Bardzo modne jagody acai – jak je stosować i czy naprawdę pomagają w odchudzaniu?

Jagody acai
Fot. Coline Ali-Belhadj / EyeEm / Getty Images
Jagody acai zasłynęły głównie ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, dzięki którym wykazują zdolności do spowalniania procesów starzenia organizmu. Jednak to nie jedyne, co mogą zaoferować te egzotyczne owoce.
  • Pochodzenie i właściwości jagód acai
    • Jaką formę jagód acai wybrać – sok, tabletki, suszone owoce
      • Jagody acai w kosmetyce – właściwości i zastosowanie

        Zobacz też: 

        Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą! Oto dieta polecana przez Szaciłłów

        Owoce acai można przyjmować w różnej postaci, w tym suszonych owoców, tabletek, kapsułek, proszku bądź pozyskanego z nich soku. Skąd pochodzą jagody acai i jakie jeszcze właściwości sprawiają, że ich spożywanie jest tak korzystne dla organizmu?

        Pochodzenie i właściwości jagód acai

        Jagody acai w naturze występują w lasach Ameryki Południowej . Nazywane bywają także jagodami palmy brazylijskiej. To właśnie plemiona zamieszkujące dżunglę amazońską odkryły niesamowite właściwości tej rośliny. Stosowały one owoce acai m.in. do leczenia wrzodów, zbijania gorączki oraz w przypadku biegunek.

        Obecnie owoce te cenione są szczególnie ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów , pozwalających spowolnić procesy starzenia organizmu, a nawet wspomagających profilaktykę antynowotworową. Owoc ten jest również bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega–6 i omega–9, zmniejszające stężenie cholesterolu LDL we krwi, dzięki czemu chronią organizm przed chorobami układu krwionośnego, w tym przed miażdżycą.

        Kolejnym ważnym składnikiem jagód jest błonnik. On także bierze udział w procesie wchłaniania tłuszczów, zmniejszając przyswajanie tych niekorzystnych dla organizmu, a także usprawnia metabolizm oraz procesy trawienne. Pomimo tych właściwości wielu ekspertów nie poleca częstego spożywania jagód acai osobom na diecie odchudzającej . Owoce te są bowiem dość kaloryczne, zaledwie 100 g produktu ma bowiem ok. 80 kcal. Jedynie stosowane w niewielkich ilościach mogą zatem wspomóc utratę zbędnych kilogramów. Ograniczanie ich spożycia chroni również przed wystąpieniem nieprzyjemnych skutków ubocznych, w tym wzdęć, biegunki oraz innych kłopotów ze strony układu pokarmowego.

        W jagodach acai znajduje się również wiele cennych witamin, w tym:

        • A – odpowiada za prawidłowe widzenie, wpływa na właściwe funkcjonowanie błon komórkowych,
          • C – wspomaga pracę układu krążenia, poprawia odporność,
            • E – reguluje krzepliwość krwi, wpływa na utrzymanie właściwej przepuszczalności błon komórkowych,
              • z grupy B – pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśniowego, biorą udział w syntezie hormonów w organizmie.

                Jaką formę jagód acai wybrać – sok, tabletki, suszone owoce

                Jagody acai dostępne są na rynku w różnych formach. Najpopularniejszą są zdecydowanie suszone owoce , które można dodać do musli z mlekiem, jogurtu, owsianki czy zdrowych deserów. Na rynku można znaleźć również mrożone owoce, jednak nie są one łatwo dostępne w Polsce.

                Zobacz film: Dieta naszych przodków, czyli raw food, źródło: Dzień Dobry TVN

                Inną możliwością jest picie soku pozyskiwanego z tego owocu. Wystarczy zaledwie 50 ml dziennie, aby odczuć jego zbawienne działanie na organizm. Można pić go samodzielnie lub np. dodawać do koktajli. Sok z jagód acai najłatwiej dostać w sklepach ze zdrową żywnością.

                Kolejną formą, w jakiej sprzedawane są owoce acai, jest proszek. Nie zaleca się go do samodzielnego jedzenia, jednak doskonale sprawdza się w przygotowaniu różnych dań, nawet tych obiadowych, np. naleśników.

                Zobacz też: Które leki na odchudzanie naprawdę działają?

                Najprostszym sposobem na dostarczenie organizmowi wszelkich korzystnych substancji zawartych w tych owocach jest wybór tabletek bądź kapsułek zawierających ekstrakt z jagód. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej przez producenta dawki preparatu.

                Na bazie jagód acai produkowany jest również olej. Ten specyfik stosowany jest przede wszystkim w celach kosmetycznych.

                Jagody acai w kosmetyce – właściwości i zastosowanie

                Ekstrakt bądź olej z jagód acai zyskał również popularność jako składnik kosmetyków do pielęgnacji skóry, szczególnie dojrzałej, zniszczonej, naczynkowej i ze skłonnością do trądziku. Główną przyczyną są jego właściwości antyoksydacyjne, jednak to nie jedyny powód, dla którego producenci kosmetyków sięgnęli właśnie po tę roślinę. Jagody acai wykazują również działanie bakteriobójcze oraz przeciwzapalne , dzięki czemu doskonale radzą sobie m.in. ze zmianami trądzikowymi. Jest to zasługą przede wszystkim zawartych w owocach flawonoidów.

                Należące do tej grupy substancji antocyjany pomagają także uszczelnić naczynia krwionośne oraz wyrównać koloryt cery.

                Skórze suchej i dojrzałej szczególnie przysłuży się olej z jagód acai. Ze względu na konsystencję, najlepiej stosować go na noc, np. dodając do gotowych kosmetyków lub wcierając samodzielnie w skórę. Na jego bazie można również stworzyć odżywczą maseczkę, dodając do niego wybraną glinkę bądź algi oraz hydrolat.

                Olej z owoców acai można stosować także na włosy. Nada im miękkości, blasku i elastyczności, a wcierany w skórę głowy wzmocni je i wspomoże ich wzrost.

                Jagody acai to doskonały suplement diety , dodatek do rozmaitych dań, a także skuteczny składnik wielu kosmetyków. Warto wypróbować go w choć jednej z tych ról, by przekonać się o jego cudownym działaniu.

                Więcej: Dieta doktora Mosleya 5:2 naprawdę działa. Dzięki niej schudł bez efektu jojo!

                Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Pokazuje na zdjęciach, jak wygląda stres. "Reakcja człowieka na sytuację, która go przerasta"

                Pokazuje na zdjęciach, jak wygląda stres. "Reakcja człowieka na sytuację, która go przerasta"

                Pozytywki Dzień Dobry TVN za marzec 2024. Weź udział w głosowaniu

                Pozytywki Dzień Dobry TVN za marzec 2024. Weź udział w głosowaniu

                Martyna z "MasterChef Nastolatki" jest poważnie chora. Trafiła do szpitala

                Martyna z "MasterChef Nastolatki" jest poważnie chora. Trafiła do szpitala

                Dubaj pod wodą. Na lotnisku i ulicach rozegrały się dantejskie sceny

                Dubaj pod wodą. Na lotnisku i ulicach rozegrały się dantejskie sceny

                Co to jest socjoseksualność? "Pod spodem jest prawdopodobnie nieszczęśliwa i samotna osoba"

                Co to jest socjoseksualność? "Pod spodem jest prawdopodobnie nieszczęśliwa i samotna osoba"

                Łukasz Orbitowski zmierzył się z Małgorzatą Rozenek-Majdan. Co musieli zrobić? "Czujesz fizyczny ból"

                Łukasz Orbitowski zmierzył się z Małgorzatą Rozenek-Majdan. Co musieli zrobić? "Czujesz fizyczny ból"

                Ten test wiedzy pokonał dziewczyny z "Hotelu Paradise". A jak ty sobie poradzisz?

                Ten test wiedzy pokonał dziewczyny z "Hotelu Paradise". A jak ty sobie poradzisz?

                Chcesz wygładzić zmarszczki i ujędrnić skórę twarzy? Sprawdź, który kolagen zacząć suplementować
                Materiał promocyjny

                Chcesz wygładzić zmarszczki i ujędrnić skórę twarzy? Sprawdź, który kolagen zacząć suplementować

                Zdradza sekrety córki jej ojcu. Psycholog: "To może mieć długofalowe konsekwencje"

                Zdradza sekrety córki jej ojcu. Psycholog: "To może mieć długofalowe konsekwencje"

                Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
                Materiał promocyjny

                Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

                "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
                Materiał promocyjny

                "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

                Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

                Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

                Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

                Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

                Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
                Materiał promocyjny

                Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

                Jak zrobić pizzę idealną? Swój sekret zdradził uczestnikom "MasterChef Nastolatki" mistrz pizzy Valerio Valle

                Jak zrobić pizzę idealną? Swój sekret zdradził uczestnikom "MasterChef Nastolatki" mistrz pizzy Valerio Valle

                Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

                Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

                13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

                13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

                Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
                Materiał promocyjny

                Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

                "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
                Materiał promocyjny

                "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

                Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

                Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

                Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

                Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

                Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

                Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

                Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

                Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

                Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

                Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

                Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

                Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

                "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

                "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

                Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

                Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

                Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

                Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

                Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                Materiał promocyjny

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

                Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

                Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

                Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

                Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

                Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

                In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

                In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

                Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

                Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

                Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

                Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego