Zobacz też:
Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą! Oto dieta polecana przez Szaciłłów
Co robić, żeby wypocząć? Ale tak naprawdę wypocząć! Szaciłłowie w materiale Dzień Dobry TVN pokazali, jak efektywnie wypoczywać na łonie natury. Oto ich sposoby:
- Przytulanie drzew obniża poziom stresu, uspokaja.
- Pokrzywa - zbierać pokrzywę w lesie, nie zbieraj pokrzywy przy drodze! Możesz z pokrzywy zrobić shake'a! Jak? Potrzebne będą dwa jabłka, sok z pomarańczy i oczywiście pokrzywa.
- Pij mleko ajurwedyjskie - naturalnie uspokaja - przygotuj je z migdałów, ciepłego mleka owsianego, suszonego imbiru, gałki muszkatołowej, szafranu. Wypijaj szklankę tego napoju, nie więcej!
- Medytacja. Oddychaj i medytuj! Zamknij oczy, zacznij miarowo i głęboko oddychaj. Rób to przez 5-10 minut. Po upływie tego czasu, nie wstawaj od razu. Maciej Szaciłło poleca pozycję... "trupa"! Kładziesz się na plecach na trawie, zamykasz oczy, uspokajasz się i wyciszasz. To działa!
Więcej:
- Dieta doktora Mosleya 5:2 naprawdę działa. Dzięki niej schudł bez efektu jojo!
- Biurowy wypoczynek: joga, siłownia i masaż
- Jak opanować stres? Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia
Autor: Anna Kobyłka
podziel się: