Joga na lepsze samopoczucie
Zamknięci w czterech ścianach od kilku tygodni robimy się coraz bardziej spięci i zdenerwowani. Bóle kręgosłupa, nerwowość i napięta atmosfera dają się we znaki. W tym trudnym czasie ukojeniem może być dla nas joga. Wycisza, relaksuje i rozluźnia nasze spięte mięśnie. Wystarczy chwila, by przywrócić prawidłowy balans i z uśmiechem na twarzy rozpocząć nowy dzień.
Joga – ćwiczenia dla każdego
Te ćwiczenia to nic trudnego. Wersję podstawową może tak naprawdę wykonać każdy z nas. Dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą mamy ważny komunikat. W tych treningach kluczową rolę odgrywa oddech i to właśnie jemu należy poświęcić najwięcej uwagi.
Gotowi to ćwiczeń? Przygotujcie matę, ubierzcie się w wygodny strój, który nie ogranicza ruchów i zaczynamy!
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
- "Jak uspokoić swoje myśli" - poradnik na czas pandemii koronawirusa
- Joga dla początkujących – ćwiczenia i asany do wykonywania w domu.
- Joga Kundalini - na czym polega i jakie stwarza zagrożenia?
Autor: Nastazja Bloch