Psychoterapia – metody i rodzaje

GettyImages-514412893.jpg
GettyImages-514412893.jpg
Psychoterapeuci podczas sesji terapeutycznych wykorzystują różne metody pracy z osobami, które potrzebują ich pomocy. Psychoterapia daje wiele możliwości! Dobre dopasowanie metody do problemu zapewnia skuteczniejszą pracę i sukces psychoterapii.

Terapia grupowa czy indywidualna? Spotkania z psychoterapeutą czy psychoterapia online ? Co jest lepsze? Jakie metody i rodzaje psychoterapii są obecnie najczęściej wykorzystywane? Zapraszamy do lektury!

Psychoterapia grupowa czy psychoterapia indywidualna?

Pomiędzy terapią grupową a indywidualną są znaczące różnice. Każda osoba rozważająca podjęcie psychoterapii powinna wiedzieć, czym się różnią te dwa sposoby prowadzenia psychoterapii. Przede wszystkim psychoterapia grupowa kładzie większy nacisk na aspekt relacyjny, natomiast psychoterapia indywidualna na aspekt historyczny. W tej pierwszej zajęcia odbywają się w grupach – grupy mogą być zamknięte, wtedy skład grupy nie zmienia się przez cały okres prowadzenia psychoterapii, lub otwarte, do których nowy uczestnik może dołączyć na każdym etapie. W terapii indywidualnej praca odbywa się pomiędzy klientem a terapeutą, co daje znacznie większe możliwości dogłębnego przeanalizowania trudności.

Zobacz film:Lekarz na kozetce. Źródło: Dzień Dobry TVN

Psychoterapia online – czy to ma sens?

Dziś coraz częściej można spotkać się z ofertami psychoterapii online. Czy psychoterapia przez Internet ma sens? W niektórych sytuacjach psychoterapia online może okazać się niezwykle pomocna. Są osoby, które mają bardzo duże trudności z poruszaniem się, a niektóre nawet nie mają możliwości opuszczenia swojego mieszkania. Dla jednych jest to stan permanentny, dla innych czasowy – niemniej jednak możliwość kontaktu z psychoterapeutą za pomocą Internetu może okazać się niezwykle cenna. Jednak warto pamiętać o tym, że terapia przynosi najlepsze efekty, kiedy istnieje możliwość kontaktu z drugim człowiekiem lub z grupą, dlatego zaleca się, aby jednak decydować się na klasyczną psychoterapię.

Psychoterapia – metody

W psychoterapii znanych jest wiele metod pracy z osobą z problemami. Do bardzo popularnych należą psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna , a także psychoterapia Gestalt . Ale to oczywiście nie wszystkie metody. Równie popularne są psychoterapia systemowa, dynamiczna czy terapia egzystencjalna. Psychoterapeuta powinien dobrać najlepszą metodę po konsultacji z pacjentem. Rozpoznanie problemu jest kluczowe i w dużym stopniu wpływa na wybór najwłaściwszego sposobu współpracy.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – stosuje się ją szczególnie w leczeniu depresji, nerwicy i różnego rodzajów leków. W metodzie tej chodzi o zrozumienie wyuczonych przez lata nawyków, które są powodem zaburzeń. Dzięki tej metodzie możliwa jest zmiana myślenia i zachowania w konkretnych sytuacjach, zdarzeniach itp.

Psychoterapia psychodynamiczna – wykorzystywana w celu rozwiązania nieuświadomionych, często wypartych konfliktów emocjonalnych. Osoba poddająca się tej psychoterapii powinna w pierwszej kolejności uświadomić sobie, które wydarzenia ze swojego życia wyparła, następnie powinna określić swoje potrzeby. Najważniejsze jest tu zrozumienie, że lęki, które odczuwa, nie są niebezpieczne i że może realizować swoje cele, rezygnując z wielu wcześniej wypracowanych mechanizmów obronnych.

Psychoterapia systemowa – zakłada ona, że człowieka nie można poznać w oderwaniu od środowiska, w którym żyje i w którym został wychowany. Na zaburzenia psychiczne może mieć wpływ wiele czynników, np. zły przykład. Terapia ma na celu wyeliminowanie problemów pacjenta, jednak z bardzo szerokim podejściem – ideałem jest wypracowanie zmian funkcjonalnych w otoczeniu osoby cierpiącej na zaburzenia.

Psychoterapia Gestalt – celem tej terapii jest odkrycie na nowo u pacjenta mechanizmów, które są potrzebne do kontrolowania swojej świadomości. Często te mechanizmy są wypierane poprzez schematy pojęciowe, które utrudniają prawdziwe poznanie.

Inne rodzaje psychoterapii

W psychoterapii wyróżnia się całą mnogość metod. Bardzo popularna, ale przede wszystkim bardzo ważna jest psychoterapia par , znana również jako psychoterapia małżeńska . Jej celem jest osiągnięcie wzajemnego zrozumienia. Można stosować ją zarówno do rozwiązywania bieżących problemów, jak i tych, które nie zostały przepracowane od wielu lat. Na terapii małżonkowie starają się zrozumieć nawzajem, a następnie uczą się konstruktywnie rozwiązywać problemy i konflikty.

Psychoterapia dzieci i młodzieży to kolejny rodzaj terapii, skierowany do najmłodszych. Oni też borykają się z problemami, lękami, trudnościami emocjonalnymi, objawami psychosomatycznymi. Bardzo często młodzi ludzie sami nie rozumieją swojego zachowania. Celem psychoterapii dzieci i młodzieży jest zrozumienie problemu dziecka i stopniowe rozwiązywanie go.

Sesje terapeutyczne oferowane są przez wiele znakomitych ośrodków w całym kraju oraz przez wielu prywatnych specjalistów. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie czekaj na niekorzystny dla Ciebie rozwój wypadków – pozwól sobie pomóc.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
Materiał promocyjny

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas