Uśmiechnij się!
Uśmiech nic nie kosztuje, ale daje nam więcej niż największe skarby. Dzięki niemu zyskujemy i my i nasze otoczenie. Dowodzi tego Michał Zawadka, który w swojej najnowszej książce „Uśmiechologia – pozytywna strona myślenia” pokazuje, jak ważne jest uczenie dzieci pozytywnego myślenia.
Uśmiech, ten naturalny i szczery, jesteśmy w stanie wygenerować wtedy, kiedy faktycznie jesteśmy pogodzeni ze sobą i wtedy, kiedy faktycznie żyjemy w spójności
– wyjaśnił Michał Zawadka, mówca, trener motywacyjny i pisarz.
Jak zauważył, uśmiechanie się jest ściśle związane z poczuciem własnej wartości, dlatego ważne abyśmy robili to każdego dnia, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła.
Uśmiech jest niezwykle ważny, a on jest też połączony bardzo mocno z tym, co jest przesłaniem tej książki, czyli z poczuciem własnej wartości
– dodał.
Pozytywny efekt
Uśmiech sprawia, że nasz mózg zaczyna wydzielać endorfiny, czyli hormony szczęścia. Z tego powodu warto uśmiechać się nawet wtedy, gdy nie mamy na to ochoty. Dzięki temu udaje nam się przechytrzyć nasz umysł i wmówić mu, że jesteśmy w lepszym humorze, niż w rzeczywistości. Dodatkowym plusem jest to, że nasz organizm zaczyna lepiej funkcjonować – poprawia się krążenie krwi, głębokość oddechu, dotlenienie naszego ciała i mózgu.
Zapytany o to, czy można trenować uśmiech, Zawadka odpowiedział:
Oczywiście! Ja go trenuję każdego dnia
Wspaniałe jest to, że w każdej chwili odczuwamy różne rzeczy, ale możemy przez trenowanie uważności, docenianie chwil i świętowanie tych małych, mikro chwil radości, szczęścia, możemy przesunąć tę myśl na pierwszy plan
– wytłumaczył.
Dobre myśli sprawiają, że nasz mózg uczy się pozytywnego nastawienia, doceniania małych rzeczy i widzenia świata w jaśniejszych barwach.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
Pozytywne nastawienie w każdej sytuacji. Olga Bończyk: "Mamy wpływ na to, co jest przed nami"
Jak nabrać pewności siebie? Coach: „Nie lubimy mówić o sobie dobrze”
Czarne myśli to twoje drugie imię? Zobacz, jak przestać się zamartwiać
Autor: Agata Polak