Wzmocnienie odporności – tylko zdrowe jedzenie
Zdrowa dieta dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych, czyli witamin i minerałów. Ich odpowiedni poziom sprawia, że wszystko działa poprawnie. Także układ odpornościowy, który w odpowiednim momencie aktywuje limfocyty T do walki z wirusami.
Odpowiednia dieta to dieta pełna warzyw, produktów pełnoziarnistych, a także owoców. Dieta uboga w słodycze, cukier prosty oraz produkty wysokoprzetworzone. To dieta zbilansowana, dobrana do naszych potrzeb jeśli chodzi o wydatek kaloryczny organizmu.
Jednak nawet najlepsza dieta może nam nie wystarczać. Dlatego warto zrobić dokładne badania krwi i poznać niedobory – można je uzupełnić za pomocą suplementów, mamy tu na myśli przykładowo braki cynku czy witaminy D. To one odpowiadają m.in. za właściwą pracę układu odpornościowego. Nie zapominajmy także o piciu minimum 2 litrów wody dziennie.
Wzmocnienie odporności – czyste powietrze
Świeże powietrze, czyste, bez alergenów, smogu, pyłów i roztoczy to gwarant dobrego samopoczucia i zdrowia. Niestety ekspozycja na pyły czy alergeny powoduje upośledzenie pracy układu odpornościowego i oddechowego. Jesteśmy bardziej narażeni na działanie wirusów i rozwój chorób. Dlatego warto zadbać o czyste powietrze w naszym otoczeniu. A nic tak w tym nie pomoże, jak dobry oczyszczacz powietrza.
Oczyszczacze Electrolux Pure A9 cechuje cicha praca i możliwość sterowania za pomocą aplikacji. Mają one także odpowiednie czujniki, które informują nas o poziomie zanieczyszczeń w mieszkaniu. Jednak to, co wyróżnia oczyszczacze powietrza Electrolux Pure A9, to możliwość indywidualnego dopasowania pracy oczyszczacza do własnych potrzeb.
Oczyszczacz powietrza Electrolux Pure A9 jest wyposażony w system wielostopniowej filtracji. W procesie filtracji pochłania zanieczyszczenia, kurz, pyłki PM 2.5 i PM10 oraz nieprzyjemne zapachy . I tutaj należy zwrócić uwagę na bardzo ważny element – a mianowicie wspomniane już dopasowanie filtra do potrzeb.
Mowa tu o możliwości wyboru filtra, który jest nam aktualnie potrzebny. A jeśli zdecydujecie się na zakup oczyszczacza właśnie teraz, to otrzymacie dodatkowy filtr za 1 zł. Naprawdę warto, bowiem zimą możemy zamontować filtr antysmogowy, a latem alergiczny! I tym samym cieszymy się powietrzem wolnym od niebezpiecznych substancji. Warto też pamiętać, że każdy filtr wyposażony jest w „inteligentny tag”, co oznacza, że Pure A9 rozpoznaje poziom zużycia filtra i informuje kiedy należy go wymienić. Filtry, które oferuje marka to:
- filtr uniwersalny,
- filtr antysmogowy,
- filtr antyalergiczny,
- filtr antyzapachowy (docenią go zwłaszcza właściciele zwierząt),
- filtry antybakteryjny i antywirusowy.
Jednak to nie jedyna zaleta oczyszczaczy powietrza Electrolux Pure A9. Zamontowano w nich system AirSurround, który wywołuje spiralny ruch powietrza docierając tym samym do wszystkich miejsc w pomieszczeniu, nawet tych trudno dostępnych, zapewniając skuteczne oczyszczanie.
Oczyszczacz został także wyposażony w system PureSense, a dzięki trybowi Auto urządzenie samo dopasowuje moc pracy do jakości powietrza w pomieszczeniu.
Dodatkowym atutem oczyszczacza jest fenomenalny nowoczesny design, z widocznym i dobrze dostępnym panelem sterowania zamontowanym na górze urządzenia. Kolorowy wskaźnik informuje o jakości powietrza w pomieszczeniu, gdzie kolor zielony oznacza bardzo dobry stan a kolor bordowy oznacza wysokie zanieczyszczenie.
Oczyszczaczem powietrza można sterować za pomocą aplikacji, także nie będąc w domu.
Wzmocnienie odporności – aktywność fizyczna
Ruch, zarówno ten na świeżym powietrzu, jak i ten w domu jest bardzo ważny. Dzięki aktywności fizycznej utrzymujemy zdrowie i kondycje w dobrej formie. Specjaliści twierdzą, że wystarczy 45 minut szybszego spaceru każdego dnia, aby nasz organizm działał prawidłowo.
Aktywność fizyczna sprawia, że w naszym mózgu wydzielają się hormony szczęścia, a więc ruch to nie tylko zdrowie, ale i dobre samopoczucie!
Wzmocnienie odporności – odpoczynek
Sen – w odpowiednich warunkach – jest ważnym elementem dbania o odporność organizmu. Spać należy w czystej pościeli, na wygodnym materacu, w przewietrzonym i chłodnym miejscu. Pamiętajcie, że nic nie zapewni nam czystego powietrza w sypialni tak, jak oczyszczacz powietrza!
Autor: Adrianna Kowalczyk