Porady

Jak nie zwariować na rodzinnych wakacjach? Psycholog zdradza skuteczne techniki

plażą

Imgorthand/Getty Images

Porady

Jak nie zwariować na rodzinnych wakacjach? Psycholog zdradza skuteczne techniki

plażą

Imgorthand/Getty Images

Wakacje są bardzo ważne. Każdy z nas potrzebuje przecież odpoczynku. Nie zawsze jednak wyjazd równoznaczny jest z relaksem. Często dochodzi do kłótni, wypadków czy "zmęczenia materiału". Jak więc radzić sobie na wakacjach z partnerem i dziećmi? Jakie techniki stosować, aby uniknąć waśni i nieprzyjemnych sytuacji? O wskazówki zapytaliśmy psychologa. 

Eksperta, psycholog Katarzynę Kucewicz z Ośrodka Psychoterapii i Coachingu Inner Garden, poprosiliśmy o wskazanie technik radzenia sobie z kryzysowymi sytuacjami w dwóch przypadkach - gdy wyjedziemy na wypoczynek z partnerem, a także, gdy w podróż zabierzemy całą rodzinę. Co doradziła nam ekspertka?

Jak nie zwariować na wakacjach z partnerem?

Wspólne wakacje dla każdej pary stanowią pewne wyzwanie i sprawdzian. Nie każdy zda go śpiewająco. Będą też tacy, którzy zupełnie się wyłożą. Według psychologa kluczowa będzie tutaj prewencja. Warto przedyskutować wszelkie problematyczne kwestie - czyli cel podróży, atrakcje, z których chcemy skorzystać w miejscu docelowym, ale i budżet - jeszcze zanim wyjedziemy. 

To są bowiem zwykle największe punkty sporne

- wyjaśnia psycholog.

Warto więc przedyskutować, jak chcemy, by te wakacje wyglądały i poszukać aktywności, które możemy robić wspólnie, nawet jeśli miejsce wypoczynku odpowiada tylko jednemu z partnerów. Podczas wakacji doradzam chodzenie na ustępstwa, a nie ciągłe stawianie na swoim. Można się umówić na naprzemienne realizowanie swoich pasji (czyli np. ustalamy, że w jednym tygodniu chodzimy po górach tak jak chce jedna ze stron, a w kolejnym stawiamy na spa - skoro o tym marzy partner), ale możemy tez próbować nowych rzeczy razem. Rozwiązaniem nie jest sytuacja, gdy jedna osoba sama idzie w przykładowe góry, a druga w tym czasie zajmuje się sobą. To nie jest wspólne spędzanie czasu

- dodała Pani Katarzyna. 

Psycholog doradza również, by w czasie wakacji starać się nie reagować nerwowo na zachowania partnera, nawet jeśli nas irytują. Pozwólmy mu być sobą i w pełni się zrelaksować, nawet jeśli jego/jej rytuały nas denerwują. 

Kucewicz proponuje również pewną skuteczną technikę radzenia sobie z nerwami w związku:

Pary, które się często kłócą i są swoistymi nerwusami, mogłyby sobie zaordynować każdego dnia taki "Dzień Odstresowania", np. Poniedziałek to mógłby być "Dzień ZEN" ("co by się nie działo, pozostajemy wyciszeni i się nie kłócimy"), Wtorek - "Dzień Uśmiechu" ( "nawet jak coś nas zdenerwuje, to przypominamy sobie, żeby się uśmiechać - w końcu są wakacje"), Środa - "Dzień Buziaka" ("jak coś nas wytrąci z rytmu, to się całujemy"), Czwartek - "Dzień - mam to gdzieś" ("mogę sobie założyć słuchawki i nic się nie odzywać, jeśli mam taką ochotę"), Piątek - "Dzień Rozmówka", w którym chodzi o to, aby przegadać wszystkie denerwujące i stresujące rzeczy z ostatniego tygodnia. Ważne, aby omówić każdy drobiazg . Oczywiście, to są takie żartobliwe, lekkie i wyciszające pomysły. 

Kasia Kucewicz dodaje również, że najważniejsze to się nie napinać i pozwolić sobie na dystans i poczucie humoru, żeby wakacje nie stały się projektem. Wypoczynkowi powinna przyświecać wolność i współbrzmienie. 

A także pamięć o tym, że jesteśmy tutaj we dwoje, a nie sami, i może dojść do sytuacji, w której będzie trzeba się podporządkować lub z czegoś zrezygnować. Przyjmijmy zasadę, że korona nam z głowy nie spadnie, jak pośpiewamy te szanty, mimo że uważamy to za żenujące. Często w związkach z krótkim stażem partnerzy poświęcają się w imię miłości, bo chcą pozwolić drugiej stronie na zabawie - warto się tego trzymać również na wakacjach. Oczywiście, pod warunkiem, że ma to charakter wymienny

- podsumowuje psycholożka. 

Jak nie zwariować na wakacjach z całą rodziną? 

Co zaś psycholog Katarzyna Kucewicz radzi tym, którzy na wakacje wybierają się w gronie rodzinnym, z dziećmi?

Jako rodzice wobec dzieci powinniśmy mieć przede wszystkim wspólne stanowisko i jeden spójny komunikat

- wyjaśnia ekspertka. 

Nie powinniśmy też okłamywać dzieci - nawet w kwestii drobiazgów. Nie obiecujmy, że kupimy lody, jeśli nie zamierzamy tej obietnicy spełnić. Uszanujmy, jeśli dzieci nie mają ochoty czegoś robić - nie zmuszajmy do poznawania innych maluchów, jeśli nasze dziecko nie chce się przełamać. Nie siłę nie uczmy też swoich pociech pływać, jeśli w tym momencie nie wykazują na to gotowości. Warto też być prawdziwym wobec dziecka - jeśli nie mamy przestrzeni, by się z nim bawić, powiedzmy, że zrobimy to jutro, że teraz potrzebujemy odpoczynku. Nie zmuszajmy się też do takich czynności wbrew sobie, bo wtedy z wakacyjnego odpoczynku nici. Warto też podzielić się z partnerem obowiązkami, tak by na wczasach mieć także przestrzeń wyłącznie na siebie

- dodała Pani Katarzyna. 

Mamy nadzieję, że dzięki poradom ekspertki nieco zmniejszymy przedwyjazdowy stres, a zaprezentowane techniki sprawdzą się już podczas faktycznego wypoczynku i sprawią, że tegoroczne wakacje będą naprawdę udane. Życzymy dużo słońca i dużo uśmiechu!

Katarzyna Kucewicz była niedawno naszym gościem w programie Dzień Dobry TVN. Opowiadała o tym, gdzie szukamy romantycznych uniesień. Zobacz całe wideo:

Zobacz także:

Ratunku, ktoś psuje mi urlop… Co wtedy zrobić? Radzą Kajetan Kajetanowicz i dr Irena Kamińska-Radomska

4 propozycje na wspólny wieczór z przyjaciółmi. Te atrakcje to sentymentalna wycieczka do czasów dzieciństwa

Słynna para z kampera wróciła do Polski: "Zatrzymaliśmy się na chwilę, to jest nasz kolejny przystanek"

Co sądzisz o tym artykule?
90
10
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0