Sauna na przeziębienie – czy to dobry sposób na wyleczenie infekcji?

sauna
miljko / Getty Images
Dla wielu osób sauna to znakomite rozwiązanie, dzięki któremu można zachować dobre zdrowie i urodę. W niektórych przypadkach może być także metodą radzenia sobie z chorobami. Czy sauna na przeziębienie to dobry pomysł, czy jednak może przynieść więcej szkody niż pożytku?

Warto wiedzieć, że pomimo dobroczynnego działania sauny, istnieje szereg przeciwwskazań do korzystania z niej. Zbyt wysoka temperatura i wilgotność w niektórych przypadkach mogą mieć negatywny wpływ na ludzkie zdrowie. Należy zaznaczyć, że sauna na przeziębienie nie jest zalecaną metodą. Sprawdź dlaczego!

Sauna a przeziębienie – czy to dobry pomysł?

W okresie zwiększonego zachorowania na infekcje zastanawiamy się, czy sauna jest dobra na przeziębienie. Wielu specjalistów do walki z chorobą zaleca leżenie w łóżku i gorące kąpiele. Warto jednak wiedzieć, że wysoka temperatura i zwiększona wilgotność panujące w saunie nie działają pozytywnie na osłabiony chorobą organizm. Takie warunki obciążają organizm, który traci siły na walkę z infekcją. Co więcej, udanie się do sauny z symptomami przeziębienia takimi jak kaszel czy katar może zaostrzyć objawy. Ponadto należy pamiętać, że pod żadnym pozorem nie wolno korzystać z sauny osobom gorączkującym. Sauna przy przeziębieniu, w którego przebiegu pojawia się podwyższona temperatura ciała, może doprowadzić do przegrzania organizmu. To z kolei objawia się osłabieniem, bólem głowy, mdłościami, wymiotami, a nawet zaburzeniami świadomości. W niektórych przypadkach może dojść do utraty przytomności. Istnieje też duże ryzyko odwodnienia i zaburzeń elektrolitowych wywołanych przez nadmierne pocenie się. Poza tym, korzystając z publicznej sauny w czasie choroby, naraża się inne osoby na kontakt z bakteriami i wirusami.

Na co pomaga sauna?

Choć sauna podczas przeziębienia nie jest dobrym rozwiązaniem, warto się do niej udać, gdy objawy choroby ustąpią. Sauna ma bowiem dobroczynny wpływ układ odpornościowy, ponieważ dzięki wysokiej temperaturze organizm pobudzony jest do produkcji przeciwciał. Osoby korzystające regularnie z sauny 10-krotnie rzadziej łapią infekcje takie jak przeziębienie czy grypa. Sauna pozwala zahartować organizm i przyzwyczaić go do wahań temperatur. Poza tym pomaga w łagodzeniu bólu mięśni i niwelowaniu zmęczenia (jest świetnym sposobem na zrelaksowanie się). Ma także pozytywny wpływ na układ krążenia (wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego). Wielu dermatologów twierdzi, że sauna pomaga walczyć z niektórymi chorobami skóry poprzez odblokowywanie gruczołów łojowych. Świetnie sprawdza się także jako metoda pozwalająca na zmniejszenie cellulitu. Sauna wpływa również pozytywnie na przemianę materii i odchudzanie.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny

Wiesz już, że jednym z kategorycznych przeciwwskazań do korzystania z sauny jest przeziębienie (zwłaszcza przebiegające z gorączką). To jednak nie wszystko. Z sauny nie powinny korzystać osoby z nadciśnieniem i zażywające leki regulujące ciśnienie krwi. Nie jest to też dobre miejsce dla osób z różnego typu z implantami (np. z rozrusznikiem serca).

Warto wiedzieć, że istnieje szereg schorzeń wykluczających korzystanie z sauny. Są to:

  • astma
    • choroby weneryczne
      • choroba wrzodowa
        • choroby zakaźne
          • cukrzyca
            • hemofilia
              • jaskra
                • kamica nerkowa
                  • miażdżyca
                    • nadczynność tarczycy
                      • niewydolność krążenia
                        • nowotwory
                          • ostre stany reumatyczne
                            • padaczka
                              • problemy skórne
                                • żylaki.

                                  Z sauny nie mogą korzystać także kobiety w ciąży i w czasie menstruacji, osoby po niedawno przebytych zabiegach i operacjach oraz pacjenci po zawale. Nie powinno się korzystać z sauny pod wpływem alkoholu i narkotyków.

                                  Jak leczyć przeziębienie?

                                  Odpowiedzieliśmy już na pytanie, czy sauna pomaga na przeziębienie. Warto jednak wiedzieć, jak radzić sobie z chorobą w inny sposób. W czasie przeziębienia warto zadbać o właściwe nawodnienie organizmu. Można pić wodę, jak i herbatę z dodatkiem miodu, soku z malin, cytryny i imbiru. Taki napar działa rozgrzewająco i napotnie. Świetnym lekiem jest także ciepłe mleko z dodatkiem miodu. Jeżeli istnieje taka możliwość, warto zostać w domu (najlepiej w ciepłym łóżku), aby się wygrzać i solidnie odpocząć. W przypadku wystąpienia silnego bólu głowy i mięśni, a także gorączki można zażyć paracetamol. Na kaszel i ból gardła mogą pomóc domowe leki takie jak syrop z cebuli lub mleko czosnkiem, ale i środki dostępne w aptece bez recepty. W czasie choroby ważna jest również dbałość o właściwe nawilżenie powietrza.

                                  Sauna dla zdrowia. Zobacz wideo:

                                  Cover Video/x-news

                                  Zobacz też:

                                  Ruska bania – sposób na zdrowie? Tak, jeśli umiesz z niej korzystać

                                  Rytuał hammam – na czym polega ta technika pielęgnacji?

                                  Saunowy savoir vivre. Do sauny w ręczniku czy bez?

                                  Autor: Adrian Adamczyk

                                  podziel się:

                                  Pozostałe wiadomości

                                  "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                  "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                  Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

                                  Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

                                  Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
                                  Materiał promocyjny

                                  Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

                                  Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                                  Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                                  Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                  Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                  Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
                                  Materiał promocyjny

                                  Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

                                  "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                  "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                  Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
                                  Materiał promocyjny

                                  Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

                                  Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

                                  Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

                                  Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
                                  Materiał promocyjny

                                  Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

                                  Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
                                  Materiał promocyjny

                                  Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

                                  W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
                                  Materiał promocyjny

                                  W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

                                  Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                                  Materiał promocyjny

                                  Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                                  Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

                                  Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

                                  Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                  Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                  Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                  Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                  Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                                  Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                                  Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                  Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                  Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                                  Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                                  Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                                  Materiał promocyjny

                                  Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                                  Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                                  Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                                  Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                  Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                  Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                                  Materiał promocyjny

                                  Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                                  Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                                  Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                                  Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                                  Materiał promocyjny

                                  Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                                  Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                                  Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                                  Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                  Materiał promocyjny

                                  Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                  Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                  Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                  Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                  Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                  Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                                  Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                                  Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                  Materiał promocyjny

                                  Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                  Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                  Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                  Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                  Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                  "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                  "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                  Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                  Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                  Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                                  Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                                  Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                  Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                  Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                  Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                  E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                  Materiał promocyjny

                                  E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                  Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                                  Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                                  To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                  To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                  Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                                  Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                                  To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                                  To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                                  Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                                  Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                                  Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                                  Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                                  "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                  "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                  Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                                  Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                                  Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                  Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                  "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                  "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                  #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                  #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas