Czego nie wolno jeść na pusty żołądek?
Rano nasz organizm potrzebuje dużo energii, bo po całej nocy jest „zmęczony”. Śniadanie powinno być dobrze zbilansowane – to znaczy, że powinny być nim tłuszcze, węglowodany i białko. Problem pojawia się wówczas, kiedy zaczynamy jeść monotematycznie, czyli jeden produkt.
Banan może być dodatkiem do posiłku/śniadania np. owsianka czy jaglanka z bananem. Wtedy zawartość białka-tłuszczu oraz węglowodanów daje nam uczucie sytości, powolny proces trawienia. Jeżeli zjemy samego banana (cukier prosty), po krótkiej chwili będziemy głodni i zmęczeni.
- zdradziła Anna Radowicka.
Tych produktów nie wolno jeść na pusty żołądek:
- Słodyczy,
- owoców, a szczególnie cytrusów,
- kawy na czczo, która podrażnia żołądek, obciąża wątrobę i trzustkę oraz zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych.
- mocnej czarnej herbaty,
- napojów gazowanych,
- słodkich bułek,
- surowych warzyw,
- ostrych przypraw,
- napojów mlecznych (tylko). Jogurt lub kefir najlepiej jeść na zakończenie posiłku, lub drugie śniadanie, dzięki temu bakterie będą miały szansę rozgościć się w twoich jelitach.
- alkoholu
Jakie mogą być konsekwencje zjedzenia nieodpowiedniej rzeczy na pusty żołądek?
Konsekwencje mogą być naprawdę poważne. Może nam dokuczać ból brzucha, niestrawność, wrzody, a nawet stan przed cukrzycowy, zaburzenia hormonalne, insulinoporność, nadwaga, otyłość, depresja, zmęczenie.
Zobacz też:
- Produkty, które są źródłem dobrze przyswajalnych węglowodanów.
- Ania Lewandowska go unika... Oto cała prawda o glutenie – co to jest, gdzie jest go najwięcej? Czy jest szkodliwy?
- Bardzo modne jagody acai – jak je stosować i czy naprawdę pomagają w odchudzaniu?
Autor: Redakcja Dzień Dobry Wakacje
Źródło zdjęcia głównego: Digital Vision
podziel się:
