Stres, kompleksy i zła dieta. Jakie są jeszcze inne powody braku ochoty na seks?

Właśnie od libido, czyli popędu płciowego, zależy czy mamy ochotę na seks. Brak ochoty na współżycie może wystąpić zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Z jakich powodów może do tego dojść? Co wtedy robić? O zdanie zapytaliśmy gościa Dzień Dobry Wakacje seksuolog Izabelę Jąderek.

Brak ochoty na współżycie może mieć wiele przyczyn. Jeśli to chwilowe u kobiet czy mężczyzn, może nie ma się czym martwić. Co jednak zrobić, gdy problem występuje dłużej? Jakie są tego źródła?

>>> Zapis czatu z seksuolog Izabelą Jąderek

Brak ochoty na współżycie u mężczyzn - powody

Mniejsza ochota na seks, to inaczej spadek libido. Jest to raczej chwilowy stan, który spowodowany może być silnym stresem w pracy czy szybkim tempem życia. Jeśli jednak popęd płciowy jest niski przez więcej niż trzy miesiące, mówi się o niskim libido, czyli zaniku popędu u mężczyzn.

Seks

Źródło: Dzień Dobry TVN
Seks na talerzu, czyli dieta, która lubi płodność
Seks na talerzu, czyli dieta, która lubi płodność
Seksualność osób z niepełnosprawnością
Seksualność osób z niepełnosprawnością
Jak rozmawiać z dzieckiem o seksie?
Jak rozmawiać z dzieckiem o seksie?
"Pani Gadżet erotycznie" - sezon 2., odcinek, 6.
"Pani Gadżet erotycznie" - sezon 2., odcinek, 6.
Pandemia zmniejszyła naszą ochotę na seks?
Pandemia zmniejszyła naszą ochotę na seks?
Rozmowy o seksualności to wciąż temat tabu
Rozmowy o seksualności to wciąż temat tabu
Przerwa od seksu z związku
Przerwa od seksu z związku
Życie i seks po usunięciu piersi
Życie i seks po usunięciu piersi

>>> Zobacz także:

Brak ochoty na współżycie u mężczyzn zależy także od stanu zdrowia. Jeśli występują problemy z sercem, przyjmowane są leki na cukrzycę czy nerki - wtedy libio maleje. Powodem zdrowotnym mogą być także zaburzenia hormonalne. Mężczyźni tracą ochotę na seks także, kiedy cierpią na nadczynność lub niedoczynność tarczycy lub mają problemy związane z aktem seksualnym, takie jak zaburzenia erekcji czy problemy z wytryskiem. Czasem mężczyźni otyli mają mniejszy popęd seksualny. Przyczyną niskiego libido mogą być także choroby układu krążenia oraz wątroby.

Brak popędu może być również spowodowany ogromnym długotrwałym stresem lub silnymi przeżyciami (np. śmierć kogoś bliskiego lub choroba najbliższej osoby). Na popęd płciowy wpływa także przemęczenie i nieodpowiednia dieta. Kiedy mężczyzna cierpi na bezsenność, na pewno powoduje to obniżenie libido. Wpływ na popęd seksualny ma także palenie papierosów lub nadużywanie alkoholu czy innych substancji. Poważniejsze problemy, takie jak depresja, także są częstym powodem zaniku libido u mężczyzn.

Mężczyzna czasem przeżywa także ciążę u kobiety. Po urodzeniu dziecka może być ona mniej atrakcyjna i dlatego u mężczyzny zmniejsza się ochota na seks. Naturalną przyczyną braku popędu seksualnego jest także wiek. Im mężczyzna jest starszy, tym libido bardziej maleje. Po czterdziestce u facetów obniża się naturalnie poziom testosteronu, czyli hormonu odpowiadającego za popęd seksualny. Jednak nie u każdego mężczyzny oznacza to całkowity zanik libido. Nie każdy rezygnuje z aktów seksualnych, czasem jest wręcz odwrotnie. Należy jednak pamiętać, że starszy mężczyzna może potrzebować więcej pieszczot i dłuższej gry wstępnej.

Brak ochoty na współżycie - leczenie

Jeśli problem jest krótkotrwały, można zacząć od bardzo prostych sposobów na zwiększenie libido. Najważniejszym jest całkowite odprężenie oraz odpoczynek. Przyda się także rozmowa z partnerem o swoich uczuciach oraz potrzebach. Nie jest to proste, jednak warto spróbować, aby wszystko wróciło do normy.

Kiedy problem występuje przez dłuższy czas, warto wybrać się do lekarza. Na początku przeprowadzi on wywiad oraz zastosuje odpowiednie leczenie. Będzie pewnie konieczne wykonanie podstawowych badań, aby sprawdzić, czy nie dzieje się nic złego. W aptece dostępne są bez recepty tabletki na popęd dla mężczyzny, jednak z taką decyzją warto wstrzymać się jakiś czas oraz skonsultować ją z lekarzem.

Libido, czyli popęd płciowy u kobiet

U kobiet sprawa wygląda bardzo podobnie, jeśli chodzi o przyczyny psychofizyczne. Brak popędu seksualnego może być także spowodowany ciążą lub strachem przed nią. Po porodzie naturalne jest obniżenie się popędu płciowego. Wiele zmienia się w życiu kobiety, a także w jej organizmie. Wiele wspólnego z kobiecym libido mają także hormony oraz cykl miesięczny. W pierwszej fazie cyklu do owulacji występuje większa ochota na seks, z kolei po owulacji jest ona mniejsza. U wielu kobiet przyczyną mniejszej ochoty na seks są również kompleksy, a także poczucie, że są zaniedbywane przez partnerów.

Jak zwiększyć libido? Kilka trików

O swoje i partnera libido trzeba odpowiednio zadbać. Liczy się tutaj poczucie bezpieczeństwa oraz atmosfera, która wytwarza się podczas aktu seksualnego. Jeśli w związku panuje rutyna lub są liczne kłótnie, warto najpierw rozpocząć od rozmowy, a potem budować bliskość na nowo bądź urozmaicić ją.

Najprostszym sposobem na podwyższenie libido jest sen. To właśnie on ma duże znaczenie. Kiedy partner czy partnerka nie mają kłopotów z zasypianiem, libido jest większe. Istnieje także wiele afrodyzjaków, które mogą podwyższyć libido. Czekolada i wytrawne czerwone wino na pewno będzie idealnym wstępem do erotycznych uniesień.

Kobiety mogą zastosować znany wszystkim trik z seksowną bielizną. Pamiętajmy, że mężczyźni są wzrokowcami. Warto wysłać także wiadomość w ciągu dnia do partnera z kuszącymi propozycjami i sugestiami. Pobudzi to jego zmysły. Spróbujcie też nowych pozycji seksualnych lub gadżetów erotycznych. Zróbcie sobie nawzajem masaż, np. z użyciem olejków lub specjalnych świec.

Zobacz także: Brak ochoty na współżycie ‒ czy to poważny problem?

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: Fot. praetorianphoto / GettyImages.com

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Świadczy usługi terapeutycznego przytulania. "Nie wykazuję żadnych emocji"

Świadczy usługi terapeutycznego przytulania. "Nie wykazuję żadnych emocji"

Projekt wakacji kredytowych na nowych zasadach?

Projekt wakacji kredytowych na nowych zasadach?

Grzegorz Głuszak ze łzami w oczach wspomina Komendę. "Wygrał z systemem, ale przegrał z chorobą"

Grzegorz Głuszak ze łzami w oczach wspomina Komendę. "Wygrał z systemem, ale przegrał z chorobą"

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

Wyceniono majątek syna Alicji Bachledy-Curuś. 15-latek może pochwalić się pokaźną sumą

Wyceniono majątek syna Alicji Bachledy-Curuś. 15-latek może pochwalić się pokaźną sumą

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas