Sport i fitness

Trenuj z gumami! Dowiedz się, dlaczego warto

Trening z gumami jest coraz popularniejszą formą aktywności. Czy taki trening może być alternatywą dla siłowni? Jakie ćwiczenia możemy wykonywać z gumami? W studiu Dzień Dobry Wakacje gościliśmy trenerkę personalną Aleksandrę Mierzejewską, która opowiedziała nam, jakie są zalety ćwiczeń z gumami.

Taśmy do ćwiczeń - dlaczego warto?

Gumy do ćwiczeń są wykonane z lateksu i służą do treningu wzmacniającego wybrane partie ciała oraz do rozciągania.

Ćwiczenia z taśmami pozwalają wykonać efektywny trening bez wychodzenia z domu. Dzięki gumom ćwiczymy z większym oporem zewnętrznym. Opór taśmy powinien być dostosowany do naszych możliwości i kondycji. Dzięki temu aktywujemy więcej mięśni niż ćwicząc jedynie z własnym oporem ciała.

Jak zaznaczyła Aleksandra Mierzejewska:

Te gumy w zasadzie wymuszają spokojną pracę z większą kontrolą mięśniową.

Gumy różnią się miedzy sobą oporem. Im jaśniejsza, tym mniejszy opór.

Gumy świetnie nadają się do aktywacji dolnych partii ciała, takich jak: nogi, pośladki. Taśmy zakładamy nad kolana, nad kostki i wykonujemy określone schematy ruchów.

Dzięki regularnym ćwiczeniom z taśmami wzmocnimy i wysmuklimy nasze ciało.

Zobacz też:

Co sądzisz o tym artykule?
74
8
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0