Pandemia dała się we znaki, a osoby po przebytej chorobie narzekają na problemy z wydolnością organizmu. Jak poprawić kondycję i przygotować się do powrotu na salę treningową? Ćwiczenia na butach z amortyzatorami znacznie poprawiają funkcjonowanie i wydolność naszego ciała, a do tego są bezpieczne dla stawów. O szczegółach opowiedziała nam Ada Krzemińska, instruktorka fitness, która przekonała do podskoków nasze prowadzące.
Rok spędzony przed ekranami komputerów z pewnością nie był korzystny dla kręgosłupów dzieci. Godziny spędzone przy biurku, lockdown i brak ruchu dały się we znaki. Jak zaktywizować nasze pociechy do aktywności fizycznej? O tym rozmawialiśmy z fizjoterapeutą Pawłem Zawitkowskim.
Psi fitness raczej kojarzy się z bieganiem po parku czy lesie i aportowaniem patyka. Tymczasem np. w Warszawie są specjalne miejsca, w których pupil może zrobić porządny trening. Jak wyglądają zajęcia fitness dla psów i dlaczego zwierzak powinien na nie chodzić? O tym w Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z Justyną Piesiewicz, szkoleniowcem i instruktorką psiego fitnessu.
Aleksander Śliwkę i Jagodę Gruszczyńską połączyło wielkie uczucie i miłość do siatkówki. Jak wygląda codzienność w rodzinie, w której na pierwszym miejscu stoi sport? Opowiedzieli o tym w Dzień Dobry TVN.
Weekendowy poranek to dokonały czas na relaks i jogę. Mało kto wie, że mogą ją praktykować także dzieci. Jak przekonać maluchy do takiej aktywności? Jak połączyć jogę dla dorosłych z jogą dla dzieci? W Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy na ten temat Agnieszką Sygitowicz-Stańkowską, instruktorką jogi.
Hanna Fidusiewicz to trenerka, która okrzyknięta została mianem polskiej Jane Fondy. To właśnie ona jako pierwsza w naszym kraju propagowała aerobik, a na jej zajęcia powstała lista oczekujących. Jak wspomina ten czas i co robi obecnie?
Ten sam strój, dwie różne kobiety. Ewelina Lisowska pochwaliła się w sieci metamorfozą. Ciało wokalistki nabrało kształtów, a ona sama, jak twierdzi, czuje się znacznie lepiej. Koniec z restrykcjami, katowaniem na siłowni i dietą cud. W życiu należy dać sobie przestrzeń na odpoczynek. Co spowodowało tak dużą zmianę?
Ciąża to jeden z najpiękniejszych, ale zaraz najtrudniejszych okresów w życiu każdej kobiety. Z jednej strony oczekiwania na maleństwo budzą wiele pozytywnych emocji, z drugiej nadprogramowe kilogramy i brak aktywności nie wprawiają nas w pozytywne samopoczucie. Nikt jednak nie powiedział, że ciężarne panie nie mogą ćwiczyć. Odpowiednio dobrany trening zadziała zbawiennie. Jak go wykonać? O tym opowiedziały nam Edyta Litwiniuk, trenerka i dietetyczka, oraz Klaudia Halejcio, aktorka.
Sukcesy Roberta Lewandowskiego czy Igi Świątek sprawiły, że młodzi ludzie chętniej uprawiają sport. Część z nich ma szansę na wielką karierę. Jednak, aby młodzież mogła się rozwijać, poza talentem, potrzebne są też pieniądze. Ile kosztuje wychowanie mistrza? W Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy na ten temat z Marcinem Urbasiem, halowym mistrzem Europy na 200 m i trenerem młodzieży oraz Dariuszem Motałą, trenerem.
Sezon letni zbliża się wielkimi krokami. To zatem najlepsza pora, aby zabrać się za ćwiczenia i ujędrnić przed wakacjami nasze ciało. Redakcja Dzień Dobry TVN rzuciła naszym reporterom sportowe wyzwanie. Kasia Jaroszyńska i Robert Stockinger przeszli trening pod okiem "kobiety gumy", czyli Agnieszki Marczak.
Joanna Lazer znana jest przede wszystkim z występów w Red Lips. Jednak pandemia i niemożność grania koncertów sprawiały, że wokalistka poświęciła się swojej drugiej pasji, jaką jest aktywność fizyczna. W rozmowie z Ewą Drzyzgą i Agnieszką Woźniak-Starak opowiedziała o swoim nowym sportowym projekcie, który realizuje wspólnie z mężem.
Nadwaga czy otyłość to nie tylko dodatkowe kilogramy, ale także wyższe ryzyko rozwoju cukrzycy czy niektórych nowotworów. Badania pokazują, że nadprogramowe kilogramy to problem aż 2/3 polskich mężczyzn. Mimo że spora grupa panów raczej nie przejmuje się swoim zdrowiem, to - na szczęście - są też tacy, którzy postanowili zadbać o siebie i wygrać z otyłością.
Anita Sokołowska od pewnego czasu przebywa na Teneryfie, skąd raczy swoich fanów wakacyjnymi zdjęciami. W przeciwieństwie do innych gwiazd aktorka od wylegiwania się na plaży woli aktywny wypoczynek na hiszpańskiej wyspie. Co robi?
Nadeszła wiosna, a nas już kusi, by wybrać się na pierwszą wycieczkę rowerową. Niestety pogoda w Polsce lubi płatać nam figle. Często zachęcający do aktywności fizycznej słoneczny poranek już za chwilę zamienia się w deszczowe popołudnie. Jak więc ubrać się na rower, by było nam nie tylko ciepło, ale i wygodnie? O tym opowiedział "król rowerów" Mikołaj Pytel, a nasz reporter Piotr Wojtasik wybrał się na przejażdżkę bambusowym rowerem.
Diana Kautz wybrała się do miejscowości Kórnik, gdzie w pięknych okolicznościach przyrody postanowiła zrobić mały trening. Do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu nasza pogodynka zachęciła także wszystkich widzów, bo jak przyznała, nie ma złej pogody na sport, są tylko nieodpowiednie ubrania. Zatem wstajemy i ruszamy na trening!
Agnieszka Kaczorowska coraz chętniej eksponuje ciążowe krągłości. Aktorka niedawno opublikowała w mediach społecznościowych kolejne zdjęcie i zdradziła fanom małą tajemnicę. Jak się okazuje, gwiazda rusza z filmikami Live na Instagramie. Co tydzień będzie rozmawiać z innym gościem o treningach odpowiednich dla kobiet w ciąży.
Katarzyna Glinka chętnie mówi o swoich doświadczeniach związanych z macierzyństwem. Gwiazda jest szczęśliwą mamą dwóch synów i sama dobrze wie, jak trudno znaleźć czas dla siebie. Mimo obowiązków aktorka stara się pracować nad aktywnością fizyczną. Jak przyznaje, chce o nią zadbać z myślą o swoich najbliższych.
Mamie wychowującej małe dzieci nie jest łatwo wygospodarować czas na zajęcia fitness czy wizytę na siłowni. Pozostaje zatem spacer z wózkiem. A gdyby tak dołożyć do niego ćwiczenia? Czemu nie! Właśnie tak narodził się buggy gym, który pomału staje się najgorętszym rodzicielskim trendem. Jak wyglądają zajęcia dla mam (i tatusiów)?
"Friluftsliv", czyli życie na świeżym powietrzu. Duńczycy, w ramach hygge, radzili nam zostawać w domach i dbać o ich przytulną atmosferę. Czego zaś możemy nauczyć się od Norwegów? Okazuje się, że ich styl życia może pomóc zwalczyć zimową nostalgię. Czy to przepis na pełnię szczęścia?
W czasie pandemii warto zadbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Gdy za oknem śnieg i minusowe temperatury, do akcji wkracza kultowa skakanka. Przedmiot, który większości z nas kojarzy się z czasami dzieciństwa, potrafi zdziałać prawdziwe cuda. O korzyściach płynących ze skakania na skakance opowiedziała nam zawodowa pięściarka, Ewa Brodnicka.
Justyna Steczkowska, niesamowita wokalistka, a także właścicielka perfekcyjnej figury. Niedawno gwiazda opublikowała w sieci archiwalne zdjęcie i pokazała pociążowe niedoskonałości. Jak poradziła sobie z dodatkowymi kilogramami? - Zabrałam się za siebie i ćwiczę do dziś. Moje ciało jest mi wdzięczne – czytamy w opisie.
Magiczna teoria 10 000 kroków dziennie - taki wysiłek ma zapewniać zdrowie, pomagać w odchudzaniu i polepszać samopoczucie. W czasach smartfonów, smartwatchy i aplikacji do liczenia przemierzonego dystansu wiele osób praktykuje tę zasadę. Czy faktycznie taka aktywność przynosi pożądane efekty? Na to pytanie odpowiedziała nam Ula Somow, dietetyk.
W związku z pandemią koronawirusa i obowiązującymi obostrzeniami większość czasu spędzamy w domu. Nieczynne siłownie, kluby fitness i baseny oraz praca zdalna sprawiają, że dbanie o kondycję fizyczną jest utrudnione. Jak sprawić, żeby home office stał się bardziej aktywny? Kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń pokazała nam trenerka personalna Hanna Grodzicka.
Joga na stres to sposób na odprężenie i relaks praktykowany od tysięcy lat. Redukowanie napięcia odbywa się przez osiągnięcie równowagi emocjonalnej. Ćwiczenia oddechowe i medytacja pomagają się wyciszyć i uspokoić. Dowiedz się, jak ćwiczyć jogę na stres. Jakie ćwiczenia należy wykonywać?
Ćwiczenie jogi w parach to szczególny rodzaj aktywności, który łączy w sobie tradycyjne asany z elementami akrobatyki. Ważną część treningu stanowi również masaż. Joga dla par jest doskonałym sposobem na wspólną aktywność fizyczną i pogłębienie relacji między partnerami.
W czasie pandemii i powszechnej izolacji dzieci dosłownie przyssały się do swoich telefonów. Czas więc zwrócić uwagę pociech na aktywny wypoczynek. Co możemy zaproponować swoim maluchom, żeby wzbudzić ich zainteresowanie i chęci? Posłuchaj, co na ten temat do powiedzenia mają nasi goście, którzy specjalizują się w nietypowych rozrywkach dla dzieci.
Po wielu miesiącach siedzenia w domu nagle wszyscy ruszyli do ćwiczeń, by zadbać o wakacyjną formę. Rower, siłownia, bieganie - a co z marszem? Okazuje się, że ma on więcej zalet, niż nam się wydaje, ponadto nie obciąża układu kostno-stawowego. Do marszowania zachęcał nas trener Bartek Paluch.
Anna Powierza to znana aktorka, która w ostatnich latach bardzo wiele przeszła. Jakiś czas temu zdiagnozowano u niej nieuleczalną chorobę, która na zawsze odmieniła jej życie. W rozmowie z Dzień Dobry TVN opowiedziała o swoich doświadczeniach i walce o zdrowie.
Znają się od ogólniaka, a od 20 lat razem pływają na basenie w Katowicach. Koleżanki na emeryturze postanowiły znaleźć sobie zajęcie, które pozwoli im na zdrowy i aktywny tryb życia, a jednocześnie będzie pretekstem do towarzyskich spotkań. W ten sposób powstał klub Welonki.
Czy wiesz, że nawet niepozorna klamka może się okazać pomocna podczas domowego treningu? Udowodniła to Katarzyna Bigos, która zaprezentował nam kilka propozycji swoich ćwiczeń.