Jak zrobić naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem?

Naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem na talerzu
bhofack2 / Getty Images
Źródło: iStockphoto
Szukasz pomysly na szybki i zdrowy obiad, który jednocześnie będzie bardzo smaczny? Naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem to doskonała propozycja na obiad dla Ciebie i całej rodziny!

Szybkie naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem są wyjątkowo proste w przygotowaniu – największy sekret tkwi tutaj w dobrym cieście na naleśniki oraz dobrze przyprawionym farszu. Poznaj niezawodne przepisy na naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem!

Naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem – sposób na zdrowy obiad

Zależy Ci na tym, aby każdego dnia odżywiać się zdrowo i by w każdym posiłku znajdowało się mnóstwo wartości odżywczych? Doskonałym pomysłem będą naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem . Szpinak jest jednym z najzdrowszych produktów, które mogą pojawić się na naszych talerzach. Przede wszystkim jest doskonałym źródłem beta-karotenu, błonnika, witaminy C, witamin z grupy B, a także potasu, wapnia, magnezu i fosforu. Warto wiedzieć, że szpinak wcale nie jest tak dobrym źródłem żelaza , jak się powszechnie uważa. Choć liście szpinaku zawierają żelazo, jest ono słabo przyswajane przez organizm. Z tego powodu szpinak nie może stanowić skutecznego sposobu na walkę z anemią. Niemniej jednak warto spożywać go jak najczęściej – pozwala on na obniżanie poziomu złego cholesterolu, zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego, ma silnie działanie antyoksydacyjne i łagodnie oczyszcza organizm z toksyn. Jednym z pysznych sposobów na wykorzystanie zdrowotnych i smakowych walorów szpinaku są naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem !

Naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem – przepisy

Aby przygotować naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem dla czterech osób, potrzebujesz następujących składników :

Naleśniki:

· szklanka mąki,

· dwa jaja,

· szklanka mleka,

· pół szklanki wody,

· sól,

· trzy łyżki masła.

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste. Wszystkie składniki, oprócz masła, zmiksuj na gładką masę, a następnie dodaj do ciasta masło i kolejny raz zmiksuj. Możesz również nie wykorzystywać masła do ciasta i dodawać odrobinę tłuszczu na patelnię przed smażeniem każdego naleśnika, jednak masło wymieszane z ciastem sprawi, że będą one mniej tłuste. Naleśniki smaż na mocno rozgrzanej patelni. Kiedy jedna strona będzie już odpowiednio zarumieniona, odwróć naleśniki, smaż jeszcze przez chwilę i gotowe! Jak widzisz, zrobienie naleśników jest wyjątkowo proste!

Aby przygotować naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem , potrzebujesz oczywiście nie tylko naleśników, ale również farszu . W tym celu przygotuj:

· kilka garści świeżego lub mrożonego szpinaku ,

· trzy ząbki czosnku,

· podwójną pierś kurczaka,

· ulubione przyprawy.

Mięso dokładnie umyj i pokrój na drobne kawałki. Podsmażaj je na oliwie około 15–20 minut. Następnie dodaj do nich szpinak, a kiedy się rozmrozi, posiekany czosnek. Jeśli korzystasz ze szpinaku świeżego, czosnek dodaj natychmiast, ponieważ szpinak ten szybko traci swoją objętość i wystarczy chwila, aby był gotowy. Dodaj do farszu ulubione przyprawy, na przykład sól, pieprz i tymianek. Gotowe! Nadziej naleśniki farszem i delektuj się smakiem pysznego dania, jakim są naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem !

Naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i fetą

Aby urozmaicić naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem , możesz dodać do nich ser. Sprawdzi się tutaj ser żółty, gorgonzola, parmezan lub ser feta. Ten ostatni doskonale komponuje się zarówno ze szpinakiem, jak i z kurczakiem, dlatego to właśnie ten rodzaj sera warto wybrać. Aby przygotować naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i fetą , wykorzystaj przepis podstawowy na naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem . Kiedy szpinak będzie gotowy, dodaj do farszu posiekaną fetę (ilość zależy od Twoich upodobań) i zaczekaj chwilę, aż ser się rozpuści. To wszystko – naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i fetą są gotowe. Jak widzisz, ten przepis jest wyjątkowo prosty!

Naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem zapiekane z serem

Bardzo dobrym pomysłem jest przygotowanie naleśników ze szpinakiem i kurczakiem zapiekanych z serem . Wykorzystaj przepis podstawowy i gotowe naleśniki włóż do naczynia żaroodpornego. Następnie posyp je parmezanem lub ulubionym żółtym serem i zapiekaj przez 15 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Takie danie świetnie sprawdzi się w chłodne, jesienno-zimowe wieczory.

Jak widzisz, naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem są bardzo łatwe w przygotowaniu , a jednocześnie istnieje mnóstwo sposobów na urozmaicenie tego dania. Od Ciebie zależy, czy przygotujesz naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i fetą, a może naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem w wersji zapiekanej!

Zobacz film: Naleśniki

Naleśniki. Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: iStockphoto

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"