Sport i fitness

Relaksująca joga z Agi Jensen. Odpręż swoje ciało i rozluźnij spięte mięśnie

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy jak wiele mięśni mamy spiętych. Konsekwencją są bóle w obrębie całego ciała. Co robić w takich sytuacjach? Na ratunek przychodzi joga, która nie tylko rozluźni nasze ciało, ale również wyciszy umysł. Instruktorka jogi Agi Jensen pokazała nam relaksujący i rozluźniający zestaw ćwiczeń.

Joga na lepsze samopoczucie

Zamknięci w czterech ścianach od kilku tygodni robimy się coraz bardziej spięci i zdenerwowani. Bóle kręgosłupa, nerwowość i napięta atmosfera dają się we znaki. W tym trudnym czasie ukojeniem może być dla nas joga. Wycisza, relaksuje i rozluźnia nasze spięte mięśnie. Wystarczy chwila, by przywrócić prawidłowy balans i z uśmiechem na twarzy rozpocząć nowy dzień.

Joga – ćwiczenia dla każdego

Te ćwiczenia to nic trudnego. Wersję podstawową może tak naprawdę wykonać każdy z nas. Dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą mamy ważny komunikat. W tych treningach kluczową rolę odgrywa oddech i to właśnie jemu należy poświęcić najwięcej uwagi.

Gotowi to ćwiczeń? Przygotujcie matę, ubierzcie się w wygodny strój, który nie ogranicza ruchów i zaczynamy!

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:
Co sądzisz o tym artykule?
82
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0