Aerobic - fitness z dawnych lat
Na przestrzeni lat w świecie fitnessu bardzo dużo się zmieniło. Nowe szkoły treningowe i kluby zlikwidowały klasyczny aerobik na rzecz innowatorskich ćwiczeń z piłkami, gumami oporowymi czy stepami. Indywidualne plany ćwiczeń publikują w sieci także znane trenerki, które codziennie do aktywności motywują wiele polskich kobiet i dziewczyn.
Czym różnią się obecne treningi od tych z lat 80.? Przede wszystkim sportowe stroje sprzed czterech dekad kojarzą nam się z obcisłymi topami, neonowymi legginsami oraz opaskami na głowie i nadgarstkach. Jeśli chodzi o same zajęcia, dawniej oparte były na ćwiczeniach wysokiej intensywności, takimi jak gra rakietkami, kręcenie hula-hoop czy klasyczny aerobik.
Aerobik to zestaw ćwiczeń opracowany przez Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. W jego skład wchodzą wszystkie formy ruchu, podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie, a ćwiczenia nazywane są aerobowymi.
Klasyczny aerobik wraca do gry
Obecnie w sieci znajdziemy masę różnych treningów. Nowoczesne metody nie zawsze oznaczają lepsze efekty. Nasz widz, trener Wojciech Gorzelanny postanowił podzielić się swoimi ćwiczeniami i pokazać, że klasyczny aerobik wciąż jest świetną zabawą poprawiającą kondycję.
Gotowi do treningu w starym stylu? Zaczynamy. Zestaw ćwiczeń można zobaczyć w naszym materiale.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
- Relaksująca joga z Agi Jensen. Odpręż swoje ciało i rozluźnij spięte mięśnie
- Ma 13 lat i ogromny talent do jazdy figurowej na łyżwach. Z powodu pandemii lodowisko przeniosła do domu
- Wzmocnij swoje plecy. Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy
Autor: Nastazja Bloch