Taśmy do ćwiczeń - dlaczego warto?
Gumy do ćwiczeń są wykonane z lateksu i służą do treningu wzmacniającego wybrane partie ciała oraz do rozciągania.
Ćwiczenia z taśmami pozwalają wykonać efektywny trening bez wychodzenia z domu. Dzięki gumom ćwiczymy z większym oporem zewnętrznym. Opór taśmy powinien być dostosowany do naszych możliwości i kondycji. Dzięki temu aktywujemy więcej mięśni niż ćwicząc jedynie z własnym oporem ciała.
Jak zaznaczyła Aleksandra Mierzejewska:
Te gumy w zasadzie wymuszają spokojną pracę z większą kontrolą mięśniową.
Gumy różnią się miedzy sobą oporem. Im jaśniejsza, tym mniejszy opór.
Gumy świetnie nadają się do aktywacji dolnych partii ciała, takich jak: nogi, pośladki. Taśmy zakładamy nad kolana, nad kostki i wykonujemy określone schematy ruchów.
Dzięki regularnym ćwiczeniom z taśmami wzmocnimy i wysmuklimy nasze ciało.
Zobacz też:
- Jak używać kółka do ćwiczeń mięśni brzucha?
- Rower czy bieganie? Który ze sportów jest lepszy na odchudzanie?
- Trening TRX – każdy może poczuć się jak komandos.
Autor: Redakcja Dzień Dobry Wakacje