Specjaliści alarmują: współczesne dzieci mają zbyt mało ruchu, co pogłębia problem otyłości, nadwagi i wad postawy. Zabieganym rodzicom często brakuje jednak pomysłów na to, co można robić z dzieckiem na dworze. Poniżej mały przewodnik i nasze pomysły na zabawy ruchowe dla dzieci. Gry i zabawy ruchowe dla dzieci to rozrywka, którą pociechom powinno zapewniać nie tylko przedszkole lub szkoła, ale również rodzice. W końcu dzieci nie przebywają w placówkach edukacyjnych codziennie, poza tym badania pokazują, że nawet tam ruchu jest zbyt mało. Jednak rodzicom wydaje się często, że zabawy muzyczno-ruchowe są możliwe do zorganizowania tylko w dużej grupie i nie potrafią znaleźć pomysłów na coś, co można robić w domu. Tymczasem zabawa ruchowa dla dzieci może się udać nawet wtedy, gdy jesteśmy z dzieckiem sami. W końcu nam – rodzicom – trochę ruchu też się przyda.
Zabawy ruchowe dla dzieci - przykłady
Jedną z najpopularniejszych zabaw ruchowych dla dzieci w przedszkolu, w którą z powodzeniem można bawić się również w domu, jest zabawa w niedźwiedzia, związana ze śpiewaniem piosenki „Stary niedźwiedź mocno śpi”. Nawet jeśli niedźwiedziem jest rodzic i goni potem jedno czy dwójkę dzieci po własnym salonie, wszyscy uczestnicy będą mieli sporo śmiechu i frajdy.
Mniej znaną, choć również atrakcyjną, jest zabawa w jeża. Dzieci (a także rodzice lub przedszkolanka) siedzą na dywanie i powtarzają wierszyk „Na dywanie siedzi jeż, co on robi, to my też”. Wybrana osoba gra rolę jeża z wierszyka i wymyśla zabawne ruchy, które reszta musi powtórzyć. Może to być wszystko: wymachiwanie rękoma, chodzenie na czworakach, chodzenie tyłem, robienie śmiesznych min. Po każdym ćwiczeniu jeżem zostaje inna osoba. Najlepiej, jeśli w rolę kolczastego zwierzaka wcielać będą się również osoby dorosłe, które pokażą ćwiczenia wymagające jak najwięcej ruchu – im więcej „sensorycznych” ćwiczeń, a więc biegania boso, czołgania po dywanie lub trawie czy turlania, tym lepiej. Ćwiczenia takie warto wykonywać wymiennie z tymi wymagającymi skakania lub biegania. Jest to zabawa ruchowa dla dzieci w wieku przedszkolnym, jak i starszych dzieci w żłobku.
Kolejna aktywność wymaga zdjęcia butów. Poszczególni uczestnicy mają za zadanie podbiec do kosza (można użyć kosza na zabawki lub zwykłego pudła), a następnie wrzucić do środka trzymane w rękach buty i wrócić na linię startu – przy kolejnej rundzie uczestnicy biegną z powrotem po swoje buty.
Jeśli chodzi o zabawy ruchowe dla dzieci w żłobku, warto pamiętać o zabawie w balonika, tej połączonej z wierszykiem „baloniku nasz malutki, rośnij duży okrąglutki”. Dzieci stoją w ciasnym kręgu, blisko siebie, trzymając się za ręce (jeśli jesteśmy w domu, wystarczy mama, tata i dziecko – trzy osoby to też znakomity balonik!), a następnie odsuwają się od siebie tak daleko, jak tylko pozwala im na to długość rąk. Przy słowach „balon rośnie, że aż strach, przebrał miarę, no i trach!” dzieci (i dorośli) puszczają ręce, swobodnie przewracając się lub biegnąc do tyłu.
Małe dzieci na pewno pokochają też takie zabawy ruchowe, jak „pająk i muchy”, w której to w rytm dowolnej piosenki dla dzieci maluchy biegają po pokoju, sali lub trawniku. Na sygnał „pająk idzie!” wszyscy uczestnicy zamierają w bezruchu – z wyjątkiem wcześniej wybranego „pająka”, który chodzi następnie między bawiącymi się i sprawdza, kto się poruszy. Jeśli ktoś zostanie przyłapany, trafia do tzw. sieci (może być to na przykład wyznaczone miejsce gdzieś z boku). W czasie, gdy pająk odprowadza swoją „ofiarę”, dzieci znów biegają, czekając na kolejny sygnał.
Zabawy ruchowe dla dzieci i rodziców powinny być też dobrane do aktualnej pory roku i okoliczności. Jeśli chodzi o świąteczne zabawy ruchowe dla dzieci, świetnym pomysłem będzie na przykład „napełnianie skarpety”, czyli zabawa, w której dzieci śpiewają wspólnie ulubioną kolędę, chodząc lub biegając ze świąteczną skarpetą (może być to też zwykła płócienna torba na zakupy) po domu albo przedszkolnej sali, po czym na słowa „napełniamy skarpety” każde zabiera do swojej skarpety pierwszy drobny przedmiot, który zauważy. Potem uczestnicy losowo wymieniają się skarpetami, sprawdzając, co się komu trafiło. Wesoła zabawa gwarantowana!
Zabawy ruchowe dla dzieci w wieku szkolnym
Jedną z nieco zapomnianych zabaw jest zabawa w zbijanego. Dzieci ustawiają się w dwie drużyny, z których jedna staje w środku, a druga dzieli się na dwie grupki i staje po przeciwległych stronach boiska, rzucając piłką tak, by dotknęła ona kogoś z pierwszej drużyny. Jeśli jednak ktoś z pierwszej drużyny złapie piłkę i utrzyma ją, następuje zmiana – teraz jego drużyna „zbija” przeciwników.
Jeśli chodzi o zabawy ruchowe dla dzieci z autyzmem, powinny one przede wszystkim być dobrane do możliwości dzieci i typu dotyczących ich zaburzeń. Niektóre zabawy dla dzieci neurotypowych, na przykład te związane z kontaktem fizycznym z innymi, mogą być bowiem nieprzyjemne dla maluchów cierpiących na nadwrażliwość dotykową. W takiej sytuacji warto poprosić terapeutę o pomoc w doborze zabawy.
Zobacz także:
Młode babcie: "Nie jestem babcią od lepienia pierogów"
Obiecanki cacanki. Psycholog:"Rodzice zapominają, ale dzieci nigdy"
Nauka przez zabawę. Jak uczyć dzieci języków obcych w domu?
Autor: Adrian Adamczyk
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"