Jak poradzić sobie z syndromem pustego gniazda? Maria Winiarska i jej historia

Dom, który do tej pory tętnił życiem, problemami i sukcesami dzieci, po ich wyprowadzce nagle staje się niesamowicie cichy. Moment ten jest zawsze trudny dla rodziców. Syndrom pustego gniazda dotyka naprawdę dużą grupę rodziców. Warto, aby uświadomili sobie oni, że zamknięcie jednego etapu w życiu oznacza rozpoczęcie nowego.
  • Na czym polega syndrom pustego gniazda?
    • Objawy syndromu pustego gniazda
      • Dlaczego syndrom pustego gniazda jest silniejszy u kobiet?
        • Jak wygrać z syndromem pustego gniazda?

          Zobacz też: 

          Domowy budżet. Jak zapewnić bezpieczeństwo finansowe rodziny?

          Syndrom pustego gniazda dotyka w większości przypadków kobiety, choć mężczyznom takie wydarzenie także nie jest zupełnie obojętne. W przypadku rodziców, którzy za swoje główne zadanie uważali wychowanie dzieci i opiekę nad nimi, wyprowadzka córki lub syna jest ogromnie bolesna. Z jednej strony wiąże się z dumą i świadomością, że dziecko dorosło i zaczyna własne życie, a z drugiej – pojawia się ból i poczucie braku.

          Na czym polega syndrom pustego gniazda?

          Psychologia syndrom pustego gniazda tłumaczy jako kryzys emocjonalny rodziców dzieci, które opuściły rodzinny dom . Wyobrażenia o odzyskanej przez rodziców wolności zostają zdominowane przez poczucie straty, braku i osamotnienia. Rodzice nie potrafią zastąpić dotychczasowych obowiązków związanych z wychowaniem dzieci oraz opieką nad nimi innymi zadaniami, celami czy planami. Bardzo często zdarza się również, że syndrom pustego gniazda rzutuje na związek pary, który od wielu lat oparty był na wspólnej opiece nad dziećmi.

          Objawy syndromu pustego gniazda

          Syndrom pustego gniazda rodzice najsilniej przeżywają w pierwszych miesiącach po wyprowadzce dzieci:

          · Nie potrafią oni poradzić sobie z ciszą w domu; irytuje ona tak samo lub jeszcze bardziej niż dotychczasowy hałas.

          · Rośnie poczucie osamotnienia i opuszczenia – rodzice często żyją w przekonaniu, że dzieci już ich nie potrzebują i nie będą dbać o kontakty z rodzicami.

          · Pojawia się świadomość, że życie matki i ojca od wielu lat skoncentrowane było na dzieciach oraz ich problemach; uświadomienie sobie tej prawdy w momencie wyprowadzki dzieci dodatkowo buduje w rodzicach poczucie bezsensu.

          · Połączenie wyprowadzki dzieci z czasem zakończenia aktywności zawodowej, przejściem na emeryturę i rentę budzi niepokój o to, co zrobić z taką ilością wolnego czasu; wybicie z dotychczasowego rytmu obowiązków utrudnia odnalezienie się w nowej rzeczywistości.

          Więcej: 

          Czy trudno być starszą siostrą? Siostry Bohosiewicz zdradzają sekret udanej relacji w rodzeństwie

          Dlaczego syndrom pustego gniazda jest silniejszy u kobiet?

          Psychologia syndrom pustego gniazda wiąże z obojgiem rodziców, ale nie ulega wątpliwości, że w praktyce silniej i dłużej przeżywają go kobiety. Wiąże się to najprawdopodobniej z dominującym wzorcem kulturowym, który kobiecie przypisuje przede wszystkim rolę matki, opiekunki domowego ogniska . Wyprowadzka dzieci odbiera kobiecie możliwość spełniania się w tej roli. Ponadto, osamotnienie wzmaga poczucie poświęcenia (jeśli do takiego doszło) kariery zawodowej. Kobieta, która świadomie poświęciła się wychowaniu dzieci, w momencie opuszczenia przez nie rodzinnego domu może mieć poczucie utraty sensu życia.

          Syndrom pustego gniazda może w kobiecie obudzić ukryte dotychczas tendencje do wtrącania się w życie syna lub córki, próbę kierowania nimi, a także ingerowanie w życie prywatne dziecka. Tak zaborcza matka przeradza się później w teściową znaną z klasycznych dowcipów, nowym etapem w jej życiu okazuje się dopiero pojawienie wnuków.

          Jak wygrać z syndromem pustego gniazda?

          Syndrom pustego gniazda łączy się często z pierwszymi myślami o starości. Zarówno w jednym, jak i w drugim przypadku należy przeformułować swoje myślenie, uporać się z negatywnymi myślami, żeby wreszcie zacząć żyć na nowo.

          Syndrom pustego gniazda pokonać można przede wszystkim odnajdując w życiu nowy cel. Może to być nauka języka, zdobycie kolejnej umiejętności, odbycie dawno odkładanej podróży . Warto dostrzec w wyprowadzce dzieci coś, na co jeszcze niedawno rodzice z utęsknieniem czekali – odrobinę wolności, niezależności, prywatności. Warto to wszystko wykorzystać.

          Syndrom pustego gniazda pokonać może również ponowne zbliżenie do siebie partnerów . Połączeni przez lata wspólną opieką nad dziećmi, obecnie mają czas, żeby poznać się na nowo, odkryć przyjemność we wspólnym spędzaniu czasu.

          Oczywiście na samym początku trzeba odbyć proces pożegnania z dotychczasowym modelem życia – warto dać sobie prawo do smutku i odrobiny żalu. Nie ma nic dziwnego w tym, że rodzice chcieliby mieć dzieci zawsze blisko, pomagać im, dzielić z radości i smutki. W pierwszym okresie po wyprowadzce warto więc zadbać o regularny kontakt z dziećmi – odwiedzać je, rozmawiać przez telefon i stopniowo oswajać z zaistniałą sytuacją. Najważniejsze to nie pozwolić, by syndrom pustego gniazda trwał w nieskończoność.

          Więcej:

          podziel się:

          Pozostałe wiadomości

          Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

          Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

          Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

          Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

          Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

          Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

          Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

          Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

          Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

          Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

          Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

          Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

          Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
          Materiał promocyjny

          Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

          Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

          Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

          Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

          Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

          "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

          "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

          Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

          Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

          Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
          Materiał promocyjny

          Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

          Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

          Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

          Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

          Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

          10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
          Materiał promocyjny

          10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

          Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

          Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

          Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

          Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

          Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

          Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

          Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

          Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

          Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
          Materiał promocyjny

          Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

          Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

          Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

          Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

          Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

          Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

          Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

          "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

          "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

          Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
          Materiał promocyjny

          Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

          Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

          Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

          Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

          Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

          Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
          Materiał promocyjny

          Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

          Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

          Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

          Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

          Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

          Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

          Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

          Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
          Materiał promocyjny

          Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

          "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

          "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

          Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

          Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

          "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

          "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

          Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
          Materiał promocyjny

          Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

          Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

          Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

          Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

          Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

          Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
          Materiał promocyjny

          Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

          Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

          Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

          To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

          Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

          Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

          Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

          Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

          Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

          Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
          Materiał promocyjny

          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

          Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

          Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

          Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

          Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

          Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

          Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

          Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

          Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

          Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"