardzo wyeksponowane jak w innych tańcach latynoamerykańskich. Cha-cha tańczona jest na niewielkim obszarze parkietu, a niektórzy tańczą ją praktycznie w miejscu. Mężczyzna prowadzi tancerkę ciałem, ręką lub nie prowadzi jej w ogóle.

                Cha-cha – podstawowe kroki

                Regularnie tańczona cha-cha pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale również na ducha. Energiczny taniec pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej oraz znakomicie odstresowuje. Krok podstawowy w cha-chy nie jest skomplikowany, a nauka zazwyczaj nie trwa długo.

                Zobacz też: Pomysły na aktywne spędzanie wolnego czasu i sposoby na wdrożenie ich w życie >>>

                Wspomniane wcześniej chassé można wykonywać również do przodu, nosi wtedy nazwę lock step, natomiast do tyłu – back lock. Ważne, aby kroki taneczne wykonywane były w sposób płaski, na całą podeszwę stopy. Równie istotna jest płynność, niewskazane są podskoki i szarpane ruchy. Zaawansowane kroki cha-chy wzbogacone są o płynne ruchy bioder, zarówno kobiety, jak i mężczyzny. Ruchy rąk nie są tak istotne jak w innych tańcach latynoamerykańskich, niemniej jednak warto pamiętać o prawidłowym ułożeniu dłoni. Środkowy palec powinien być skierowany dół.

                Cha-chy można uczyć się w każdym wieku ze względu na łatwość przyswojenia podstawowych kroków. Szczególnie polecana jest osobom starszym, które prowadzą mało aktywny tryb życia. Rozpoczęcie nauki nie wymaga specjalnego stroju ani obuwia, wystarczy tylko muzyka oraz partner lub partnerka.

                Gdzie najlepiej nauczyć się cha-chy? Zdecydowanie najlepszym sposobem jest kurs z instruktorem. Przed jego rozpoczęciem warto jednak nauczyć się podstawowych kroków w domu, aby szybko przebrnąć przez podstawy i oddać się żywiołowym ruchom. Po kilku lekcjach większość początkujących tancerzy zaznajamia się z rytmem muzyki i głównymi krokami. Od tego momentu zaczyna się czysta przyjemność płynąca z energetycznego tańca.

                Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

                Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                Materiał promocyjny

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

                Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                Materiał promocyjny

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                Materiał promocyjny

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                Materiał promocyjny

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                Materiał promocyjny

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                Materiał promocyjny

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                Materiał promocyjny

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                Materiał promocyjny

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                Materiał promocyjny

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                Materiał promocyjny

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"