Polskim dzieciom brakuje ruchu!

Zwolnienia z wychowania fizycznego, spędzanie czasu przed komputerem zamiast pójście na boisko i pogranie w piłkę, więcej dodatkowych zajęć… To tylko kilka z powodów, dlaczego polskim dzieciom brakuje ruchu. Jakie są tego inne powody? I najważniejsze: czy jesteśmy w stanie coś z tym zrobić? W studiu „Dzień Dobry TVN” rozmawiał o tym z Dorotą Wellman i Marcinem Prokopem Paweł Zawitkowski, fizjoterapeuta i specjalista z zakresu wspomagania rozwoju dziecka.

Polskie dzieci ruszają się coraz mniej. Organizacja Active Healthy Kids Global Alliance postanowiła przeprowadzić badania, które pokazałyby jak wygląda aktywność fizyczna dzieci w Europie. Wyniki? Dla polskich dzieci są przerażające - Polska zajęła przedostatnie miejsce w Europie i zdobyła w pięciostopniowej skali od A do E - kategorię D-. Oznacza to jedno - polskie dzieci ruszają się za mało. W poprzednich latach Polska uzyskiwała przeważnie kategorię D. Skąd bierze się problem? Dlaczego polskie dzieci ruszają się coraz mniej? Co powinni zrobić rodzice?

Dziecko musi się ruszać tak naprawdę 24 godziny oprócz snu głębokiego – stwierdził gość w studiu „Dzień Dobry TVN” Paweł Zawitkowski, fizjoterapeuta i specjalista z zakresu wspomagania rozwoju dziecka. Dlaczego tak jest? Co to znaczy? Wszystkim się wydaje, że wystarczy kiedy dziecko wyjdzie na dodatkowe ruchowe zajęcia raz, dwa razy w tygodniu. To nie jest jednak wystarczające. Paweł Zawitkowski mówi o „miękkim, małym ruchu”, który dziecko powinno wykonywać cały czas. Rolą rodziców jest pobudzanie wyobraźni dziecka i mobilizowanie dziecka do ruszania się.

Małpi gaj – co to jest?

Dobrym rozwiązaniem, które pomoże rodzicom w zmobilizowaniu dziecka do ruszania się, jest małpi gaj. Co to jest? Małpi gaj to specjalnie zaaranżowania przestrzeń dla dziecka, w której można się wyszaleć. W domu można stworzyć specjalną platformę, na której dziecko będzie mogło się więcej ruszać i ćwiczyć utrzymywanie równowagi. W małpim gaju można zbudować małą ściankę do wspinania, wstawić trampolinę, zamontować huśtawkę. Możliwości są nieograniczone.

Jeśli mamy mieszkanie, powinniśmy zaaranżować je pod dziecko, a nie po jakiś żurnal i katalog modowy. Niestety mamy taką szerokość geograficzną, że większość dzieciaków kończy swoją „podwórkową” aktywność fizyczną około listopada i zaczyna się dopiero około kwietnia – powiedział Paweł Zawitkowski.

Co się stanie, jeśli dziecko nie będzie się ruszać?

Jeśli dziecko nie będzie się ruszało, zacznie mieć problemy z kręgosłupem (możliwe wszelkie wady postawy), może się garbić, kurczyć. Oczywiście innym skutkiem może być nadwaga lub w skrajnych przypadkach otyłość. Potem kiedy dziecko w wieku nastoletnim zaczyna jeszcze szybciej rosnąć, wtedy okazuje się, że wady postawy się nasilają i jedynym ratunkiem może okazać się tylko dobry fizjoterapeuta.

Co zrobić z dzieckiem, jeśli nie ma wystarczającej aktywności fizycznej?

Jeśli starsze dziecko nie chce się ruszać, unika aktywności fizycznej i większość czasu spędza na przykład przy odrabianiu lekcji, automatycznie będzie mniej czasu poświęcać na ruszanie się. Co wtedy zrobić? Ten problem jest o wiele bardziej złożony niż się wydaje. Paweł Zawitkowski prezentuje dość radykalną metodę, która polegałaby na tym, że dzieci do 12-13. roku życia nie miałyby żadnych zadań domowych. Oczywiście w większości przypadków jest to niemożliwe.

Dlatego też powinniśmy postawić na urozmaicanie dzieciom wolnego czasu zajęciami, które po prostu lubią. Mogą to być zajęcia taneczne, piłka nożna, koszykowa, siatkowa, zajęcia gimnastyczne. Podążajmy za dzieckiem i słuchajmy tego, co mówi. Wtedy dowiemy się jakie zajęcia sportowe dostarczają mu najwięcej przyjemności, i w tę stronę dziecko popychajmy.

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas