Diety i odchudzanie

Chcesz spalić więcej kalorii? Ćwicz wieczorem!

Badania opublikowane na łamach pisma "Current Biology" wykazały, że późnym popołudniem i wczesnym wieczorem spalamy o 10 proc. kalorii więcej niż we wczesnych godzinach porannych. Co o tych badaniach sądzi dietetyk - Ula Somow? Jakie czynniki, poza zegarem biologicznym, wpływają na szybkość przemiany materii?

Co zrobić aby przyspieszyć przemianę materii?

  • wysypiać się
  • regularnie trenować i być aktywnym fizycznie w ciągu dnia
  • jeść regularnie
  • jedzmy świadomie, bez pośpiechu, bez telefonów, internetu i innych dystraktorów
Co sądzisz o tym artykule?
2
0