Jak obliczyć dni płodne i niepłodne?

Smutna kobieta z testem ciążowym w ręce
Fot. milanvirijevic/Getty images
Istnieje wiele mniej lub bardziej skomplikowanych sposobów na to, by dowiedzieć się, kiedy są dni płodne i niepłodne. Cykl miesięczny wydaje się być na tyle przewidywalny, że w Internecie aż roi się od prostych kalkulatorów obliczających moment owulacji na podstawie samej długości cyklu.

Warto wiedzieć, że wynik kalkulatora płodności jest obarczony dużą granicą błędu, a w przypadku niektórych kobiet – wręcz mylący. Jak więc rozpoznać dni płodne i niepłodne?

Oblicz dni płodne i niepłodne

Jedną z najbardziej dokładnych metod liczenia dni płodnych jest ta opracowana przez prof. Rötzera. W czasie gdy Rötzer opracowywał swoją metodę, dostęp do innego rodzaju antykoncepcji był bardzo utrudniony, a inne naturalne sposoby kontroli płodności – bardzo zawodne. Odpowiedź na to, jak wyliczyć dni płodne i niepłodne , można więc było (i nadal można) uzyskać, obserwując:

· śluz wydzielany przez szyjkę macicy,

· zmiany temperatury, jakie zachodzą w trakcie cyklu,

· zmiany w położeniu i fakturze szyjki macicy.

Czemu jest to metoda pewniejsza od internetowych kalkulatorów, popularnego kalendarzyka czy innych, prostszych sposobów obliczania dni płodnych? Nade wszystko, ponieważ spora część “prostych” metod działa jedynie w przypadku kobiet o idealnie uregulowanym cyklu miesięcznym. Oznacza to, że kobiety z nieregularnym cyklem, karmiące piersią, z tyłozgięciem macicy, prowadzące tryb życia powodujący chociaż niewielkie wahania cyklu miesięcznego itp. albo nie mogą z takich kalkulatorów korzystać, albo w ich przypadku są to metody bardzo niedokładne. Wówczas to, kiedy wypadają dni płodne i niepłodne, będzie bardziej skomplikowaną kwestią.

Dni płodne – jak prowadzić obserwację?

Z uwagi na wielość zmiennych najlepiej prowadzić obserwację, zaznaczając objawy w kolejnych dniach cyklu w kalendarzu, plannerze czy specjalnie przygotowanych aplikacjach. Pewność odnośnie dni płodnych wymaga ciągłej obserwacji ciała. Najważniejszym objawem świadczącym o płodności jest wystąpienie śluzu płodnego i świadomość tego, jaki śluz występuje w dni płodne i niepłodne.

Dni płodne i niepłodne – śluz:

· śluz niepłodny (tzw. gorszej jakości): śluz białawy lub żółtawy, nierozciągliwy, czasami kleisty lub grudkowaty,

· śluz płodny (tzw. dobrej jakości): śluz rozciągliwy, podobny do białka jajek, szklisty. Śluz w momencie najwyższej płodności jest mokry i śliski, zbyt wodnisty, aby być rozciągliwym.

Kolejnym ważnym wyznacznikiem w czasie obserwacji dni płodnych i niepłodnych jest szyjka macicy. Szyjkę macicy bada się, wsuwając palec w głąb pochwy, aby wyczuć umiejscowienie, twardość oraz rozwarcie szyjki. Umiejscowienie w poszczególnych fazach cyklu różni się nieco u kobiet z tyłozgięciem macicy.

Płodność a szyjka macicy:

· faza rosnącej płodności (przedowulacyjna): szyjka miękka, rozwarta, uniesiona do góry (u kobiet z tyłozgięciem macicy szyjka obniża się),

· faza niepłodności bezwzględnej (poowulacyjna): szyjka twarda, zamknięta, położona niżej (u kobiet z tyłozgięciem szyjka unosi się).

Badanie temperatury z kolei powinno się przeprowadzać rano, zaraz po przebudzeniu, codziennie o tej samej porze. Jeśli badania nie poprzedza sen, powinna być to co najmniej godzina odpoczynku biernego, to znaczy: drzemki, oglądania telewizji, czytania itp. W czasie wysiłku fizycznego ciało generuje dodatkowe ciepło, co zakłóca pomiary, absolutnie więc nie powinno się mierzyć temperatury po ćwiczeniach czy innej aktywności fizycznej (chociażby dłuższych spacerach czy wchodzeniu po schodach).

Do badania owulacji przeznaczone są specjalne termometry, zwane termometrami owulacyjnymi. Działają one na zasadzie rozszerzalności termicznej, a więc zawierają substancję metaliczną, która rozszerza się pod wpływem ciepła. Termometry cyfrowe wykazują się zbyt małą precyzyjnością oraz zbyt dużym wahaniem pomiaru. W przypadku urządzenia działającego na zasadzie rozszerzalności nawet w przypadku niewielkich błędów w kalibracji różnica pomiędzy kolejnymi badaniami będzie stała.

Temperaturę powinno się mierzyć w ustach, pochwie lub odbytnicy. Pomiar pod pachą jest niemiarodajny, gdyż nie jest mierzona temperatura wewnątrz ciała, a jedynie temperatura skóry. Termometr powinien mieć mieć dokładność do jednej setnej (0,01) stopnia Celsjusza.

Zobacz film: Problemy z płodnością. Źródło: Dzień Dobry TVN

Nieregularny cykl menstruacyjny – dni płodne i niepłodne

Nieregularne cykle mają wiele przyczyn, najpopularniejsza jednak – wahania fazy przedowulacyjnej – nie wpływa na płodność i nie jest przeciwwskazaniem wobec obliczania dni płodnych. Należy wtedy dokładnie obserwować i zaznaczać zmiany, zwłaszcza w pierwszej fazie cyklu. Nawet regularny cykl też może zostać zaburzony.

Dni płodne i niepłodne – kiedy obliczanie jest nieskuteczne?

W sposób oczywisty obliczanie dni płodnych będzie nieskuteczne u kobiet przyjmujących antykoncepcję hormonalną , a także borykających się ze specyficznymi problemami z cyklem i samą płodnością.

Istnieją też czynniki mogące wpłynąć na badania temperatury oraz śluzu. Alkohol, stan chorobowy, infekcje intymne fałszują dane oparte na mierzeniu ciepłoty ciała. Tak samo może działać stres, skoki ciśnienia, przegrzanie organizmu czy wysiłek fizyczny.

Podobnie na śluz mogą działać infekcje, zmętniając go lub powodując upławy chorobowe o specyficznym kolorze czy zapachu. Kiepsko na naturalne wydzieliny wpływa też chlor z basenu.

Celem unikania infekcji fałszujących wyniki badań należy dbać o higienę intymną (ale nie przesadnie i unikać irygacji pochwy), nosić przewiewną, najlepiej bawełnianą bieliznę na co dzień, w czasie miesiączki zmieniać podpaski lub tampony co kilka godzin, unikać podrażnień i otarć w rejonach intymnych.

Jeśli występuje jeden czynnik, który może przekłamać wyniki (np. infekcja), powinno się nadal prowadzić badania i oznaczać dni płodne, pamiętając jednak o obniżonej skuteczności takich obserwacji. Jeśli cykl jest obserwowany przez dłuższy już czas (jest to co najmniej szósty badany cykl), można opierać się w oznaczaniu dni płodnych i niepłodnych na podstawie wcześniejszych cykli miesięcznych. Należy jednak brać pod uwagę, że w danym miesiącu wiarygodność obserwacji będzie obniżona.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"