Materiał promocyjny

4 sprawdzone sposoby na strzelające stawy

Ból stawów
Ból stawów
Źródło: mat. prasowe
Chrząstka stawowa to elastyczna tkanka odgrywająca kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego aparatu ruchu. Zapewnia odpowiedni poślizg, zapobiega ścieraniu się kości i amortyzuje wstrząsy. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że gdy stawy strzelają, budzi to nasz niepokój. Trzask słyszany np. w stawie kolanowym podczas wstawania z łóżka lub schodzenia po schodach może być sygnałem świadczącym o pogorszeniu jego stanu. Co oznacza przeskakiwanie i strzelanie w stawach? Jak radzić sobie ze strzelającymi kolanami lub kostkami domowymi sposobami, a kiedy warto skonsultować się z lekarzem? Odpowiadamy!

Przyczyny strzelania stawów – jakie są?

Trzaski w stawach mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Niekiedy są zupełnie niegroźne i wynikają z nietypowej budowy stawów. U niektórych połączenia między kośćmi są trochę luźniejsze, dlatego podczas wykonywania gwałtownych ruchów stawy przeskakują i wydają charakterystyczny dźwięk. Wielce prawdopodobną przyczyną jest też niedobór składników wchodzących w skład chrząstki.

Strzelanie w stawach może być też objawem takich przypadłości jak1,2,3:

  • choroba zwyrodnieniowa stawów,
    • reumatoidalne zapalenie stawów, kawitacja,
      • chondromalacja,
        • przeciążenia i urazy.

          Czy ze strzykaniem w stawach trzeba iść do lekarza?

          Do wizyty u lekarza powinny skłonić nas przede wszystkim objawy wskazujące na choroby stawów, w tym oprócz strzelania w stawach także między innymi1,2:

          • ból stawu,
            • ograniczenie ruchomości w stawie,
              • poszerzenie i zniekształcenie obrysów kostnych stawów,
                • wysięk w stawie, mrowienie i drętwienie,
                  • poranna sztywność.

                    Jak leczyć strzelanie w stawach?

                    Leczenie strzelania i trzaskania w stawach zależy przede wszystkim od przyczyny choroby. Najczęściej jednak zastosowanie znajduje farmakoterapia, rehabilitacja i zabiegi z zakresu fizykoterapii. Leczenie ma na celu złagodzenie ewentualnych dolegliwości bólowych, zachowanie pełnej ruchomości w stawach i sprawności układu ruchu, a jeśli to możliwe, także wyeliminowanie przyczyny strzykania.

                    Leki

                    Do leczenia miejscowego w przewlekłych chorobach stawów na bóle mięśniowo-stawowe stosować można 4Flex PureGel. Jest to lek w postaci bezbarwnego żelu z naproksenem w składzie. Naproksen dobrze przenika do mazi stawowej i na długo pozostaje w tkankach stawu. 4Flex PureGel działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo w miejscu objętym stanem zapalnym i bólem, dodatkowo łagodzi obrzęk zapalny4.

                    Aktywność fizyczna

                    Osobom, którym dokuczają strzykające stawy, zaleca się zmianę trybu życia na bardziej aktywny. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zmniejszania dolegliwości bólowych, a także hamuje powstawanie zmian zwyrodnieniowych2, natomiast brak ruchu działa na naszą szkodę, w szczególności jak zmagamy się z nadmiarowymi kilogramami. Aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia powinniśmy robić, należy skonsultować się w tej sprawie z lekarzem lub fizjoterapeutą.

                    Dieta

                    Bardzo duże znaczenie w przypadku problemów ze stawami ma sposób odżywiania. Dieta powinna być zdrowa, odpowiednio zbilansowana i bogata w składniki odżywcze. W odbudowie chrząstki stawowej udział biorą m.in. witamina C i witaminy z grupy B, magnez, wapń i kolagen, dlatego należy zadbać o to, by dostarczać tych składników organizmowi wraz z dietą w odpowiednich ilościach5.

                    Zaleca się jedzenie przede wszystkim zawierających cenne dla zdrowia witaminy oraz minerały warzyw i owoców, a także bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 ryb takich jak łosoś, makrela czy sardynka. Kwasów omega-3 dostarcza organizmowi również olej rzepakowy i lniany. Dieta na zdrowe stawy powinna ponadto uwzględniać chudy drób, ryby i owoce morza, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, jak również orzechy, pestki dyni i słonecznik5.

                    Odpowiednie nawodnienie

                    Przy strzelaniu stawów zaleca się zwiększenie podaży wody, ponieważ jest ona jednym z najważniejszych jej składników. Zbyt mała ilość wody sprawia, że zwiększa się tarcie, chrząstka stawowa zaczyna się szybciej zużywać, a w dodatku traci swą elastyczność. Dlatego tak ważne jest, aby stale dbać o odpowiednie nawodnienie.

                    Bibliografia:

                    Filipowicz-Sosnowska A., Goncerz G., Reumatoidalne zapalenie stawów, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.16.1 (dostęp: 2022.08.22.)). Zimmermann-Górska I., Goncerz G., Szczepański L., Choroba zwyrodnieniowa stawów, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.16.13 (dostęp: 2022.08.22.)). Stępień K., Chondromalacja w stawie rzepkowo-udowym, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2021 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/262066,chondromalacja-w-stawie-rzepkowo-udowym (dostęp: 2022.08.22.)). Witryna internetowa: https://4flex.pl/4flex-puregel/ (dostęp: 2022.08.22.). Wolnicka K., Jak się odżywiać, by mieć zdrowe stawy?, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2015 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/101458,jak-sie-odzywiac-by-miec-zdrowe-stawy (dostęp: 2022.08.22.)).

                    Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.

                    Źródło zdjęcia głównego: mat. prasowe

                    Materiał promocyjny
                    podziel się:

                    Pozostałe wiadomości

                    13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

                    13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

                    "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
                    Materiał promocyjny

                    "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

                    W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

                    W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

                    Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
                    Materiał promocyjny

                    Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

                    Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

                    Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

                    Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

                    Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

                    Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
                    Materiał promocyjny

                    Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

                    Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

                    Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

                    Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

                    Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

                    Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

                    Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

                    Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
                    Materiał promocyjny

                    Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

                    "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
                    Materiał promocyjny

                    "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

                    Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

                    Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

                    Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

                    Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

                    Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

                    Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

                    Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

                    Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

                    Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

                    Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

                    Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                    Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                    Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                    Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                    Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                    Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                    "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                    "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                    Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

                    Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

                    "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

                    "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                    Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                    Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

                    Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

                    Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

                    Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

                    Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

                    Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                    Materiał promocyjny

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                    Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

                    Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

                    Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

                    Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

                    Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

                    Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

                    In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

                    In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

                    Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

                    Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

                    Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                    Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                    Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

                    Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                    Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

                    Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego