Gra w tenisa stołowego to świetny pomysł na aktywne spędzanie czasu wolnego. Na szczęście opanowanie reguł nie zajmuje dużo czasu, dlatego szybko można zacząć rozgrywkę. Jakie są zasady gry? Czy ping-pong i tenis stołowy to to samo?Z tego artykułu dowiesz się:
- kiedy obchodzony jest Światowy Dzień Tenisa Stołowego,
- jaki sprzęt jest potrzebny do gry w tenisa stołowego,
- jakie są zasady i style gry oraz w jaki sposób powinno się trzymać rakietkę,
- kilka najważniejszych faktów o tym sporcie.
Światowy Dzień Tenisa Stołowego
6 kwietnia ustanowiony został Światowy Dzień Tenisa Stołowego. Obchodzony jest od 2015 roku. W tym samym czasie obchodzone są również Międzynarodowe Dni Sportu na Rzecz Rozwoju i Pokoju. Tenis stołowy powstał w latach 80. XIX wieku w Anglii. Gra szybko zdobyła popularność, początkowo wśród bogatych warstw społecznych. Z czasem w tenisa stołowego zaczęły grać tysiące osób, niezależnie od statusu materialnego. W 1926 roku odbyły się pierwsze mistrzostwa świata w tenisie stołowym, a w 1988 roku włączono go do igrzysk olimpijskich w Seulu. Mylnie bywa również nazywany ping-pongiem.
Sprzęt do tenisa stołowego
Najważniejszym sprzętem do gry w tenisa stołowego jest specjalny stół z siatką, rakietki i piłeczka. Wymiary stołu to 2,74 × 1,525 m (powierzchnia stołu), a wysokość wynosi dokładnie 0,76 m. Stół ma prostokątny kształt i jest pomalowany na czarno lub zielono (rzadziej na niebiesko). Na krawędziach stołu znajdują się białe pasy, które powinny mieć szerokość 20 mm. Na powierzchni stołu znajduje się też pasek szeroki na 3 mm, dzielący ją na dwie równe powierzchnie.
Sport to zdrowie
Źródło: Dzień Dobry TVNKorfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Wysokość siatki musi być równa 15,25 cm na środku stołu. Jak ustawić odpowiednie napięcie? Po obciążeniu 100-gramowym ciężarkiem na środku siatka powinna się opuścić o dokładnie 10 mm. Piłeczka jest zazwyczaj zrobiona z plastiku lub celuloidu, ma średnicę 40 mm i waży zaledwie 2,7 g. Kolor piłki powinien być pomarańczowy lub biały. Czasem można spotkać dwukolorowe egzemplarze – są one wykorzystywane podczas nauki czytania rotacji. Gdy upuści się ją z 30 cm, piłeczka powinna odbić się od stołu na wysokość co najmniej 23 cm.
Rakietka do tenisa stołowego składa się z deski i dwóch okładzin wykonanych z kauczuku, które nie mogą być mniejsze niż powierzchnia deski. W przypadku rakietki do ping-ponga okładzina wykonana jest z papieru ściernego. Deska musi być wykonana w minimum 85% z drewna. Nie ma określonych wymiarów rakietki do tenisa stołowego. Zawodnicy dobierają ją w zależności zarówno od doświadczenia, jak i swojego wzrostu. Okładziny można podzielić na defensywne i ofensywne. Defensywny rodzaj pozwala na większą kontrolę, ale ofensywny ma lepszą rotację i przyspieszenie.
Zasady gry w tenisa stołowego
Tenis stołowy jest dynamiczną grą, która wymaga od zawodników kondycji, zwinności, a także szybkich reakcji. Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z tenisem stołowym, powinny wcześniej zadbać o dobrą kondycję.
W grze mogą uczestniczyć dwie (singel) lub cztery (debel, mikst) osoby. Tenis stołowy polega na odbiciu rakietką piłeczki, by ta przeleciała na pole przeciwnika. Piłkę należy odbijać w taki sposób, żeby drugi zawodnik miał jak najwięcej trudności przy jej odbiorze.
Gra rozpoczyna się serwisem, czyli podaniem jednego z graczy. Prawidłowe serwowanie polega na pionowym podrzuceniu piłeczki do gry na minimalną wysokość 16 cm, a następnie odbiciu jej w taki sposób, żeby przeleciała na pole przeciwnika.
Set wygrywa gracz, który uzyska 11 punktów. Każdy z zawodników serwuje dwukrotnie, a jeśli punktacja wynosi 10:10 – jednokrotnie do momentu, aż jeden z graczy uzyska 2-punktową przewagę. Wtedy następuje koniec seta. Zwycięzcą meczu zostaje ten, kto jako pierwszy wygra określoną wcześniej liczbę setów.
Punkty są przyznawane m.in. wtedy, gdy współzawodnik nie odbije prawidłowo podanej piłki, gdy piłeczka nie trafi w pole gracza odbierającego, gdy przeciwnik dotknie ręką powierzchnię gry, poruszy ją lub odbije piłeczkę dwukrotnie.
Sposoby trzymania rakietki
Istnieje kilka stylów trzymania rakietki w czasie rozgrywki. Jednym z nich jest tzw. shakehand, czyli styl klasyczny. Rakietkę trzyma się w sposób przypominający podanie ręki, z tą różnicą, że wszystkie palce oprócz wskazującego zamykają uchwyt. Palec wskazujący jest wyprostowany na stronie backhandowej. Shakehand jest stylem popularnym w Stanach Zjednoczonych i Europie. Drugim popularnym stylem jest tzw. penhold. Rakietkę trzyma się podobnie jak ołówek czy długopis. Ten sposób jest popularny głównie w krajach azjatyckich.
Style gry w tenisa stołowego
Można wyróżnić kilka stylów gry w tenisa stołowego. Styl wszechstronny z nastawieniem na atak polega na korzystaniu z szerokiej gamy zagrań, żeby w ten sposób zmylić przeciwnika. Styl atakujący to stosowanie przede wszystkim tzw. rotacyjnego top spina forhendowego. Zawodnicy wykorzystujący ten sposób grają bardzo ofensywnie.
Styl defensywny polega przede wszystkim na graniu okładzinami defensywnymi, co pozwala na skuteczny odbiór silnych, rotacyjnych zagrań przeciwnika. Niektórzy gracze stosują zmodyfikowany styl, nazywany nowoczesną defensywą. Polega on na wykorzystywaniu po jednej stronie rakietki okładziny defensywnej, a po drugiej ofensywnej.
Zobacz także:
Autor: Adrian Adamczyk
Źródło zdjęcia głównego: Klaus Vedfelt/Getty Images
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"