Zdrowa dieta w wakacje
Na początek dnia starajmy się zjeść zdrowe i zbilansowane śniadanie. W diecie nie powinno zabraknąć sezonowych warzyw i owoców, głównie tych, które zawierają spore ilości wody.
Nie można też zapominać o węglowodanach złożonych, więc jeśli sałatka, to z kaszą, makaronem, pieczywem
- powiedziała Anna Radowicka.
Dodała także, że zjedzenie samych warzyw sprawi, że za chwilę znowu zaczniemy odczuwać głód:
Nie zaspokoimy organizmu jeśli chodzi o uczucie sytości. To też będzie związane z tym, że zaraz przytyjemy, będziemy odkładać więcej tkanki tłuszczowej
- wyjaśniła.
Dietetyczka radziła także, że w porze obiadowej lepiej sięgać po ziemniaki, a nie frytki. Zdecydowanie zdrowsze też będzie mięso bez panierki. Anna Radowicka uważa również, że w utrzymaniu szczupłej sylwetki latem pomoże nam regularne jedzenie.
Deser tak, ale po posiłku
A jeżeli już mamy wielką ochotę na lody lub ciastko, to najlepiej zjeść je po posiłku, a nie zamiast niego.
Wartość białka, tłuszczów, węglowodanów z obiadu z tymi węglowodanami prostymi z deseru równoważy się, nie prowokuje organizmu do wyrzutu cukru we krwi
- stwierdziła.
>>> Zobacz także:
Skuteczne metody na pozbycie się brzucha piwnego
Czym słodzić zamiast cukru? Naturalne zastępniki cukru
Autor: Iza Dorf