Co podnosi ciśnienie krwi? Przyczyny, objawy i leczenie hipotonii

mierzenie ciśnienia
Fot. artursfoto / Getty Images
Niskie ciśnienie krwi leczy się również domowymi sposobami. Co podnosi ciśnienie? Picie kawy, zimne prysznice na przemian z ciepłymi, regularna aktywność fizyczna. Przy niedociśnieniu ważną rolę odgrywają także przyjmowanie dużej ilości płynów oraz regularne spożywanie posiłków o małych objętościach.

Niedociśnienie tętnicze objawia się bólami i zawrotami głowy, uczuciem zmęczenia, zaburzeniami koncentracji oraz spowolnionymi procesami myślowymi. Mając niskie ciśnienie tętnicze krwi, warto zastosować domowe metody radzenia sobie z tym problemem. Co naturalnie podnosi ciśnienie? Jednym ze sposobów jest picie czarnej kawy.

Więcej:

Przyczyny niskiego ciśnienia tętniczego krwi

Niskie ciśnienie tętnicze krwi nazywane jest inaczej hipotonią lub niedociśnieniem tętniczym. Według wskazań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stwierdza się je, gdy wartość ciśnienia u kobiet wynosi poniżej 100/60 mmHg, a u mężczyzn poniżej 110/70 mmHg. Hipotonia nie jest zaliczana do jednostek chorobowych. Stanowi powszechnie występujące zjawisko, zwłaszcza wśród młodych osób o szczupłej budowie ciała. Przyczynami niedociśnienia mogą być: zbyt mała ilość przyjmowanych płynów, niewydolność przysadki mózgowej lub kory nadnerczy, zażywanie niektórych leków, m.in. moczopędnych, psychotropowych czy rozszerzających naczynia krwionośne. Hipotonia może być również następstwem cukrzycy, niedoczynności tarczycy, anemii i padaczki.

Objawy niedociśnienia tętniczego

Niedociśnienie tętnicze krwi objawia się uczuciem senności i zmęczenia. Towarzyszą mu bóle i zawroty głowy, zaburzenia koncentracji, szum w uszach, nocne poty oraz bladość powłok skórnych. Przy hipotonii mogą wystąpić duszność, nieregularna praca serca, zaburzenia widzenia, mroczki przed oczami, zimne dłonie i stopy, większa tkliwość na ból, spowolnione reakcje na bodźce oraz opóźnione procesy myślowe. W niektórych sytuacjach niskie ciśnienie tętnicze krwi prowadzi do utraty przytomności, co może zagrażać życiu (np. skutkując poważnym upadkiem). W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, co podnosi ciśnienie tętnicze , warto pomyśleć o domowych sposobach, które odznaczają się wysoką skutecznością.

Co podnosi ciśnienie krwi? Domowe sposoby

Niskie ciśnienie tętnicze krwi w większości przypadków leczy się za pomocą domowych sposobów. Co naturalnie podnosi ciśnienie krwi? Jedną z popularniejszych metod jest picie kawy. Napój ten dostarcza kofeiny – substancji pobudzającej. Należy jednak pamiętać, że działanie kawy trwa stosunkowo krótko – efekt utrzymuje się zazwyczaj do 2 godzin. Ważne jest, aby nie przesadzać z jej ilością w ciągu dnia, gdyż kofeina może uzależniać. Co podnosi ciśnienie oprócz kawy? Innym domowym sposobem zwalczającym hipotonię jest regularna aktywność fizyczna. Ruch sprzyja podniesieniu ciśnienia tętniczego i przyczynia się do poprawy elastyczności naczyń krwionośnych. W walce z niedociśnieniem wskazane jest również:

  • zrezygnowanie z palenia papierosów,
    • powolne wstawanie z łóżka czy z krzesła,
      • stosowanie pończoch uciskowych,
        • lecznicze masaże ciała,
          • leżenie z lekko uniesioną górną częścią ciała,
            • zażywanie zimnych pryszniców naprzemiennie z ciepłymi.

              Co naturalnie podnosi ciśnienie krwi? Dieta!

              Przy niedociśnieniu niezwykle ważną rolę odgrywa zdrowa i racjonalna dieta. Co podnosi ciśnienie krwi? Kluczowe jest spożywanie 4–5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu . W jadłospisie na podniesienie ciśnienia tętniczego powinny pojawić się pełnoziarniste produkty zbożowe, czyli pieczywo razowe, ciemne makarony, brązowy ryż, gruboziarniste kasze. Pokarmy te przyczyniają się do regulowania poziomu glukozy we krwi, a tym samym zapobiegają zmianom ciśnienia. Ponadto, dążąc do podniesienia ciśnienia tętniczego krwi, istotne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów – przynajmniej 2 litrów dziennie, gdyż woda rozrzedza krew, co skutkuje wzrostem ciśnienia. Zalecana jest niegazowana woda mineralna, ale źródłem płynów mogą być również soki i zupy.

              Zobacz film: Jak ciśnienie wpływa na człowieka? Źródło: Dzień Dobry TVN

              Co podnosi ciśnienie w ciąży?

              Niskie ciśnienie tętnicze krwi może pojawić się u kobiet ciężarnych. Do najczęstszych przyczyn tego zjawiska należą: picie niewystarczającej ilości płynów, zbyt wysoka temperatura, długotrwałe stanie oraz zbyt ciepłe ubieranie się. Niedociśnienie może jednak doprowadzić do omdleń, a w konsekwencji do niebezpiecznego upadku. Przyszłe mamy ze względu na brak możliwości przyjmowania preparatów leczniczych często zadają sobie pytanie, co podnosi ciśnienie w ciąży . Zalecanymi domowymi sposobami są przede wszystkim: odpowiednia ilość płynów, zdrowa dieta, spożywanie małych, ale częstych posiłków, a także zadbanie o codzienną dawkę ruchu, np. w postaci spacerów.

              Co podnosi ciśnienie tętnicze? Preparaty lecznicze

              W sytuacji, gdy domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, niedociśnienie tętnicze poddaje się leczeniu farmakologicznemu. Stosuje się preparaty zwiększające napięcie żył, a w efekcie prowadzące do wzrostu ciśnienia. W niektórych przypadkach wykorzystuje się mineralokortykoidy odpowiadające za utrzymanie prawidłowych wartości ciśnienia tętniczego krwi.

              Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

              podziel się:

              Pozostałe wiadomości

              Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

              Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

              Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

              Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

              Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

              Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

              Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

              Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

              Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

              Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
              Materiał promocyjny

              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

              Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

              Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

              Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

              Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
              Materiał promocyjny

              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
              Materiał promocyjny

              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
              Materiał promocyjny

              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
              Materiał promocyjny

              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
              Materiał promocyjny

              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
              Materiał promocyjny

              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
              Materiał promocyjny

              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
              Materiał promocyjny

              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
              Materiał promocyjny

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"