Diety i odchudzanie

Frutarianizm. Dieta oparta tylko na owocach. Czy na pewno jest zdrowa?

Frutarianizm to dieta, która dopuszcza jedzenie tylko i wyłącznie owoców. O tym, czy można jeść tylko owoce w studiu Dzień Dobry TVN porozmawialiśmy z dietetyk Anną Radowicką.

Dieta bazująca tylko na owocach

Agnieszka Kirchner jest frutarianką. Jej dieta polega na tym, że je tylko owoce, ale z botanicznego punktu widzenia, w jej menu znajdziemy również pomidory i awokado. Agnieszka je wtedy, kiedy jest głodna, nie ma stałych godzin posiłków. Na śniadanie Agnieszka zazwyczaj wypija sok pomarańczowy.

Na chwilę obecną podstawą mojej diety jest papaja, którą uwielbiam, która jest bardzo dojrzała w tym czasie. Jem też dużo arbuza. Raczej stawiam na owoce, które mają dużą zawartość wody, dlatego, że takie trawią się najszybciej i po takich czuję się też najlepiej. Zjadam wyłącznie surowe owoce. W takiej formie są najzdrowsze.

- zdradziła Agnieszka.

>>> Zobacz też: Te diety dają największy efekt jo-jo!

Dzięki diecie nie ma problemów ze zdrowiem

Kirchner jest frutarianką od 2,5 lat. Jej organizm nie buntował się przed rygorystyczną dietą, ponieważ na dietę bazującą na owocach przeszła stopniowo. Jedyne co dokuczało jej chwilę po zmianie diety to ból głowy. Wbrew panującej opinii jedząc same owoce Agnieszka ma dużo siły i jest pełna energii.

Mój organizm wszedł w to bardzo łagodnie. Przypuszczam, że ma to związek z tym, że wcześniej byłam weganką, a jeszcze wcześniej wegetarianką.

Frutarianinem jest także mąż Agnieszki. To on namówił swoją żonę do przejścia na tę dietę. Trzyletnia córka pary od 10 miesiąca życia również je same owoce. 5- miesięczny synek małżeństwa pije wyłącznie mleko.

Frutarianka zaznaczyła jednocześnie, że zarówno ona jak i jej córka mają dobre wyniki badań krwi.

>>> Zobacz też: Jedzenie na pocieszenie czyli jak skończyć z podjadaniem?


Zobacz film: Czy można żywić się tylko owocami? Źródło: Dzień Dobry TVN

Dieta dla każdego?

O tym, czy jedzenie wyłącznie samych owoców na pewno jest dla naszego organizmu dobre, w studiu Dzień Dobry TVN porozmawialiśmy z dietetyk Anną Radowicką.

Ja nie jestem za tym, żeby stosować jakiekolwiek mono diety. Oczywiście, owoce to źródło witamin. Jednak nie ma tam tłuszczu, który jest niesamowicie potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie ma produktów pełnoziarnistych. Jedząc same owoce nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania organizmu. Cukry dają nam szybki zastrzyk energii, ale na krótki czas. Później czujemy się zmęczeni. Tak naprawdę, to czy zjemy cukier pochodzący z owoców czy ze słodyczy, to dla naszego organizmu nie ma znaczenia. Brytyjskie Stowarzyszenie dietetyków co roku publikują pięć najgorszych diet. W tym roku za najgorszą dietę bazującą na grupie krwi. Myślę, że w przyszłym roku znajdzie się tam dieta oparta na owocach.

- zaznaczyła dietetyczka.

>>> Zobacz też: Warzywa konserwowe z puszki i słoika. Czy warto je jeść?

Najzdrowsza dieta świata? Poznajcie dietę nordycką.

Co sądzisz o tym artykule?
85
19
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
7
18.04.2019
Tak
Fajnie przeprowadzony wywiad.
09.04.2019
...
Kobieta nieswiadoma, siedzaca w ideologii. Szkoda dzieci.
09.04.2019
an
Pani dietetyk bardzo slabo doinformowana nt spozywania tluszczow zwierzecych, no beczka smiechu
08.04.2019
Kris
Znam Angnieszkę od wielu lat, jest jak na swój wiek bardzo dojrzałą osobą i wydaje mi się, że jest to też wpływ jej męża czy też okoliczności jej życia zarówno w przeszłości jaki też obecnie. W mojej rodzinie często przewiłały się rozmaite podejścia do diety co w czasie pozwalało na zamianę stylu życia. Mieszkam od 30 lat w hiszpanii i podpisuję się pod teorią iż każdy dosłownie każdy ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze jak i też geny powodują pewne braki czy konkretne predyspozycje. W moim przypadku od wielu lat suplementuję się witaminą D powieważ mimo tego że przebywam w słonecznym kraju i powinnam wchłaniać stosowne jej ilości a nawet mieć jej zgromadzone zapasy... niestety tak nie jest i tak samo dzieje się w moim przypadku z ... magnezem. Po dwóch latach diety wegańskiej w 80% procentach witarianskiej powjawiły się braki minerałow, alerigie i uczulenie na gluten mimo tego,że tak naprawdę w niewielkim procencie miesięcznym spożywałam produkty z zawartością glutenu. Byłam również w pewnych okresach na przejściowej diecie owocowej by oczyścić ogranizm z zgromadzonych toksyn. Te krótkie doświadczenie uświadomiło mi, że jestem raczej zwolennikiem warzyw i owoców kwaśnych a moje skromne kubki smakowe nie bardzo zachwycają się fruktozą.. i praktycznie odczuwałam w krótkich interwałach czasowych głód. Moje ciało domagało się tłuszczy i wracając do spożywania jajek, większej ilości warzyw, awokado, oleju kokosowego z kawą a nawet jak nigdy przed okresem roślinnożernym odczuwałam potrzebę jedzenia masła czy śmietany lub kefirów. Po tym doświadczeniu ograniczyłam praktycznie spożywanie mięsa do zera bo przestało mi smakować... Spożywam ryby i tluszcze zwierzerzęce szczególnie w zupach co przynosi mi szczególną ulgę na jelita.. Dieta roślinna i owocowa dla mnie okazała się bardzo bogatym okresem rozpoznania własnych bardzo indywidualnych potrzeb, wsłuchania się we własne ciało, empatii dla siebie i dla zwierząt.
Zwierzęta zjadają się wzajemnie ...pozwala na pewne zrozumienie i zaakceptowanie moralne jak działa łańcuch metaboliczny. Autofagia,ketoza jest zjawiskiem coraz bardziej znanym wśród ludzi... z których wszyscy na jakiś sposób korzystamy bardziej lub mniej świadomie. Bretanizm czy frutarianizm jest dla mnie specyficznym okresem odpoczynkowym ciała i myślę że w okresach specyficznych tzn w okresach chorobowych jest świadomym wspomaganiem w osiągnięciu optymalnego stanu zdrowia. Jednak przebywanie wieloletnie na tych dietach oczyszczających osób zdrowych powoduje wyniszczenie organizmu, szybkie starzenie się, nadmierna chudość .. i wiele innych problemów zdrowotnych, które widać gołym okiem. etc.. Ten widok raczej nie jest ZDROWY i zniechęca...Życzę by wszyscy, którzy starają się kopiować innych starali się przede wszystkim odnaleźć własną drogę w porozumieniu z własnym ciałem.♥
08.04.2019
Ahhags
Aga ♡
08.04.2019
Biolog
Jakim cudem dietetyk, ktory powinien byc autorytetem, nie wie z czego sklada się dieta frutariańska? Owocem jest wszystko co tworzy sie z kwiatu czyli np awokado bogate w nienasycone tluszcze, pomidory, cukinia i wiele innych. Chciałabym posłuchać wypowiedzi specjalisty, ktory zna takie podstawy. W tym przypadku wystawiona opinia jest niestety niewiarygodna.
06.04.2019
psap
Uwielbiam Agę, świadoma, mądra kobieta!
Rozwiń wszystkie komentarzy