Potęga podświadomości bywa niedoceniana. Tymczasem to ona odpowiada za to, czy odnosimy sukces, czy wciąż pakujemy się w kłopoty; wpędza nas w chorobę, gdy nie potrafimy poradzić sobie z problemem lub uwolnić się od lęku; sprawia, że wchodzimy w toksyczne relacje albo spełniamy się w życiu osobistym. To od niej może zależeć nasz kłopot z nadwagą albo nałogami. Jak to możliwe?
Większość naszych zachowań, decyzji, reakcji, problemów czy zaburzeń to wynik pewnych schematów myślowych zapisanych właśnie w podświadomości. Czym jest podświadomość człowieka , jak oddziałuje na nasze życie i czy mamy wpływ na to, z czego nie zdajemy sobie sprawy?
Podświadomość – definicja
Co to jest podświadomość? Podświadomość to pewnego rodzaju “magazyn pamięci”, w której zgromadzone są nieuświadomione treści, do których nie mamy dostępu. To tam znajdują się nasze życiowe doświadczenia: wspomnienia, skojarzenia, przekonania, ale też umiejętności czy informacje. Wszystko to, co przeżyliśmy i czego doznaliśmy przez całe nasze dotychczasowe życie. Te informacje uruchamiają się w pewnych okolicznościach – wpływając w sposób zupełnie automatyczny na nasze reakcje czy zachowanie.
Podświadomość jest jak komputer zbierający dane – nie analizuje ich, nie ocenia, tylko gromadzi. Oceną i analizą “danych” zajmuje się nasza świadomość. Podświadomość i świadomość funkcjonują więc jako nierozerwalny duet.
Jak działa podświadomość?
Na co dzień nie uświadamiamy sobie jej istnienia i nie mamy dostępu do zebranych w niej informacji. Jak to możliwe, że w tak znaczący sposób wpływa na to, jak funkcjonujemy?
Podświadomość nieustannie przetwarza wszystkie codzienne doświadczenia, emocje, myśli. Jeśli jakaś “informacja” powtarza się regularnie lub wyjątkowo często, podświadomość tworzy z niej pewnego rodzaju wzór. Ten schemat wpływa potem na to, jak umysł w sposób podświadomy wywiera wpływ na nasze życie. Jak działa podświadomość?
Jeśli rodzice otaczali nas troską tylko wtedy, gdy byliśmy chorzy – będziemy podświadomie uciekać w chorobę zawsze wtedy, kiedy zabraknie nam zainteresowania lub bliskości ważnych dla nas osób. Jeśli w dzieciństwie byliśmy karani za wyrażenie własnego zdania, to każda sytuacja wymagająca od nas asertywności wzbudzi automatyczny lęk. Jeśli często myślimy: ,,nie uda mi się”, to prawdopodobnie taka niepewność wejdzie nam w nawyk i będziemy podświadomie sabotować własne sukcesy. Jeśli z kolei mamy głęboko zakorzenione przekonanie, że ,,wszyscy mężczyźni zdradzają”, podświadomie będziemy szukać właśnie takiego partnera…
Jak wpłynąć na podświadomość?
Współczesne badania pokazują, że mamy wpływ na podświadomość, a tym samym na jakość naszego życia. Praca z podświadomością jest możliwa. Możemy decydować o tym, jakie dane będzie gromadzić nasz “magazyn pamięci”. Oczywiście, nie mamy wpływu na wszystko, czego doświadczamy – mamy jednak wpływ na odbiór sytuacji. Możemy w świadomy sposób wpływać na nasz sposób myślenia, postrzegania otoczenia i samych siebie; możemy kontrolować oraz zmieniać nasze przekonania i nawyki.
Istnieje wiele technik treningu podświadomości . Pomagają one dotrzeć do swoich najgłębszych przekonań i poznać źródła własnych niepowodzeń czy zahamowań. Pozwalają także odwrócić myślenie w pozytywnym kierunku.
Jednym ze sposobów wpływania na podświadomość jest afirmacja i wizualizacja. Badacze podświadomości przekonują, że wyobrażanie sobie pewnych pożądanych sytuacji i powtarzanie pewnych sentencji (np. mam prawo być szczęśliwa, jestem gotowa na podjęcie tego wyzwania) zaprogramuje naszą podświadomość i będziemy w stanie pokierować naszym życiem tak, jak tego naprawdę chcemy. Pomoże nam to wyeliminować szkodliwe dla nas wzorce zachowań i osiągnąć oczekiwane rezultaty czy marzenia.
Warto sobie uświadomić, że każdy z nas ma klucz do podświadomości – trzeba tylko do niego dotrzeć i… nauczyć się wykorzystywać w odpowiedni sposób.
Podświadomość a sny
Próbując dotrzeć do swojej podświadomości, warto skupić się na też na naszych snach. Podczas snu, gdy mózg jest odłączony od świadomości i zrelaksowany, podświadomość wysyła nam pewne sygnały . Sny bardzo często zwracają nam na coś uwagę, przypominają, ostrzegają lub symbolizują. Sny są często wykorzystywane jako materiał badawczy w czasie psychoanalizy. Dzięki temu terapeuta stara się dotrzeć do najgłębszych pokładów podświadomości.
Zobacz film: Choroby biorą się z naszej podświadomości?
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN