Psychologia

Były astronauta radzi, jak wytrwać w izolacji. Scott J. Kelly: „Z upływem czasu, życie i praca stają się coraz łatwiejsze”

„Astronauta dzieli się doświadczeniami z izolacji”, reporter: Michał Malinowski

Psychologia

Były astronauta radzi, jak wytrwać w izolacji. Scott J. Kelly: „Z upływem czasu, życie i praca stają się coraz łatwiejsze”

„Astronauta dzieli się doświadczeniami z izolacji”, reporter: Michał Malinowski

Scott J. Kelly spędził w kosmosie łącznie 520 dni. Jego najdłuższa misja trwała 340 dni, podczas której przebywał na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej z 6 innymi osobami. W rozmowie z Dzień Dobry TVN opowiedział o swoich doświadczeniach. 

Misje kosmiczne

Scott J. Kelly to emerytowany astronauta, kapitan amerykańskiej marynarki wojennej i weteran 4 misji kosmicznych. Czas, który spędził łącznie w kosmosie 520 dni. Zapytany o to, jak dużo miejsca miał dla siebie na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej odpowiedział:

Ta stacja jest całkiem spora, jak naprawdę duży dom. Jednak jest tam bardzo dużo sprzętów. Dzielisz miejsce z 6 innymi osobami, czasami z 3. Masz też do dyspozycji trochę własnej przestrzeni, taki niewielki pokoik wielkości budki telefonicznej. Mimo wszystko jest to mocno ograniczona przestrzeń i na dodatek nie możesz z niej po prostu wyjść. To trochę podobna sytuacja do tej, w jakiej znaleźliśmy się teraz

Izolacja w kosmosie

Wyprawę w kosmos poprzedzają wielomiesięczne treningi oraz badania. Astronauci uczeni są tego, jak radzić sobie w stresującym środowisku, w izolacji na małej przestrzeni w towarzystwie innych ludzi oraz jak unikać potencjalnych konfliktów.

Jak stwierdził Scott J. Kelly, doświadczenie, które zdobył w kosmosie pozwoliło mu zrozumieć, że wraz z upływem czasu, życie i praca w izolacji stają się coraz łatwiejsze.

Jak żyć w izolacji?

Zdaniem byłego astronauty, podstawową kwestią, o której należy pamiętać w izolacji, jest stworzenie harmonogramu zadań do wykonania. Sukcesywne realizowanie kolejnych podpunktów jest wyjątkowo ważne, ponieważ pomaga nam zadbać o nasz dobrostan.

Musisz zrozumieć, co ciebie stresuje i jak sobie z tym radzisz. Zaplanuj czas na pracę, o ile masz szczęście i możesz pracować w domu. Zaplanuj czas na rozmowę z rodziną i znajomymi spoza środowiska, w którym żyjesz. Ćwicz i zaplanuj wyjścia na spacery, o ile jest to możliwe. Światło słoneczne i ćwiczenia są bardzo ważne 

– wytłumaczył astronauta.

Istotne jest też narzucenie sobie odpowiedniego tempa, ponieważ nie wiemy, ile to potrwa musimy mieć dużo energii i entuzjazmu do rozwiązywania problemu 

– dodał po chwili.

Jednym ze sposobów radzenia sobie z trudami izolacji jest prowadzenie dziennika.

To może być jedno z hobby, które pozwoli odciągnąć myśli od tego, co dzieje się dookoła. Po drugie pozwala ci wyrazić to, jak się czujesz. Opisywanie własnych odczuć może być oczyszczającym procesem 

– zauważył Kelly.

Czego nie należy robić w izolacji?

Jednej rzeczy nie powinniśmy robić: śledzić informacji przez cały dzień. Wystarczy być dobrze poinformowanym, sprawdzić wiadomości rano i wieczorem. Ważne, by pochodziły ze zweryfikowanego i poważanego źródła

- powiedział Scott J. Kelly.

Były astronauta zwrócił uwagę na to, jak potrzebne są nam sprawdzone źródła informacji. Stwierdził również, że nie należy się bać, ponieważ strach paraliżuje ludzi.

Powinniśmy podejść do problemu poważnie. Skupić się na tym, co możemy kontrolować i ignorować to, czego nie możemy. Ważne, by mieć odpowiedni pogląd na sytuację. Nie wiemy, kiedy się to skończy. Jest to obowiązkiem nas wszystkich by pracować nad tym problemem wspólnie. A gdy się skończy miło będzie spojrzeć za siebie z dumą, że poradziliśmy sobie i nie doprowadziliśmy do alternatywnego zakończenia 

– podkreślił stanowczo.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Wystartowała Sonda Solar Orbiter, która będzie badać słońce. W projekcie wzięli udział Polacy

Planeta jak z "Gwiezdnych Wojen" istnieje. Odkrył ją nastolatek

SpaceX jest gotowy do lotu na Księżyc wraz z NASA

Co sądzisz o tym artykule?
71
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0