Shake z pokrzywy, mleko ajurwedyjskie, i... pozycja "trupa"! Szaciłłowie radzą, jak efektywnie wypoczywać

Zobacz też: Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą! Oto dieta polecana przez Szaciłłów

Co robić, żeby wypocząć? Ale tak naprawdę wypocząć! Szaciłłowie w materiale Dzień Dobry TVN pokazali, jak efektywnie wypoczywać na łonie natury. Oto ich sposoby:

1. Przytulanie drzew obniża poziom stresu, uspokaja.
2. Pokrzywa - zbierać pokrzywę w lesie, nie zbieraj pokrzywy przy drodze! Możesz z pokrzywy zrobić shake'a! Jak? Potrzebne będą dwa jabłka, sok z pomarańczy i oczywiście pokrzywa. 
3. Pij mleko ajurwedyjskie - naturalnie uspokaja - przygotuj je z migdałów, ciepłego mleka owsianego, suszonego imbiru, gałki muszkatołowej, szafranu. Wypijaj szklankę tego napoju, nie więcej!
4. Medytacja. Oddychaj i medytuj! Zamknij oczy, zacznij miarowo i głęboko oddychaj. Rób to przez 5-10 minut. Po upływie tego czasu, nie wstawaj od razu. Maciej Szaciłło poleca pozycję... "trupa"! Kładziesz się na plecach na trawie, zamykasz oczy, uspokajasz się i wyciszasz. To działa!

Więcej:

• Dieta doktora Mosleya 5:2 naprawdę działa. Dzięki niej schudł bez efektu jojo!
• Biurowy wypoczynek: joga, siłownia i masaż
• Jak opanować stres? Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia