Diety i odchudzanie

Dieta SIRT, czyli co jeść, żeby zawsze wyglądać młodo. Wystarczy tych 20 produktów

Wprowadź do jadłospisu tych 20 produktów, a zauważysz różnicę - przekonuje dietetyk Magdalena Jarzynka, która tłumaczy, na czym polega dieta SIRT. Jakie ma zalety? Czy każdy może jej spróbować?

Czym jest dieta SIRT?

Dieta SIRT jest oparta na sirtuinach, czyli enzymach wytwarzanych w organizmie, które mają pozytywny wpływ na zdrowie, zachowanie młodości i proces chudnięcia.

Dieta SIRT jest ideologią wymyśloną przez dwóch brytyjskich naukowców z Uniwersytetu w Surrey. W oryginale jest bardzo restrykcyjna, zwłaszcza jeżeli chodzi o ograniczenie kalorii. Dietetyk Magda Jarzynka proponuje jej nieco łagodniejszą wersję i bardziej skupia się na sirtuinach, czyli tym, co daje nam anti- aging.

Zobacz także: Co to jest dieta SIRT? Jak opracować jadłospis diety sirtfood?

Poszczególne sirtuiny pozytywnie wpływają na metabolizm, przyspieszają spalanie tłuszczu, regulują poziom glukozy i insuliny w organizmie, co w konsekwencji pomaga schudnąć.

Co jeść, żeby zachować młody wygląd?

Dieta SIRT to nie tylko dieta odchudzająca, ale przede wszystkim sposób odżywiania, który warto stosować przez całe życie. Najważniejsze w niej są produkty, które należy włączyć do codziennego jadłospisu, a nie te, które trzeba wykluczyć. Eliminujemy jedynie biały cukier i wysoko przetworzone jedzenie.

SIRT bazuje na produktach spożywczych bogatych w polifenole, czyli bardzo silne przeciwutleniacze.

20 produktów, które należy dodać do codziennej diety:

  • papryczka chili
  • kapary
  • kakao
  • gorzka czekolada
  • kawa
  • oliwa z oliwek
  • zielona herbata
  • jarmuż
  • lubczyk
  • pietruszka
  • daktyle
  • czerwona cebula
  • czerwona cykoria
  • rukola
  • soja
  • truskawki
  • kurkuma
  • orzechy włoskie
  • kasza gryczana
  • seler naciowy

Więcej szczegółów o właściwościach diety SIRT dowiecie się z naszej rozmowy.

Zobacz też:

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Co sądzisz o tym artykule?
85
7
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0