Wiadomość
Psychologia

Przytulanie niezbędne do życia. Może poprawić odporność i zmniejszyć odczuwanie bólu

Okazuje się, że dotyk, przytulenie i serdeczny uścisk mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie - nie tylko w wieku niemowlęcym, ale także dorosłym. O potrzebie zaspakajania potrzeby kontaktu fizycznego rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z psychiatrą, Justyną Szyburską.

Dotyk - znaczenie dla rozwoju dziecka

Kontakt skóra do skóry, tak często spotykany w relacjach mamy z noworodkiem i niemowlakiem reguluje pracę serca i płuc, stabilizuje temperaturę i stężenie glukozy we krwi, przenosi dobre bakterie ze skóry osoby dorosłej na skórę dziecka, co pomaga w rozwoju odporności na choroby. Dotyk wspomaga również produkcję mleka matki. Przynosi ukojenie w bólu i stresie, powodując obniżenie stężenia kortyzolu (którego nadmiar jest szkodliwy) oraz dając wyrzut oksytocyny, hormonu odpowiedzialnego między innymi za nawiązywanie bliskich relacji i przywiązania.

>>> Zobacz także:

Jest bardzo wiele badań, zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach, które udowadniają bardzo istotną rolę dotyku w rozwoju także w późniejszym dzieciństwie. Jeśli chcemy wychować dziecko odporne na stres, odważne i budujące dobre relacje – nie zapominajmy o tuleniu i bliskości.

Dotyk - znaczenie u dorosłych

W przypadku dorosłych korzyści z dotyku mogą być na poziomie hormonalnym (podobnie jak u dzieci) – niższy poziom kortyzolu, wyższy oksytocyny – w dużym uproszczeniu. Zbadano, że oksytocyna wydziela się po około 20 sekundach przytulania. Przytulanie może poprawić działanie układu odpornościowego i zmniejszyć odczuwanie bólu.

Natomiast brak bliskości/dotyku może źle wpływać na nastrój, ale też układ krążenia (serce), mięśniowy i odporność.

Nie każdy lubi być tulony

Statystycznie dla większości populacji dotyk przynosi korzyści, ale są grupy osób, które nie skorzystają z dobroczynnych właściwości dotyku innych ludzi. Niektórzy nie lubią dotyku (lub pewnego jego rodzaju) od wczesnego dzieciństwa (np. osoby ze spektrum autyzmu), ale bywa, że nie mogą znieść dotyku innej osoby ze względu na przebyte traumatyczne wydarzenia, niektóre zaburzenia psychiczne lub ograniczenia kulturowe. Należy bezwzględnie szanować granice stawiane przez takie osoby bez względu na ich wiek.

Inne rodzaje dotyku, które mogą przynieść korzyść

  • Tulenie zwierząt – daje podobne pozytywne efekty jak przy przytulaniu ludzi.
  • Masaż, zabiegi pielęgnacyjne, a nawet fryzjerskie – jeśli sprawiają przyjemność, mogą mieć pozytywny wpływ.
  • Koce, kołdry obciążeniowe – nie ma dużych badań potwierdzających ich działanie, ale jest wiele osób, które doświadczają korzyści z wtulania się w nie.
  • Istnieją firmy, które komercyjnie zajmują się tuleniem – jeśli komuś brakuje dotyku, może wynająć profesjonalnego "tulacza".
  • Są też organizowane imprezy, podczas których ludzie tulą się do siebie (cuddle party).

Co sądzisz o tym artykule?
72
8
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0