Ćwiczenia na plecy pomagają przy bólach zlokalizowanych w dolnej partii pleców lub między łopatkami oraz pozwalają skorygować wady postawy, takie jak okrągłe czy wklęsłe plecy. Ćwiczenia rozluźniające plecy szybko przynoszą ulgę i wzmacniają mięśnie pleców.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia na triceps i biceps pozwolą na ujędrnienie ramion lub zwiększenie masy mięśni. Niezależnie od celu treningu, żeby efekt był widoczny, musimy ćwiczyć ramiona codziennie lub co drugi dzień.
Regulacja brwi to zabieg, który można wykonać samemu w domu. Wystarczy poznać kilka technik i wskazówek, które pomogą zrobić to jak najdokładniej i najmniej boleśnie. Pierwszą regulację warto wykonać u kosmetyczki, tak by później regularną pielęgnacją łatwo było podtrzymywać jej efekty.
Gdańsk to popularne miasto odwiedzane przez polskich i zagranicznych turystów, które jest bardzo przyjazne rodzinom z dziećmi. Co można robić z najmłodszymi podczas wakacji w tym miejscu? Gdańsk z dzieckiem – ciekawe miejsca i atrakcje.
Góry Kastylijskie to wspaniały, majestatyczny łańcuch górski, ciągnący się przez terytorium dwóch państw: Portugalii i Hiszpanii. Zachwyca różnorodnością ukształtowania terenu, wspaniałą fauną i florą i niesamowitymi krajobrazami. Co warto o nim wiedzieć?
Trawa niedźwiedzie futro to właściwie kostrzewa miotlasta, która w naturalnych warunkach występuje przede wszystkim w Pirenejach, ale ze względu na swój niezwykle atrakcyjny wygląd z powodzeniem jest hodowana i uprawiana na niemal całym świecie. Ta niezwykła roślina porasta tereny, na których często występują pożary i nawet jeśli ogień strawi jej liście, to podziemne kłącza są w stanie przetrwać. Co więcej, niedźwiedzia trawa jest jedną z pierwszych roślin, które pojawiają się na pogorzelisku.
Trawy ozdobne czarne to grupa bylin w dalszym ciągu mało znanych w Polsce. Na tle innych roślin wyróżniają się nietypowym czarnym kolorem, który praktycznie nie występuje w świecie roślin. Intensywność i głębię koloru roślina zmienia wraz z dostępem do pełnego i gorącego słońca. Nie zadowoli się słabym podłożem. Najlepsza będzie dla niej żyzna i wilgotna ziemia.
Origami to wywodząca się z Chin i rozwinięta w Japonii sztuka składania papieru bez użycia kleju, nożyczek i dodatkowych ozdób. Jednymi z pierwszych motywów wykonywanych tą techniką były ozdobne pudełka tsutsumi oraz pary motyli zdobiące butelki sake podczas wesela. Papier do origami powinien być cienki i plastyczny, by łatwo można go było zaginać i składać.
Ósmy miesiąc ciąży to okres trudny, ale i radosny – poród zbliża się wielkimi krokami i wiesz, że już niedługo będziesz mogła przytulić swojego maluszka. Dowiedz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o tym etapie ciąży, by w pełni świadomie przeżywać ten czas.
Każdy człowiek lubi odczuwać przyjemność i zadowolenie. Niestety zazwyczaj częściej skupiamy się na złych emocjach, niż na tych, które nas budują i sprawiają, że mamy więcej wiary w swoje siły. Satysfakcja jest jednym z tych uczuć, które może wnieść w nasze życie wiele dobrego.
Emerytowany kolejarz tworzy prototypy starych lokomotyw, które trzyma w ogródku. Nietypowe hobby Albina Kulika stało się atrakcją turystyczną i cieszy wiele okolicznych dzieci. Z czego zbudowane są jego parowozy?
Wulkan Cumbre Vieja zbudził się po 50 latach ciszy. Dla mieszkańców wyspy La Palma oznacza to codzienne życie w strachu o dobytek, zdrowie i życie. Wśród nich jest Polka - Karolina Bazydło, która opowiedziała o codzienności z gorącą lawą w tle.
Domowe chipsy z warzyw są zdrowe i dietetyczne, dlatego stanowią świetną przekąskę na jesienne, filmowe wieczory. Dodatkowo te przygotowane z buraków, dyni czy marchwi dostarczają cennych witamin i minerałów, które powinniśmy uzupełniać szczególnie w sezonie grypowym. Podpowiadamy, jak samodzielnie zrobić chipsy z warzyw.
Uprząż dla konia to element niezbędny podczas powożenia bryczką. Jej złe dopasowanie może prowadzić do poważnych kontuzji u zwierzęcia. Przed zakupem uprzęży warto więc poznać jej budowę oraz rodzaje, tak by dobrać najlepiej dopasowaną do naszych wymagań i preferencji.
Mama Anny Lewandowskiej skupia się na promocji swojego debiutu reżyserskiego, czyli dokumentu "Położna". Przy tej okazji udzieliła wywiadu, w którym ujawniła szczegóły z dzieciństwa swojej córki. Jak dorastała żona Roberta Lewandowskiego?
Jeśli ustawa przygotowana przez rząd wejdzie w życie, możemy się spodziewać dużych zmian w funkcjonowaniu cmentarzy. Projekt zakłada m.in. cyfryzację aktów zgonu, wprowadzenie instytucji koronera oraz stworzenie e-rejestru grobów.
Pokaz mody Chanel przywoływał magię lat 80. Niezwykłe show odbyło się w Grand Palais Éphémère. Wzdłuż wybiegu zebrali się fotoreporterzy, którzy na wzór tamtego okresu walczyli między sobą o najlepsze ujęcia.