Jaka powinna być prawidłowa waga w ciąży?

Kobieta w ciąży na wizycie lekarskiej
Hero Images / Getty Images
Źródło: Hero Images
Nadwaga wśród ciężarnych jest od wielu lat bardzo dużym problemem. Ich liczba z roku na rok rośnie, czego skutkiem są nieprawidłowości i powikłania w przebiegu ciąży i porodu. Niestety wśród wielu kobiet wciąż panuje przekonanie, że w ciąży można jeść za dwoje, więc zachcianki biorą górę nad zdrowym rozsądkiem. Tymczasem przyszła mama z prawidłowym BMI powinna przybrać na wadze tylko (lub aż) 9-15 kg.

W ciąży, w większości przypadków, nie da się nie przytyć. Gdy dziecko się rozwija, waga mamy też rośnie. Jest to spowodowane nie tylko wagą dziecka, ale także ciężarem macicy, piersi i płynu owodniowego. Kobiety niebędące w ciąży kontrolują przyrost masy ciała za pomocą wskaźnika BMI (body mass index), ale ciężarne nie mogą skorzystać z tej możliwości. Ich wagę kontroluje lekarz. Mamy, które przytyją za dużo, muszą mieć szczególnie monitorowaną ciążę. W ich przypadku istnieje duże ryzyko powikłań.

Prawidłowa waga w ciąży – jaka powinna być?

Na wielu forach internetowych można trafić na wątki, w których pada pytanie: “ Ile powinnam ważyć w ciąży? ”. Odpowiedź na to pytanie jest trudna, ponieważ waga w ciąży jest w dużej mierze uzależniona od uwarunkowań genetycznych kobiety. Jeśli miała ona skłonności do tycia przed ciążą, to powinna zwracać baczną uwagę na przyrost masy ciała. Znaczne przybieranie na wadze w ciąży jest mile widziane jedynie u kobiet z niedowagą.

Także w poradnikach dla przyszłych mam można znaleźć informacje o tym, jaka powinna być prawidłowa waga w ciąży. Są to jedynie sugestie, ponieważ każda kobieta jest inna, podobnie jak jej sylwetka. Uważa się jednak, że przyrost wagi u kobiety z prawidłową masą ciała nie powinien przekroczyć 15 kg, wliczając w to:

· wagę dziecka – około 3,5 kg

· łożysko – około 1 kg

· płyn owodniowy – około 1 kg

· macicę – około 1 kg

· piersi – około 0,5 kg

· zapasy mleka magazynowane w piersiach – około 3,5 kg

· dodatkową objętość krwi – około 1,5 kg

To praktycznie 12 kg, które przyszła mama zyskuje w czasie ciąży. Może zatem przybrać na wadze jedynie 3 kg, nie więcej. Oczywiście waga w ciąży bliźniaczej będzie większa. Jest to naturalna kolej rzeczy. Maksymalny limit przyrostu masy ciała w ciąży mnogiej to 19 kg.

Waga w ciąży pod względem tygodni

Według lekarzy w pierwszych tygodniach od momentu poczęcia waga nie musi ulec zmianie. Oznacza to, że kobieta przynajmniej do 14. tygodnia ciąży nie powinna przytyć nawet kilograma. Wydaje się to nierealne, ale w praktyce jest bardzo częste, ponieważ wiele ciężarnych boryka się z mdłościami w pierwszym trymestrze. Niektóre z nich nawet tracą na wadze w tym czasie.

Waga w ciąży wzrasta stopniowo po 14. tygodniu. Do 20. tygodnia ciąży wskazówka wagi powinna się przesunąć jedynie o 3 kg. Prawidłowy przyrost masy ciała zmienia się na późniejszych etapach wraz ze wzrostem wagi dziecka. Między 20. a 30. tygodniem ciąży, gdy dziecko rozwija się najintensywniej, przyszła mama może przytyć nawet 5 kg. Po 30. tygodniu ten przyrost nie będzie już tak intensywny. Najlepiej wtedy przytyć jak najmniej i trzymać wagę do dnia porodu.

Nadwaga i niedowaga w ciąży – z czym to się wiąże?

Niedowaga w ciąży jest równie niebezpieczna jak nadwaga. Brak przyrostu masy ciała w pierwszym trymestrze nie budzi niepokoju, ale już w drugim lub trzecim – ogromny. Może to świadczyć o nieprawidłowym rozwoju dziecka, anemii albo zbliżającym się przedwczesnym porodzie. Kobiecie z niedowagą w ciąży grozi urodzenie dziecka z niską masą urodzeniową.

Wysoka waga w ciąży też nie jest korzystna. Ciężarne, które są otyłe, mogą borykać się z dolegliwościami kręgosłupa, częstszymi zaparciami lub hemoroidami. Poza tym grozi im cukrzyca ciążowa, która nieleczona może doprowadzić nawet do śmierci dziecka. Kobiety otyłe mają też więcej problemów po zabiegu cesarskiego cięcia. Ich rany dłużej się goją.

Warto pamiętać, że duża waga w ciąży nie jest równoznaczna z urodzeniem dużego dziecka. Otyłość w ciąży jedynie zwiększa ryzyko powikłań w czasie jej trwania, podczas porodu i tuż po porodzie. Poza tym kobiecie otyłej będzie ciężko potem zrzucić te niechciane kilogramy. Lepiej od początku przestrzegać zbilansowanej i pełnowartościowej diety, bogatej w witaminy i minerały. Będzie to korzystne i dla mamy, i dla dziecka. Ciągłe podjadanie na pewno nie jest dobrym pomysłem.

Bibliografia:

Andrzej K. Hyżyk, Natalia Sokalska, Ocena zmian masy ciała u kobiet w ciąży , Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 174–177.

Paweł Gutaj, Ewa Wender-Ożegowska, Urszula Mantaj, Agnieszka Zawiejska, Jacek Brązert, Matczyny BMI oraz przyrost masy ciała w ciąży i ich wpływ na wyniki położnicze u kobiet z cukrzycą ciążową , Ginekol Pol. 2011, 82, 827–833.

Zobacz film: USG w ciąży - jak szukać specjalisty?

Zobacz film: USG w ciąży - jak szukać specjalisty? Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: Hero Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Projekt wakacji kredytowych na nowych zasadach?

Projekt wakacji kredytowych na nowych zasadach?

Grzegorz Głuszak ze łzami w oczach wspomina Komendę. "Wygrał z systemem, ale przegrał z chorobą"

Grzegorz Głuszak ze łzami w oczach wspomina Komendę. "Wygrał z systemem, ale przegrał z chorobą"

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

Wyceniono majątek syna Alicji Bachledy-Curuś. 15-latek może pochwalić się pokaźną sumą

Wyceniono majątek syna Alicji Bachledy-Curuś. 15-latek może pochwalić się pokaźną sumą

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas