Maść dla sportowców – na co pomaga?

Maść wyciskana na palec
Fot. Marina Vol. Getty Images
Co trzeci sportowiec sięga po specjalne maści w trakcie treningu. Gdy dochodzi do kontuzji, robi to już niemalże każdy. Dowiedz się, na co pomagają popularne maści przeznaczone dla osób aktywnie uprawiających sport.

Maści dla sportowców dzielą się na kilka typów. Najpopularniejszy z nich to maści rozgrzewające. Jednakże w razie kontuzji lepiej sięgnąć po taką ze środkiem przeciwbólowym oraz przeciwzapalnym. Jeszcze inne środki przeznaczone są dla dzieci, także tych aktywnie uprawiających sport.

Maść dla sportowców – na rozgrzanie mięśni

Maść rozgrzewająca ma na celu rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje lepszy dopływ tlenu, a także uczucie ciepła wywołanego napływem rozgrzanej krwi.

Choć niektórym “maść rozgrzewająca” może się kojarzyć z popularną “rozgrzewką”, czyli rozciąganiem mięśni przed treningiem, taką maść stosuje się najczęściej na bóle związane z przetrenowaniem, w tym zakwasy. Niektórzy jednak, zwłaszcza biegacze, smarują nią mięśnie przed zawodami.

Maści rozgrzewające zazwyczaj zawierają składniki roślinne i ziołowe, takie jak wyciąg z mentolu czy liści winifery.

Co ważne, większość maści tego typu nadaje się także dla dzieci. Maść rozgrzewająca przyda się również tym, którzy w okresie zimowym chodzą na basen. Wskazane jest nasmarowanie ciała maścią przed opuszczeniem budynku.

Maść dla sportowców – na ścięgna, zmniejszająca napięcie

Innym rodzajem maści są te mające na celu zmniejszenie napięcia mięśni i ścięgien. Stan zbytniego napięcia jest wyjątkowo niepożądany przez sportowców, ponieważ może łatwo doprowadzić do kontuzji lub przetrenowania.

Większość rozluźniających maści dla sportowców ma wiele cech wspólnych z tym rozgrzewającymi, ponieważ rozgrzewanie samo w sobie w niewielkim stopniu zmniejsza napięcie. Oprócz rozgrzewania maść ma łagodzić ból w razie nadwyrężenia, więc zazwyczaj zawiera składniki o działaniu przeciwbólowym i lekko znieczulającym.

Maść przeciwbólowa – na kontuzje, nadwyrężenia

Stosowana w przypadku kontuzji maść przeciwbólowa ma na celu zniwelowanie dolegliwości bólowych o różnym pochodzeniu. Najczęściej składnikami aktywnymi takiej maści są ibuprofen, naproksen i ketoprofen. Wszystkie te substancje absorbują się przez skórę w niewielkim stopniu, przez co skutecznie działają w razie konieczności miejscowego złagodzenia bólu.

Maść dla sportowców na stłuczenia i krwiaki

Stłuczenia to najpowszechniejsza przypadłość sportowców. Maści stosowane w przypadku krwiaków i stłuczeń działają przeciwkrzepliwie, poprawiają krążenie obwodowe i ułatwiają gojenie się stłuczeń. W składzie zazwyczaj mają diklofenak, który działa przeciwzakrzepowo i przeciwbólowo. Często zawierają też składniki naturalne, m.in. arnikę. Zdecydowana większość maści na krwiaki i stłuczenia ma jednocześnie działanie przeciwbólowe.

Jeśli jednak kontuzji uległo dziecko w czasie uprawiania sportu, konieczne jest sprawdzenie, czy maść zawiera odpowiednią dla młodego organizmu dawkę środków przeciwbólowych. Większość dostępnych na polskim rynku maści na krwiaki i stłuczenia nadaje się do stosowania u dzieci, jednak te najmocniejsze przeznaczone są tylko dla dorosłych. Przed posmarowaniem siniaka u dziecka warto sprawdzić na ulotce, od jakiego wieku zaleca się stosowanie środka.

Maści na zapalenie stawów

Maści przeciwzapalne stosowane są zarówno przez sportowców, jak i osoby z reumatyzmem. Zawierają benzydaminę, etofenamat i inne substancje o charakterze przeciwzapalnym. Do używania tego rodzaju preparatów wskazaniem są także skręcenia, stłuczenia kości i ścięgien oraz wszelkiego rodzaju nadwyrężenia.

Jaką maść dla sportowców wybrać?

Na rynku dostępnych jest bardzo dużo różnych maści, zarówno przeznaczonych specjalnie dla sportowców, jak i o konkretnym, sprecyzowanym działaniu, np. maści rozgrzewająca czy na bóle reumatyczne. Zdecydowana większość tych dostępnych bez recepty zawiera niesteroidowe substancje przeciwzapalne, przeciwbólowe lub rozgrzewające.

Aby wybrać odpowiednią dla siebie maść, warto kierować się informacjami o zawartych w niej substancjach aktywnych. Tak więc mentol ma działanie rozgrzewające, diklofenak – przyspieszające gojenie się krwiaków, ibuprofen – przeciwbólowe. Niektóre nazwy, takie jak np. maść końska czy niedźwiedzia, oznaczają konkretną kompozycję naturalnych składników o działaniu chłodzącym lub rozgrzewającym.

Większość maści dla sportowców dostępnych jest bez recepty, a ich cena wynosi od 5 zł do 15 zł.

W przypadku przewlekłej lub ostrej kontuzji warto jednak zasięgnąć rady lekarza, który przepiszę maść na receptę, zawierającą mocniejsze, steroidowe leki przeciwzapalne czy przeciwbólowe.

Zobacz film: Doping u sportowców. Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas