Niskie ciśnienie krwi leczy się również domowymi sposobami. Co podnosi ciśnienie? Picie kawy, zimne prysznice na przemian z ciepłymi, regularna aktywność fizyczna. Przy niedociśnieniu ważną rolę odgrywają także przyjmowanie dużej ilości płynów oraz regularne spożywanie posiłków o małych objętościach.
Niedociśnienie tętnicze objawia się bólami i zawrotami głowy, uczuciem zmęczenia, zaburzeniami koncentracji oraz spowolnionymi procesami myślowymi. Mając niskie ciśnienie tętnicze krwi, warto zastosować domowe metody radzenia sobie z tym problemem. Co naturalnie podnosi ciśnienie? Jednym ze sposobów jest picie czarnej kawy.
Niskie ciśnienie tętnicze krwi nazywane jest inaczej hipotonią lub niedociśnieniem tętniczym. Według wskazań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stwierdza się je, gdy wartość ciśnienia u kobiet wynosi poniżej 100/60 mmHg, a u mężczyzn poniżej 110/70 mmHg. Hipotonia nie jest zaliczana do jednostek chorobowych. Stanowi powszechnie występujące zjawisko, zwłaszcza wśród młodych osób o szczupłej budowie ciała. Przyczynami niedociśnienia mogą być: zbyt mała ilość przyjmowanych płynów, niewydolność przysadki mózgowej lub kory nadnerczy, zażywanie niektórych leków, m.in. moczopędnych, psychotropowych czy rozszerzających naczynia krwionośne. Hipotonia może być również następstwem cukrzycy, niedoczynności tarczycy, anemii i padaczki.
Niedociśnienie tętnicze krwi objawia się uczuciem senności i zmęczenia. Towarzyszą mu bóle i zawroty głowy, zaburzenia koncentracji, szum w uszach, nocne poty oraz bladość powłok skórnych. Przy hipotonii mogą wystąpić duszność, nieregularna praca serca, zaburzenia widzenia, mroczki przed oczami, zimne dłonie i stopy, większa tkliwość na ból, spowolnione reakcje na bodźce oraz opóźnione procesy myślowe. W niektórych sytuacjach niskie ciśnienie tętnicze krwi prowadzi do utraty przytomności, co może zagrażać życiu (np. skutkując poważnym upadkiem). W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, co podnosi ciśnienie tętnicze , warto pomyśleć o domowych sposobach, które odznaczają się wysoką skutecznością.
Co podnosi ciśnienie krwi? Domowe sposoby
Niskie ciśnienie tętnicze krwi w większości przypadków leczy się za pomocą domowych sposobów. Co naturalnie podnosi ciśnienie krwi? Jedną z popularniejszych metod jest picie kawy. Napój ten dostarcza kofeiny – substancji pobudzającej. Należy jednak pamiętać, że działanie kawy trwa stosunkowo krótko – efekt utrzymuje się zazwyczaj do 2 godzin. Ważne jest, aby nie przesadzać z jej ilością w ciągu dnia, gdyż kofeina może uzależniać. Co podnosi ciśnienie oprócz kawy? Innym domowym sposobem zwalczającym hipotonię jest regularna aktywność fizyczna. Ruch sprzyja podniesieniu ciśnienia tętniczego i przyczynia się do poprawy elastyczności naczyń krwionośnych. W walce z niedociśnieniem wskazane jest również:
zrezygnowanie z palenia papierosów,
powolne wstawanie z łóżka czy z krzesła,
stosowanie pończoch uciskowych,
lecznicze masaże ciała,
leżenie z lekko uniesioną górną częścią ciała,
zażywanie zimnych pryszniców naprzemiennie z ciepłymi.
Co naturalnie podnosi ciśnienie krwi? Dieta!
Przy niedociśnieniu niezwykle ważną rolę odgrywa zdrowa i racjonalna dieta. Co podnosi ciśnienie krwi? Kluczowe jest spożywanie 4–5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu . W jadłospisie na podniesienie ciśnienia tętniczego powinny pojawić się pełnoziarniste produkty zbożowe, czyli pieczywo razowe, ciemne makarony, brązowy ryż, gruboziarniste kasze. Pokarmy te przyczyniają się do regulowania poziomu glukozy we krwi, a tym samym zapobiegają zmianom ciśnienia. Ponadto, dążąc do podniesienia ciśnienia tętniczego krwi, istotne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów – przynajmniej 2 litrów dziennie, gdyż woda rozrzedza krew, co skutkuje wzrostem ciśnienia. Zalecana jest niegazowana woda mineralna, ale źródłem płynów mogą być również soki i zupy.
Co podnosi ciśnienie w ciąży?
Niskie ciśnienie tętnicze krwi może pojawić się u kobiet ciężarnych. Do najczęstszych przyczyn tego zjawiska należą: picie niewystarczającej ilości płynów, zbyt wysoka temperatura, długotrwałe stanie oraz zbyt ciepłe ubieranie się. Niedociśnienie może jednak doprowadzić do omdleń, a w konsekwencji do niebezpiecznego upadku. Przyszłe mamy ze względu na brak możliwości przyjmowania preparatów leczniczych często zadają sobie pytanie, co podnosi ciśnienie w ciąży . Zalecanymi domowymi sposobami są przede wszystkim: odpowiednia ilość płynów, zdrowa dieta, spożywanie małych, ale częstych posiłków, a także zadbanie o codzienną dawkę ruchu, np. w postaci spacerów.
Co podnosi ciśnienie tętnicze? Preparaty lecznicze
W sytuacji, gdy domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, niedociśnienie tętnicze poddaje się leczeniu farmakologicznemu. Stosuje się preparaty zwiększające napięcie żył, a w efekcie prowadzące do wzrostu ciśnienia. W niektórych przypadkach wykorzystuje się mineralokortykoidy odpowiadające za utrzymanie prawidłowych wartości ciśnienia tętniczego krwi.