Profilaktyka zdrowia

Bóle głowy, kręgosłupa, nieustanny stres. Kiedy iść na masaż?

Masaż odstresuje, rozluźni mięśnie, ale też przyniesie ulgę w bólu. Kiedy warto się na niego zdecydować? Czy można wykonać go samemu? Spytaliśmy o to terapeutkę Annę Olech. 

Kiedy wybrać się na masaż?

Masaż jest lekarstwem działającym przeciwko stresowi. Sprawdza się też przy wszelkich  dolegliwościach występujących na tle psychosomatycznym, np. zaciskaniu żuchwy, które może skutkować bólem głowy i napięciem karku. Kiedy udać się do masażysty?

Zobacz także: Masaż relaksacyjny całościowy i pleców - na czym polega i jak zrobić masaż relaksacyjny?

Każdy moment jest dobry, zarówno wtedy kiedy nas boli, jak i wtedy, kiedy może zacząć nas boleć. Kiedy żyjemy za szybko, kiedy siedzimy zbyt dużo

- wyjaśnia terapeutka Anna Olech.

Na masaż najlepiej pójść do profesjonalisty, tak, żeby samemu nie zrobić sobie krzywdy. Specjalista może nam również wskazać przyczynę bólu.

Bo to, że boli nas np. odcinek piersiowy, może być spowodowany tym, że mamy przykurczoną klatkę piersiową. Jeżeli jej nie rozluźnimy, nadal będzie nas bolało

- podkreśla gość Dzień Dobry TVN. 

Na jakie dolegliwości pomoże masaż?

  • Bóle kręgosłupa
  • Bóle odcinka lędźwiowego 
  • Bóle nóg przy bieganiu

Czy z masażami można przesadzić? 

Najlepiej wykonywać masaż całego ciała nie częściej niż co drugi dzień. Chyba, że będą to masaże częściowe

- tłumaczy Anna Olech. 

Masaż w domu?

Na rynku znajduje się obecnie wiele gadżetów do samodzielnego masażu w domu. Trzeba ich jednak używać z rozwagą. I - jak radzi nasza ekspertka - wcześniej najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Na bolące po ćwiczeniach mięśnie dobre będą rollery, piłki a nawet bańki chińskie, które doskonale napinają skórę i działają antycellulitowo.

Więcej na temat masażu dowiedziecie się z naszej rozmowy.

Zobacz też:

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Co sądzisz o tym artykule?
69
5
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0