Co zatrzymuje wodę w organizmie? Te objawy warto znać

Projekt bez tytułu.png
Projekt bez tytułu.png
Retencja wody w ciele daje bardzo nieprzyjemne objawy, takie jak obrzęki czy uczucie ciągłego zmęczenia. Niezwykle trudno odnaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy, a symptomy często bywają mylone z różnymi chorobami. Warto wiedzieć, co zatrzymuje wodę w organizmie.

Sama wiedza odnosząca się do objawów i przyczyn retencji wody w ciele to za mało. Analizując ten temat, trzeba dowiedzieć się, co na zatrzymanie wody w organizmie sprawdzi się najlepiej i po jakie łatwe do zastosowania triki warto sięgnąć.

Objawy zatrzymania wody w organizmie

Zanim przejdziemy do tego, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie, omówmy dokładnie kwestię objawów retencji. Pierwszym symptomem są obrzęki w okolicy twarzy, brzucha oraz bioder. Może także pojawić się opuchlizna na nogach (głównie kostkach i stopach). U osób borykających się z zatrzymywaniem wody w organizmie można zauważyć wzdęcia pojawiające się nie tylko po posiłkach oraz wahania wagi. Do objawów zaburzeń gospodarki wodnej w organizmie zaliczane jest także sztywnienie stawów. Dodatkowo pojawią się: uczucie ciągłego zmęczenia, senność, problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz bóle głowy.

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie

Dlaczego zatrzymuje się woda w organizmie ? Na to pytanie nie ma jednej słusznej odpowiedzi, bo przyczyn jest wiele. Jedną z nich jest zbyt mała ilość wody wypijana w czasie doby. Choć brzmi to paradoksalnie, w takiej sytuacji spożywana woda magazynowana jest w tkankach. Organizm zabezpiecza się w ten sposób przed odwodnieniem. Wpływ na to mogą mieć także niektóre produkty spożywcze. Wiele osób zadaje pytanie, czy kawa zatrzymuje wodę w organizmie. Odpowiedź jest twierdząca. Poza nią takie działanie mają: nadmiar soli w diecie, spożywanie dużej ilości wędzonych ryb, wędlin, marynowanych warzyw, słonych przekąsek oraz alkoholu.

Zauważono także, że zbyt restrykcyjna, uboga w białko dieta, a także niedobory potasu mogą wywołać zaburzenia gospodarki wodnej. Do głównych winowajców retencji wody zaliczany jest siedzący tryb życia, który osłabia krążenie, a co za tym idzie, prowadzi do zastoju płynów w tkankach. Wpływ na to mają również: upały, podróże samolotem oraz niektóre leki, np. blokery kanału wapniowego, fludrokortyzon, niesteroidowe leki przeciwzapalne, pigułki antykoncepcyjne. Wiele kobiet boryka się także z zatrzymaniem wody będącego efektem naturalnego działania hormonów – w drugiej połowie cyklu dochodzi do zatrzymania wody w organizmie.

Choroby jako przyczyny zatrzymywania wody w organizmie

Zatrzymanie wody w organizmie może wskazywać na wiele chorób. Do najczęściej diagnozowanych w takiej sytuacji należą:

● choroby nerek

● choroby wątroby,

● niewydolność serca,

● zakrzepica żył głębokich,

● żylaki.

Co robić, gdy zatrzymuje się woda w organizmie?

Wiesz już, od czego zatrzymuje się woda w organizmie oraz jakie objawy dają zaburzenia gospodarki wodnej. Teraz pora na garść porad pozwalających na szybkie rozwiązanie tego problemu. Najważniejsze jest wypijanie odpowiedniej ilości wody w czasie doby. Specjaliści rekomendują, by było to około 2,5 l dziennie. Warto także pić herbatki ziołowe, które pozytywnie wpływają na usuwanie nadmiaru wody z tkanek. Dobrze sprawdzą się napary z: brzozy, czarnego bzu, kopru włoskiego, korzenia mniszka lekarskiego, krwawnika pospolitego, pietruszki zwyczajnej, pokrzywy zwyczajnej lub skrzypu polnego. Ważna jest także zmiana diety – należy nie tylko wyeliminować nadmiar soli, lecz także produktów w nią bogatych.

Do diety warto włączyć świeże owoce i warzywa (w tym strączkowe) bogate w potas. Warto wiedzieć, że niektóre z nich wykazują działanie moczopędne, np. arbuzy, grejpfruty, melony, truskawki, a także natka pietruszki, ogórki, pomidory i seler naciowy. Spożywane dania powinny być jak najmniej przetworzone. Oprócz zmiany nawyków żywieniowych istotne jest także zwiększenie aktywności fizycznej. Specjaliści zalecają, aby wprowadzić do swojego życia minimum pół godziny aktywności dziennie. Mogą być to dowolne zajęcia – np. basen, fitness, jazda na rowerze lub spacery. Lekarze odradzają korzystanie z tabletek przeciw zatrzymywaniu wody w organizmie. Gdy zmiana nawyków nie wpływa na zmniejszenie się ilości wody w organizmie, warto skonsultować się ze specjalistą, który będzie w stanie odnaleźć przyczynę zaburzeń gospodarki wodnej.

Zabiegi przeciw zatrzymywaniu się wody w organizmie

Picie wody, zdrowa dieta i ruch to może być zbyt mało, by osiągnąć sukces. Z pomocą przychodzi medycyna. Świetnym zabiegiem pozwalającym na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest drenaż limfatyczny. Wpływa on na krążenie krwi i limfy, a także na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Warto jednak pamiętać, że istnieje szereg przeciwwskazań do wykonania zabiegu, m.in. arytmia, astma, ciąża, miażdżyca, nowotwory czy zakrzepowe zapalenie żył. Należy skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem zabiegu drenażu limfatycznego.

Jak woda wpływa na naszą skórę? Zobacz wideo:

Dzień Dobry TVN

Zobacz także:

Drętwienie rąk i nóg – o czym może świadczyć?

Bartłomiej Topa z opuchlizną na twarzy i ważnym przesłaniem. O co chodzi?

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Mariola Bojarska-Ferenc: "Sprzyja temu m.in. niedoczynność tarczycy"

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas