Wiadomość

Jedz dla dwojga, nie za dwoje – takie zdanie powinno przyświecać wszystkim przyszłym mamom. Prawidłowy przyrost wagi to jeden z najbardziej istotnych tematów w trakcie całej ciąży – dotyczy zarówno mamy, jak i dziecka. Warto pamiętać, że jest to kwestia indywidualna, a to, ile ważysz Ty i Twoje maleństwo w brzuszku, zależy od wielu rozmaitych czynników.

Przyrost wagi u każdej mamy i dziecka przebiega inaczej. Ważne są geny i budowa ciała kobiety, a także jej wzrost i przemiana materii. Ilość kilogramów w ciąży zależy również od tego, ile ważyłaś tuż przed ciążą, jak również od wzrostu i wagi samego maleństwa. Warto wiedzieć, że wszystkie zarodki na początku mają taką samą wielkość, jednak przyrost wagi płodu w ciąży zależy zarówno od czynników genetycznych, jak i od tego, jak ciąża przebiega w poszczególnych tygodniach .

Przyrost wagi mamy w ciąży

Waga mamy w ciąży najczęściej rośnie o 9 -15 kg. Aby sprawdzić, czy mieścisz się w określonych normach, oblicz na początku swoje BMI . Wystarczy, że swoją masę (kg) podzielisz przez wzrost (cm) podniesiony do kwadratu. Następnie sprawdź, ile prawdopodobnie przytyjesz w trakcie ciąży, jeśli Twoje BMI:

  • wynosi mniej niż niż 18,5 (niedowaga) – masa wzrośnie o 13-16 kg,
  • mieści się w granicach 18,5 – 24,9 (waga prawidłowa) – masa wzrośnie o 11-13 kg,
  • mieści się w granicach 25 – 29,9 (nadwaga) – masa wzrośnie o 10-11 kg,
  • wynosi więcej niż 30 (otyłość) – masa wzrośnie do 10 kg.

Pierwszy trymestr to okres, w którym kobiety w ciąży nie przybierają zbyt wiele na wadze, zwykle normy wynoszą około 1-2 kg. W przypadku, gdy musisz zmagać się z nudnościami i wymiotami, bardzo możliwe, że nawet schudniesz w tym czasie , np. o 2 kg. Jeśli jednak w pierwszym trymestrze sporo przytyjesz, pamiętaj, że nowe kilogramy utrzymają się po porodzie i trudniej będzie Ci się ich pozbyć. W drugim trymestrze – zgodnie z normami – powinnaś przytyć o około 5-6 kg, czyli 1,5-2 kg w ciągu miesiąca, w ostatnim natomiast – około 4-6 kg.

Ważne, aby przyrost wagi w poszczególnych tygodniach kontrolować ze swoim lekarzem , który powinien odnotować na karcie wszystkie wyniki. Mama powinna także sama kontrolować swoją wagę w warunkach domowych przynajmniej raz w tygodniu.

Należy zwrócić uwagę na to, aby przybierać na wadze systematycznie, ponieważ skoki wagi nie są podczas oczekiwania na dziecko wskazane. Warto również wiedzieć, że zbyt mały przyrost wagi w ciąży może skutkować wieloma komplikacjami. Szczególny niepokój u mam powinien budzić całkowity brak przyrostu wagi w ciąży.

Aby sprawdzić, czy Twój przyrost wagi jest wyłącznie efektem ciąży, możesz to zrobić w bardzo prosty sposób. Wystarczy, że weźmiesz miarkę i raz na dwa tygodnie zmierzysz obwód górnej części swojego uda – jeżeli będzie utrzymywał się na stałym poziomie, to znaczy, że przybierasz na wadze prawidłowo.

Przyszłe mamy powinny także pamiętać o tym, aby przestrzegać właściwej diety – dzięki temu po urodzeniu dziecka nie będą musiały martwić się nadmierną ilością kilogramów. Jadłospis zawierający posiłki bogate w składniki odżywcze przyczyni się także do zdrowego rozwoju Twojej pociechy. Pamiętaj, że podczas ciąży nie możesz się odchudzać, ponieważ grozi to przedwczesnym porodem oraz różnymi zaburzeniami w organizmie dziecka.

Przyrost wagi dziecka w ciąży

Dzieci rosną w bardzo różnym tempie. Warto sprawdzić, czy przyrost wagi płodu jest prawidłowy i zgodny z normami podanymi w tabelce:

Tydzień

Waga (g)

16. tydzień ciąży

121-171

17. tydzień ciąży

150-212

18. tydzień ciąży

185-261

19. tydzień ciąży

227-319

20. tydzień ciąży

275-387

21. tydzień ciąży

331-467

22. tydzień ciąży

398-559

23. tydzień ciąży

471-665

24. tydzień ciąży

556-784

25. tydzień ciąży

652-918

26. tydzień ciąży

758-1068

27. tydzień ciąży

876-1234

28. tydzień ciąży

1004-1416

29. tydzień ciąży

1145-1613

30. tydzień ciąży

1294-1824

31. tydzień ciąży

1453-2049

32. tydzień ciąży

1621-2285

33. tydzień ciąży

1794-2530

34. tydzień ciąży

1973-2781

35. tydzień ciąży

2154-3036

36. tydzień ciąży

2335-3291

37. tydzień ciąży

2513-3543

38. tydzień ciąży

2686-3786

39. tydzień ciąży

2851-4019

40. tydzień ciąży

3004-4234

Zwykle można zauważyć bardzo duży przyrost wagi dziecka w 8. miesiącu ciąży – co tydzień przybywa wtedy maleństwu około 200 g. Maleństwo wygląda wówczas jak noworodek, ma wykształconą tkankę tłuszczową, jednak w jego ciele nie ma jeszcze wystarczającej ilości tłuszczu. Pod koniec tego miesiąca dziecko waży zazwyczaj 2500 g, a mama ma już duży brzuszek.

Przyrost wagi dziecka w 9. miesiącu ciąży wynosi trochę mniej, bo od 100 do 150 g tygodniowo. W czterdziestym tygodniu dziecko waży około 3 000 g, jednak warto pamiętać, że po porodzie może ono ważyć zarówno 2500 g, jak i 4500 g.

Zobacz także: Dieta w ciąży


Co sądzisz o tym artykule?
54
4
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0