Chrom to jeden ze śladowych pierwiastków, które są istotne dla właściwego funkcjonowania organizmu. Mikroelement ten znany jest głównie ze względu na swoje właściwości odchudzające, dlatego możesz spotkać go w składzie wielu środków wspomagających odchudzanie. Jaka jest poza tym rola chromu dla zdrowia człowieka i czym grozi niedobór tego związku?Właściwości chromu
Prawidłowy poziom chromu zapewnia bezpieczeństwo podstawowych procesów metabolicznych białek, węglowodanów oraz tłuszczów. Kolejna jego funkcja to udział w przemianie glukozy – jest on elementem związku, który odpowiada za jej tolerancję i przenoszenie. Dzięki chromowi proces transportu glukozy oraz insuliny do poszczególnych komórek ciała przebiega poprawnie. A – jak wiadomo – odpowiednie stężenie tych związków krwi jest niezwykle istotne. Każde zachwianie na tym polu może poskutkować problemami zdrowotnymi na tle cukrzycowym.
Suplementowany odpowiednio chrom niweluje ryzyko zapadnięcia na schorzenia układu krwionośnego, na przykład na groźną miażdżycę czy chorobę niedokrwienną serca. Chrom uczestniczy również w procesach spowalniających starzenie się naskórka, wspiera działanie układu odpornościowego i pomaga syntezować wiele witamin. Wyniki badań wskazują na jego pozytywną rolę w hamowaniu zaników pamięci oraz innych zaburzeń na tle neurologicznym. Co więcej, chrom obniża też poziom hormonu stresu, redukując jego niekorzystne działanie na organizm. Warto poznać potrzeby naszego organizmu, by wybrać odpowiedni suplement. Różnorodne rodzaje suplementu można znaleźć w sklepie SFD.
Chrom w walce z otyłością
Jak wspomnieliśmy we wstępie, chrom można znaleźć w licznych preparatach, które mają wesprzeć organizm w walce z nadwagą. Istnieje wiele analiz, które podkreślają jego działanie na tej płaszczyźnie. Wykazały one, że suplementacja chromem w połączeniu z aktywnością fizyczną przynosiła wymierne efekty. Wynika to m.in. z ograniczenia apetytu, bo właśnie taki efekt wywołuje przyjmowanie tego pierwiastka.
Przyczyny niedoboru w organizmie
Głównym czynnikiem wpływającym na niedobory chromu w organizmie jest uboga w odpowiednie produkty dieta. Dostarczanie mikroelementu z jedzeniem jest niezwykle ważne, ponieważ nie posiadamy zdolności do magazynowania tego pierwiastka w komórkach i wydalamy go przede wszystkim z moczem. Do nadmiernej utraty chromu może dojść, gdy w Twoim życiu pojawi się dużo stresujących sytuacji. Do niedoborów może prowadzić także intensywna aktywność fizyczna oraz ubogie w składniki odżywcze menu, pełne wysoko przetworzonej żywności. Zastanawiasz się, po czym poznać, że brakuje chromu? Jeśli czujesz się rozdrażniony, poirytowany oraz zmęczony bez powodu i często towarzyszą Ci bóle głowy, istnieje duże ryzyko, że potrzebujesz odpowiedniej suplementacji.
Suplementacja
Przedstawione wyżej informacje udowadniają, że chrom pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. W związku z szybkim trybem życia, chronicznym przemęczeniem i niedbałym odżywianiem zaleca się jego suplementację. To w pełni bezpieczne, ponieważ nie istnieje ryzyko przedawkowania suplementu.
Artykuł powstał we współpracy z Sklepem SFD
Autor: Adrianna Kowalczyk
Materiał promocyjny
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"