Trójglicerydy - norma ogólna, u mężczyzn, kobiet i dzieci. Trójglicerydy powyżej normy - konsekwencje dla zdrowia

Fiolki z krwią do badania
Fot: Ca-ssis / gettyimages.com
Trójglicerydy powyżej normy stanowią zagrożenie dla zdrowia, gdyż zwiększają ryzyko wystąpienia miażdżycy, choroby wieńcowej oraz zawałów serca. Przyczyną podwyższonego poziomu trójglicerydów jest najczęściej niewłaściwa dieta bogata w tłuszcze nasycone, alkohol, żywność wysoko przetworzoną oraz słodycze.

Norma trójglicerydów jest zróżnicowana w zależności od wieku oraz płci. Trójglicerydy są jednym z podstawowych materiałów energetycznych, które organizm zużywa na swoje bieżące potrzeby. Mogą być również magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej, stanowiąc materiał zapasowy.

Trójglicerydy - czym są? Norma trójglicerydów

Trójglicerydy są organicznymi związkami chemicznymi złożonymi z estrów gliceryny oraz trzech kwasów tłuszczowych . Należą do tłuszczów prostych, czyli lipidów stanowiących podstawowy składnik tkanki tłuszczowej organizmu. Trójglicerydy są wytwarzane przez wątrobę z kwasów tłuszczowych i węglowodanów, ale ich największa część dostarczana jest wraz z pożywieniem. Pełnią ważną rolę w organizmie i są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Trójglicerydy są jednym z głównych źródeł energii, którą organizm wykorzystuje w sytuacji głodu oraz wzmożonej aktywności fizycznej. Nadmiar tych tłuszczów jest jednak bardzo szkodliwy dla zdrowia i może wywoływać wiele chorób. Norma trójglicerydów jest zróżnicowana w zależności od płci oraz wieku. Ustalona norma ogólna wynosi 150 mg/dl. Za prawidłowe uznaje się wartości, które mieszczą się w następujących zakresach:

· kobiety: od 35 do 135 mg/dl,

· mężczyźni: od 40 do 160 mg/dl,

· dzieci: poniżej 100 mg/dl.

Podwyższone wartości trójglicerydów we krwi dzieli się na trzy podstawowe stopnie. Są to:

· wynik graniczny: 150 - 199 mg/dl,

· wynik wysoki: 200 - 499 mg/dl,

· wynik bardzo wysoki: powyżej 500 mg/dl.

Stwierdzenie na podstawie badań krwi wyniku granicznego wiąże się z koniecznością zmodyfikowania dotychczasowego stylu życia i zastosowania diety służącej obniżeniu poziomu trójglicerydów . Przy wysokim wyniku często (oprócz diety i aktywności fizycznej) wdraża się leczenie farmakologiczne. Wynik bardzo wysoki wymaga natychmiastowego postępowania leczniczego, aby nie doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Trójglicerydy powyżej normy - przyczyny

Przyczyną trójglicerydów powyżej normy jest najczęściej stosowanie niewłaściwej, wysokokalorycznej diety, która obfituje w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a także w żywność wysoko przetworzoną i mocne alkohole. Trójglicerydy przekraczające normę często współwystępują z nadwagą, otyłością, artretyzmem, chorobami nerek oraz niedoczynnością tarczycy. Podwyższone trójglicerydy są także charakterystyczne dla osób o niskim poziomie aktywności fizycznej oraz przyjmujących niektóre leki, np. estrogeny, doustne środki antykoncepcyjne, glikokortykosteroidy. Pierwotnymi przyczynami odpowiadającymi za wysokie stężenie trójglicerydów są: genetycznie uwarunkowane hipertrójglicerydemie oraz niedobór enzymu lipazy lipoproteinowej uczestniczącej w trawieniu i metabolizmie tłuszczów.

Trójglicerydy powyżej normy - objawy i choroby

Podwyższony poziom trójglicerydów ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Oddziałuje szkodliwie na układ sercowo-naczyniowy i może stać się przyczyną wielu schorzeń, m.in. miażdżycy, choroby niedokrwiennej mięśnia sercowego, nadciśnienia tętniczego, zawału serca oraz udaru mózgu . Trójglicerydy powyżej normy mogą doprowadzić do stłuszczenia wątroby, w której są magazynowane, a także do uszkodzenia trzustki i wywołania różnych stanów zapalnych w organizmie. Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 oraz zespołu metabolicznego, który charakteryzuje się współwystępowaniem otyłości brzusznej, insulinooporności, podwyższonego poziomu trójglicerydów, nadciśnienia tętniczego oraz zmniejszenia frakcji “dobrego” cholesterolu HDL.

Zobacz film: Badania na wiosnę. Źródło: Dzień Dobry TVN.

Trójglicerydy powyżej normy - jak obniżyć domowymi sposobami?

W obniżeniu poziomu trójglicerydów w surowicy krwi niezwykle ważną rolę odgrywa modyfikacja dotychczasowego stylu życia, a więc zmiana diety i wdrożenie regularnej aktywności fizycznej . Jedną z podstawowych zasad diety jest ograniczenie lub wyeliminowanie z jadłospisu tłuszczów nasyconych (smalec, słonina, masło, śmietana, pełnotłusty nabiał), a na ich miejsce wprowadzenie tłuszczów roślinnych, takich jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, słonecznikowy, z pestek winogron, sojowy itp. Ważne jest również zredukowanie spożycia czerwonego mięsa, do którego zalicza się wołowinę, wieprzowinę, baraninę, koninę, dziczyznę, jagnięcinę i cielęcinę. Produkty te dostarczają dużych ilośc tłuszczu oraz cholesterolu i mają negatywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Przy trójglicerydach powyżej normy z jadłospisu należy wykluczyć żywność o wysokim stopniu przetworzenia , czyli produkty typu fast food, dania instant, odmrażane pizze itp., słodkie napoje gazowane oraz wszelkie napoje alkoholowe. Należy również ograniczyć produkty bogate w cukry proste, głównie słodycze, potrawy smażone, panierowane i pieczone z dodatkiem tłuszczu. Dieta przy podwyższonym poziomie trójglicerydów powinna opierać się na pełnoziarnistych produktach zbożowych, świeżych warzywach i owocach, które są źródłem błonnika pokarmowego i związków antyoksydacyjnych o korzystnym wpływie na profil lipidowy organizmu. Zalecanymi technikami przyrządzania potraw są: gotowanie w wodzie i na parze, duszenie bez obsmażania oraz pieczenie w folii lub pergaminie. Przy trójglicerydach przekraczających normę ważne jest wdrożenie regularnej aktywności fizycznej (przynajmniej 2-3 razy w tygodniu przez minimum 30 minut) w postaci energicznych spacerów, biegania, pływania, jazdy na rowerze zwykłym lub stacjonarnym, aerobiku czy domowego fitnessu.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
Materiał promocyjny

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas