Czy dieta dopasowana do grupy krwi jest skuteczna i zdrowa?

Badanie krwi - dieta
Fot. Getty Images/PeopleImages
We współczesnym świecie panuje moda na różnego rodzaju diety. Jednak w stosowaniu diet oraz wierze w ich skuteczność i bezpieczeństwo należy być ostrożnym. Jedną z popularnych ostatnio diet jest dobór produktów zgodnie z naszą grupą krwi.

Zobacz też: Chroniczne zmęczenie. Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie >>>

Otyłość stała się w dzisiejszych czasach chorobą cywilizacyjną. Coraz więcej jest osób z nadwagą, problem ten nie omija również dzieci. Z nadmierną masą ciała wiążą się również inne choroby, najczęściej nadciśnienie tętnicze i cukrzyca. Narastający problem skłania ludzi do poszukiwania rozwiązań, które pomogą im w redukcji masy ciała. Co jakiś czas staje się popularna jakaś dieta, która w cudowny sposób ma pomóc zgubić zbędne kilogramy. Jednak nie wszystkie diety są skuteczne, pozbawione skutków ubocznych i zalecane do stosowania u osób w każdym wieku lub zmagających się z innymi chorobami. Jedną z popularnych ostatnio diet jest odżywianie się zgodne z naszą grupą krwi. Chociaż część naukowców nie wierzy w skuteczność takiej diety, pewne badania potwierdzają, że dieta zgodna z grupą krwi może być skuteczną metodą odchudzania.

Zobacz też: Czy można pić wodę z kranu? Oto gadżety oczyszczające i oszczędzające wodę >>> 

Czym jest dieta dopasowana do grupy krwi?

Każdy człowiek rodzi się z określoną grupą krwi i przypisanym do niej czynnikiem Rh. Grupa krwi dziedziczona jest od rodziców, co nie znaczy, że grupa dziecka musi być taka sama, jak grupa krwi rodzica. Wyróżniamy grupy krwi A, B, AB i 0. Każdej z nich towarzyszy, także dziedziczony, czynnik Rh, który może być dodatni albo ujemny. Udowodniono, że pewne produkty są łatwiej przyswajalne przez organizm u osób z daną grupą krwi, a w przypadku innych proces trawienny jest utrudniony, co wpływa na większe odkładanie się w organizmie niekorzystnych składników, zwłaszcza tłuszczów i cukru.

Jak zbadać swoją grupę krwi?

Choć nie ma takiego obowiązku, znajomość swojej grupy krwi jest istotna. Nie tylko w aspekcie diety, ale np. w razie konieczności otrzymania krwi poprzez transfuzję, przeprowadzenia zabiegu operacyjnego czy chęci oddania krwi dla osoby z konkretną grupą krwi. Badanie polega na pobraniu krwi żylnej. Można je przeprowadzić w każdej Stacji Krwiodawstwa oraz w większości przychodni. Wynik otrzymuje się w postaci papierowej lub elektronicznej. Warto go nosić przy sobie, np. w portfelu. Są również dostępne gumowe bransoletki i wisiorki z grupą krwi.

Skoro już znamy swoją grupę krwi, to jakie produkty są pożądane, a które wręcz zabronione?

Zobacz też: Natalia Siwiec o swojej diecie. Powiedziała, czego absolutnie unika! >>> 

Dieta dla osób z grupą krwi A

Osoby z taką grupą krwi określane są mianem “rolników”. Jak wskazuje sama nazwa, ich żywienie powinno być w dużej mierze oparte na produktach roślinnych, z wyłączeniem lub ograniczeniem spożywanego mięsa. Takie pokarmy mają wzmacniać układ odpornościowy, gdyż “rolnicy” to grupa osób narażona na infekcje i choroby nowotworowe.

Produkty zalecane to oliwa, warzywa i owoce, zwłaszcza ananasy, śliwki i wiśnie.

Unikać należy mięsa, nabiału, ziemniaków, czerwonej papryki, niektórych ryb i owoców morza.

Oczywiście, wprowadzając dietę, trzeba rozważyć czynniki za i przeciw i kierować się rozsądkiem. Wyeliminowanie mięsa, które można zastąpić soją, może prowadzić do anemii wskutek niedoboru żelaza i witaminy B12.

Zobacz też: Jaką mąkę wybrać na pierogi bezglutenowe? >>> 

Dieta dla osób z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B to “koczownicy”. Ich układ odpornościowy jest silny, ale mają skłonność do cukrzycy i chorób układu krążenia. Niezwykle istotne jest dla nich spożywanie produktów mlecznych i mięsa.

Zaleca się więc mięso (jako źródło pełnowartościowego białka), jajka, zielone warzywa.

Unikać należy pomidorów, gryki, pszenicy i roślin strączkowych.

Spośród wszystkich diet dla grup krwi, ta jest najbardziej zbilansowana, z drugiej jednak strony wyklucza np. pomidory, które są źródłem potasu dla organizmu.

Dieta dla osób z grupą krwi AB

Najprościej mówiąc, to połączenie grupy krwi A i B. Osoby z tą grupą krwi są odporne na wiele infekcji, ale podatne na choroby układu krążenia i nowotwory. Dla diety tej wybitnie niekorzystne jest spożywanie czerwonego mięsa (wołowina, wieprzowina).

Polecane są ryby i owoce morza, produkty mleczne i zielone warzywa.

Należy wykluczyć z posiłków czerwone mięso, grykę, pszenicę, fasolę, kukurydzę.

Dieta ta jest dość urozmaicona i pozwala na tworzenie różnych posiłków, jednak wykluczenie czerwonego mięsa może prowadzić do niedokrwistości.

Dieta dla osób z grupą krwi 0

Osoby o tej grupie krwi to tzw. “myśliwi”. Jak sama nazwa wskazuje, dieta tych osób zakłada spożywanie znacznych ilości mięsa, natomiast wyeliminowane powinny zostać wszelkie produkty zbożowe.

Zaleca się jedzenie czerwonego mięsa, ryb, owoców morza, brokułów, papryki i szpinaku.

Za produkty szkodzące i utrudniające trawienie uważa się ziemniaki, kalafior i produkty zbożowe.

Stosując tę dietę należy kontrolować poziom wapnia, gdyż może dochodzić do jego niedoborów.

Jeżeli chcemy zdecydować się na żywienie zgodne z grupą krwi, należy najpierw skonsultować się z lekarzem i omówić ewentualne zagrożenia wynikające z restrykcji pewnych pokarmów. Warto także zaopatrzyć się w książkę, w której znajdują się szczegółowe listy zalecanych i niewskazanych produktów oraz propozycje posiłków.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas