Chcesz spalić więcej kalorii? Ćwicz wieczorem!

Diety i odchudzanie
|
Aktualizacja:
Badania opublikowane na łamach pisma "Current Biology" wykazały, że późnym popołudniem i wczesnym wieczorem spalamy o 10 proc. kalorii więcej niż we wczesnych godzinach porannych. Co o tych badaniach sądzi dietetyk - Ula Somow? Jakie czynniki, poza zegarem biologicznym, wpływają na szybkość przemiany materii?

Co zrobić aby przyspieszyć przemianę materii?

  • wysypiać się
  • regularnie trenować i być aktywnym fizycznie w ciągu dnia
  • jeść regularnie
  • jedzmy świadomie, bez pośpiechu, bez telefonów, internetu i innych dystraktorów

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Magdalena Mielcarz już ubrała choinkę. Fanka: "Czy dzisiaj mamy Prima Aprilis?"
Gwiazdy

Magdalena Mielcarz już ubrała choinkę. Fanka: "Czy dzisiaj mamy Prima Aprilis?"

Trzy błędy rodziców w pielęgnacji włosów malucha. "Jeśli masz dziecko, powinnaś to zobaczyć"
Dziecko

Trzy błędy rodziców w pielęgnacji włosów malucha. "Jeśli masz dziecko, powinnaś to zobaczyć"

Magdalena Zawadzka kończy 80. lat. O czym marzy aktorka?
Gwiazdy

Magdalena Zawadzka kończy 80. lat. O czym marzy aktorka?

To koniec złotej polskiej jesieni. Nadchodzą jęzory zimna
Pogoda

To koniec złotej polskiej jesieni. Nadchodzą jęzory zimna

Jak przechytrzyć kieszonkowców? Policjantka zdradza trik
Porady

Jak przechytrzyć kieszonkowców? Policjantka zdradza trik

Jak używać nici dentystycznej, by zachować zdrowe zęby?
Zdrowie

Jak używać nici dentystycznej, by zachować zdrowe zęby?

Hejt doprowadził do śmierci 16-latki. "Dzieci miały ubaw, że Julia umarła"
Parenting

Hejt doprowadził do śmierci 16-latki. "Dzieci miały ubaw, że Julia umarła"

Tajemnice Starych Powązek. Które groby warto odwiedzić?
Styl życia

Tajemnice Starych Powązek. Które groby warto odwiedzić?

Tak odmienne kultury celebrują śmierć. "Żyją po to, żeby umrzeć"
Podróże

Tak odmienne kultury celebrują śmierć. "Żyją po to, żeby umrzeć"

Katarzyna Grochola na niepokojącym nagraniu z wnętrza karetki
Gwiazdy

Katarzyna Grochola na niepokojącym nagraniu z wnętrza karetki