Psychoterapia – metody i rodzaje

GettyImages-514412893.jpg
GettyImages-514412893.jpg
Psychoterapeuci podczas sesji terapeutycznych wykorzystują różne metody pracy z osobami, które potrzebują ich pomocy. Psychoterapia daje wiele możliwości! Dobre dopasowanie metody do problemu zapewnia skuteczniejszą pracę i sukces psychoterapii.

Terapia grupowa czy indywidualna? Spotkania z psychoterapeutą czy psychoterapia online ? Co jest lepsze? Jakie metody i rodzaje psychoterapii są obecnie najczęściej wykorzystywane? Zapraszamy do lektury!

Psychoterapia grupowa czy psychoterapia indywidualna?

Pomiędzy terapią grupową a indywidualną są znaczące różnice. Każda osoba rozważająca podjęcie psychoterapii powinna wiedzieć, czym się różnią te dwa sposoby prowadzenia psychoterapii. Przede wszystkim psychoterapia grupowa kładzie większy nacisk na aspekt relacyjny, natomiast psychoterapia indywidualna na aspekt historyczny. W tej pierwszej zajęcia odbywają się w grupach – grupy mogą być zamknięte, wtedy skład grupy nie zmienia się przez cały okres prowadzenia psychoterapii, lub otwarte, do których nowy uczestnik może dołączyć na każdym etapie. W terapii indywidualnej praca odbywa się pomiędzy klientem a terapeutą, co daje znacznie większe możliwości dogłębnego przeanalizowania trudności.

Zobacz film:Lekarz na kozetce. Źródło: Dzień Dobry TVN

Psychoterapia online – czy to ma sens?

Dziś coraz częściej można spotkać się z ofertami psychoterapii online. Czy psychoterapia przez Internet ma sens? W niektórych sytuacjach psychoterapia online może okazać się niezwykle pomocna. Są osoby, które mają bardzo duże trudności z poruszaniem się, a niektóre nawet nie mają możliwości opuszczenia swojego mieszkania. Dla jednych jest to stan permanentny, dla innych czasowy – niemniej jednak możliwość kontaktu z psychoterapeutą za pomocą Internetu może okazać się niezwykle cenna. Jednak warto pamiętać o tym, że terapia przynosi najlepsze efekty, kiedy istnieje możliwość kontaktu z drugim człowiekiem lub z grupą, dlatego zaleca się, aby jednak decydować się na klasyczną psychoterapię.

Psychoterapia – metody

W psychoterapii znanych jest wiele metod pracy z osobą z problemami. Do bardzo popularnych należą psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna , a także psychoterapia Gestalt . Ale to oczywiście nie wszystkie metody. Równie popularne są psychoterapia systemowa, dynamiczna czy terapia egzystencjalna. Psychoterapeuta powinien dobrać najlepszą metodę po konsultacji z pacjentem. Rozpoznanie problemu jest kluczowe i w dużym stopniu wpływa na wybór najwłaściwszego sposobu współpracy.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – stosuje się ją szczególnie w leczeniu depresji, nerwicy i różnego rodzajów leków. W metodzie tej chodzi o zrozumienie wyuczonych przez lata nawyków, które są powodem zaburzeń. Dzięki tej metodzie możliwa jest zmiana myślenia i zachowania w konkretnych sytuacjach, zdarzeniach itp.

Psychoterapia psychodynamiczna – wykorzystywana w celu rozwiązania nieuświadomionych, często wypartych konfliktów emocjonalnych. Osoba poddająca się tej psychoterapii powinna w pierwszej kolejności uświadomić sobie, które wydarzenia ze swojego życia wyparła, następnie powinna określić swoje potrzeby. Najważniejsze jest tu zrozumienie, że lęki, które odczuwa, nie są niebezpieczne i że może realizować swoje cele, rezygnując z wielu wcześniej wypracowanych mechanizmów obronnych.

Psychoterapia systemowa – zakłada ona, że człowieka nie można poznać w oderwaniu od środowiska, w którym żyje i w którym został wychowany. Na zaburzenia psychiczne może mieć wpływ wiele czynników, np. zły przykład. Terapia ma na celu wyeliminowanie problemów pacjenta, jednak z bardzo szerokim podejściem – ideałem jest wypracowanie zmian funkcjonalnych w otoczeniu osoby cierpiącej na zaburzenia.

Psychoterapia Gestalt – celem tej terapii jest odkrycie na nowo u pacjenta mechanizmów, które są potrzebne do kontrolowania swojej świadomości. Często te mechanizmy są wypierane poprzez schematy pojęciowe, które utrudniają prawdziwe poznanie.

Inne rodzaje psychoterapii

W psychoterapii wyróżnia się całą mnogość metod. Bardzo popularna, ale przede wszystkim bardzo ważna jest psychoterapia par , znana również jako psychoterapia małżeńska . Jej celem jest osiągnięcie wzajemnego zrozumienia. Można stosować ją zarówno do rozwiązywania bieżących problemów, jak i tych, które nie zostały przepracowane od wielu lat. Na terapii małżonkowie starają się zrozumieć nawzajem, a następnie uczą się konstruktywnie rozwiązywać problemy i konflikty.

Psychoterapia dzieci i młodzieży to kolejny rodzaj terapii, skierowany do najmłodszych. Oni też borykają się z problemami, lękami, trudnościami emocjonalnymi, objawami psychosomatycznymi. Bardzo często młodzi ludzie sami nie rozumieją swojego zachowania. Celem psychoterapii dzieci i młodzieży jest zrozumienie problemu dziecka i stopniowe rozwiązywanie go.

Sesje terapeutyczne oferowane są przez wiele znakomitych ośrodków w całym kraju oraz przez wielu prywatnych specjalistów. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie czekaj na niekorzystny dla Ciebie rozwój wypadków – pozwól sobie pomóc.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Jak uczestnicy "Autentycznych" wspominają spotkanie z Matą? "On jest nasz"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

"Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas