Kąpiele leśne – na czym polegają?
W ostatnim czasie dużo słychać o kąpielach leśnych, które cieszą się sporą popularnością, a moda na nie dotarła również do Polski. Można ich zażywać w parkach krajobrazowych, narodowych, ale również miejskich. Na czym polega ta aktywność? O tym opowiedział w Dzień Dobry TVN Jacek Gawroński.
Taka kąpiel zazwyczaj trwa ok. 4 godzin. (…) Zanurzamy się wszystkimi swoimi 5 zmysłami w tej cudownej, leśnej atmosferze. Spacerujemy bardzo powoli, zwalniamy na maksa. Po to też jest przewodnik, żeby tę grupę zwolnić i żeby pokazać to, co zazwyczaj nam umyka, gdy np. jeździmy rowerem przez las czy uprawiamy nordic walking. (…) Skupiamy się na kontakcie z naturą
- wytłumaczył certyfikowany instruktor leśnych kąpieli
Kąpiele leśne – właściwości
Ekspert wytłumaczył, że potrzebę kontaktu z przyrodą mamy niejako zapisaną w genach - przecież nasi przodkowie zamieszkiwali w lasach, buszach czy dżunglach. Chociaż gros osób zamieszkuje obecnie w mniejszych lub większych miastach, zawsze będziemy przynależeć do natury. Ona sama ogromny wpływ na nasze zdrowie, co można odczuć podczas zażywania kąpieli leśnej. Jakie są jej właściwości?
Stymuluje układ nerwowy, odpornościowy. Powoduje to, że stajemy się dużo bardziej odporni, uwaga, na np. takie substancje lotne jak fitoncydy
- zaznaczył Jacek Gawroński.
Taka aktywność powoduje, że zwiększa się także liczba i aktywność komórek NK, które w układzie odpornościowym działają przeciwko wirusom. Poza tym w leśnej glebie występuje bakteria Mycobacterium vaccae odpowiedzialna za zwiększanie się poziomu serotoniny – jakże ważnej dla poprawy naszego nastroju.
Kąpiele leśne – skąd przybyły?
Nie od dziś wiadomo, że las ma doskonały wpływ na nasz organizm. Już w latach 70. dowiedli tego naukowcy z Polskiej Akademii Nauk. Jednak to nie oni przyczynili się do popularności leśnych terapii. Moda na nie rozpoczęła się dzięki japońskim badaczom, taki jak np. Quing Li (stąd też inna nazwa kąpieli leśnych, czyli shinrin-yoku).
Las jest żywym systemem. Oprócz oceanu to jest największy żyjący system na tej planecie. To nie jest fabryka drewna
- podkreślał nasz ekspert.
Dlatego tak ważne jest, by ludzie z szacunkiem odnosili się do lasów i nie niszczyli ich.
Zobacz materiał, w którym Michał Nobis na własnej skórze przekonał się, jakie mogą być pozytywne skutki zażywania kąpieli leśnych. Towarzyszyła mu Katarzyna Simonienko, psychiatra i licencjonowana Przewodniczka Białowieskiego parku Narodowego.
Zobacz także:
- Fotopułapki w lasach - nowa metoda walki ze śmieciami. "Wielu osobom zależy, żeby tę rzeczywistość zmieniać"
- Mikołaj Rey z wizytą na polu rzepaku. Rolnik: „To jest nasze złoto narodowe”
- Jak zachęcać dzieci do jedzenia warzyw? Cenne porady od psychodietetyczki
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Wioleta Pyśkiewicz