Ile powinna trwać przerwa obiadowa
Czy długość przerwy obiadowej jest ustalona odgórnie, czy pozostaje w gestii dyrektora konkretnej placówki? Ile powinna trwać taka przerwa?
Zobacz też: Pomysły na drugie śniadanie. Przepisy na pastę z ciecierzycy, owocowe szaszłyki, kanapkowe ślimaki >>>
dr Monika Just:
Nie ma tu reguły. Nie ma jasno i czytelnie określonych zasad jaki to ma być czas. Trzeba zwrócić uwagę na wiek dzieci, to ile czasu potrzebują na przetrawienie i zaangażowania się w późniejszy proces edukacyjny.
Przerwa 10-minutowa to szybka przekąska
Zobacz też: Zdrowy lunch do pracy. Pomysły i przepisy na lunch do pracy na zimno >>>
Jakub Mauricz:
W czasie 10 minutowej przerwy, gdy dziecko musi się jeszcze spakować i przejść na drugi koniec szkoły, pozwala raczej na mały szybki posiłek - kulki mocy, jabłko, które mogą dostarczyć niezbędnej energii i wspomóc procesy edukacyjne. Przy przerwie obiadowej trzeba wziąć pod uwagę czas nie krótszy niż 15 minut na spożycie posiłku.
Jak rozwiązano to w innych krajach?
dr Monika Just:
Dłuższa przerwa jest np. we Francji, we Włoszech Hiszpanii... tam czas przeznaczony na konsumpcję posiłku połączony jest ze zmianą przestrzeni, świeżym powietrzem, aktywnością ruchową i psychoruchową. Mózg dziecka pracuje wówczas zupełnie inaczej. Jestem zwolenniczką dłuższej przerwy. Czasu na regenerację, Mózg lubi przerwy, nie uczy się na pstryknięcie palcem, uczy się etapami i nie można ich pomijać.
Odpoczynek po jedzeniu?
Jakub Mauricz:
Zobacz też: Marchewka po koreańsku – jak ją przygotować i z czym podawać? >>>
Tak, ale nie zawsze na leżąco. Coraz częstszą przyczyną wizyt ambulatoryjnych jest refluks. Kiedy ten żołądek nie pracuje odpowiednio, zwieracz przełykowy nie trzyma, dzieci po położeniu się po posiłku miałyby zgagę. Natomiast dobry jest ogólnie pojęty odpoczynek, gdzie dzieci mogą sobie usiąść na murku, na krzesłach, na ławce.
Autor: Bernadetta Jeleń
podziel się: