Problem niewydolności żył dotyczy prawie połowy Polaków. Czy z żylakami można walczyć poza salą operacyjną? Oczywiście tak! W Dzień Dobry TVN trener personalny Szymon Gaś i Katarzyna Kępka pokazali ćwiczenia na żylaki. A czego należy unikać przy niewydolności żył?
24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Otyłość to poważna cywilizacyjna, choroba, na którą cierpi ponad 60 proc. mężczyzn i 45 proc. kobiet. Problem otyłości dotyczy także dzieci. O przyczynach otyłości, prawidłowym odżywianiu, sprawności fizycznej i metodzie "małych kroczków" rozmawialiśmy w studiu Dzień Dobry TVN z Ewą Chodakowską, trenerkę fitness i idolką milionów kobiet. - Nie ma wymówek (...), możemy o siebie zadbać, bo zdrowie jest priorytetem - mówiła w Dzień Dobry TVN Ewa Chodakowska.
Często kobiety po ciąży i porodzie czują się nieatrakcyjne i otyłe. Jak przygotować ciało do porodu? Jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży? I jak odzyskać formę po ciąży? Dzięki radom Anny Dziedzic, mamy dwójki dzieci, znanej jako "Fit Mom", szybko wrócisz do formy po ciąży.
Przed telewizorem też możesz ćwiczyć. Wystarczy pięć minut, by rozruszać się i - jak mówi trener Szymon Gaś - zaakcentować wszystkie partie mięśniowe. Zobaczcie, jak robi to pod okiem trenera prezenterka Katarzyna Kępka.
Trzy lata temu pani Agnieszka Pniak nosiła rozmiar 56. Dziś mieści się w jedną nogawkę swoich starych spodni. Co sprawiło, że postanowiła odmienić siebie i zrzucić ponad 70 kilogramów? Jak zmienił się jej styl odżywiania? Czy trudno było tego dokonać? Kto pomagał jej w racjonalnym chudnięciu? I co na to wszystko jej syn Mateusz oraz mąż Arkadiusz? Gościem Dzień Dobry TVN był odmieniona Agnieszka Pniak!
25 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Jogi. Dlatego do studia Dzień Dobry Wakacje zaprosiliśmy ambasadorkę jogi Małgorzatę Pieczyńską, Joannę Jedynak, instruktorkę jogi i panie z kołobrzeskiej szkoły jogi. Piotr Kraśko, namówiony przez Dorotę Wellman, postanowił przyłączyć się do ćwiczeń. Zobaczcie, jak mu poszło! :-) Ćwiczycie? Co daje Wam joga?
Anna Lewandowska poinformowała w mediach społecznościowych, że powoli wraca do treningów. O tym, kiedy można zacząć trenować po porodzie i jak powinien taki trening wyglądać, rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z ginekologiem - dr Marzeną Dębską i Katarzyną Kępką, dziennikarką i miłośniczką fitness.
Jak uruchomić się z samego rana, żeby nie zabrakło nam energii w trakcie całego dnia pracy? Kilka prostych ćwiczeń zaprezentowała nam, w studiu Dzień Dobry TVN, Anna Kerth. Zobaczcie jak wykonać "ślimaczka", "oklepywanie", "uziemienie" i "ósemki". Kto z Was ćwiczy codziennie rano?
Tabata to ostatnio bardzo modny rodzaj treningu. Czym się charakteryzuje? Jak dobierane są ćwiczenia? Jakie efekty osiągniemy wykonując je? Zapytaliśmy o to w Dzień Dobry TVN trenerkę Anetę Nikodemską. Mogliśmy również zobaczyć skrócony trening w wersji dla początkujących i tych bardziej zaawansowanych.
Skakanie na skakance jest trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Jak robić to prawidłowo? Jak minuta skakania wpływa na nasz organizm? W Dzień Dobry TVN trener personalny Szymon Gaś, trenerka Katarzyna Kępka i niezwykła moc skakanki!
Na co powinni zwracać uwagę mężczyźni, żeby ich plemniki były w jak najlepszej kondycji? O tym jaki tryb życia sprzyja, a jaki szkodzi plemnikom opowiedział nam, ginekolog-położnik, dr Janusz Pałaszewski. Zobaczcie jak dbać o plemniki!
Edyta Zając-Rzeźniczak podczas programu Agent - Gwiazdy zadziwiła publiczność i współuczestników swoją prawnością fizyczną. Czy ćwiczy razem z mężem? Spytała ją o to dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.
Niektóre osoby nie mają czasu lub pieniędzy na treningi w siłowni. W Dzień Dobry TVN instruktorka fitness Katarzyna Dziurska pokazała ćwiczenia, jakie można wykonać w domu i to przy użyciu przedmiotów codziennego użytku.
Kobiety powinny dbać o mięśnie dna miednicy. Dlaczego? W jakich sytuacjach mięśnie te zawodzą? Jak je ćwiczyć? O tym w Dzień Dobry TVN mówiły: ginekolog dr Marzena Dębska i Urszula Herman, która specjalizuje się w rehabilitacji mięśni dna miednicy.
Barre to połączenie baletu i jogi i pilatesu. Na czym dokładnie polega fitnessowy hit? Kto może go uprawiać? Czy to trudne? W Dzień Dobry TVN propagatorka zdrowego stylu życia Mariola Bojarska-Ferenc zdradza wszystkie tajemnice nowego rodzaju treningu. Udzieliła nam również praktycznego kursu. Spróbujcie poćwiczyć z nami - to wcale nie takie trudne! ;-)
Sportsmama Aleksandra Rożnowska podpowiada w Dzień Dobry TVN, jak szybko wrócić do formy po ciąży. Jakie ma rady dla świeżo upieczonej mamy? W jaki sposób kobieta po porodzie powinna wzmacniać mięśnie dna miednicy? Poćwiczycie razem ze Sportsmamą?
W Kielcach odbył się trening, który miał na celu udowodnić, że praca na budowie nie należy do lekkich. Wziął w nim udział reporter Dzień Dobry TVN Robert Stockinger. Jak mu poszło? Dokończył trening? Zobaczcie, jak wygląda budowlana rozgrzewka.
Mikołaj Roznerski jest jednym z aktorów dbających o kondycję fizyczną. Co dają mu ćwiczenia? Kiedy sport pojawił się w jego życiu? Jak często ćwiczy? Podoba się sobie? Z aktorem spotkał się dziennikarz Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki.
Izabella Krzan to nowa Miss Polonia, która już 11 stycznia wylatuje na wybory Miss Universe, na Filipiny. Agnieszka Jastrzębska towarzyszyła jej w ostatnich przygotowaniach przed wyjazdem. Czy w Święta Izabella pofolgowała sobie z jedzeniem i kto dba o jej dobrą formę?
Behemoth to jeden z najlepszych zespołów death metalowych na świecie. Rock'n'rollowcy kojarzą nam się z dzikimi imprezami i skrajnie niezdrowym trybem życia. Dlaczego członkowie zespołu postanowili wyruszyć wspólnie na siłownię? Jak często ćwiczą? Jak teraz wygląda ich koncertowy before? Dziennikarz Dzień Dobry TVN Łukasz Radwan rozmawiał o tym z członkami zespołu.
Wiele osób słyszało o piramidzie żywieniowej. Okazuje się, że jest także piramida aktywności fizycznej. O tym, co z niej wynika i jaką rolę w piramidzie aktywności fizycznej odgrywa prawidłowa dieta powiedzieli goście Dzień Dobry TVN: dietetyczka Justyna Mizera i trener personalny Tomasz Choiński. Jakie ćwiczenia warto wykonywać codziennie, a jakie można rzadziej? Czego należy unikać?
Dziś Bartek Jędrzejak wybrał się do Chorzowa, gdzie spotkał się z grupą mam, które wspólnie ćwiczą podczas spacerów z dziećmi.
Za oknem śnieg, warto więc przygotować się do sezonu narciarskiego. Jak to zrobić? O tym w Dzień Dobry TVN ortopeda Adrian Rymarczyk. Zobaczcie, jakie ćwiczenia warto robić, jak Marcin Prokop rozruszał swoje bioderka i jak wyglądają przysiady na gumowych beretach ;)
Trener Tomasz Choiński zawsze daje porządny wycisk podczas treningu. Jednak tym razem role się odwróciły. W Dzień Dobry TVN sprawdziliśmy, jak trener radzi sobie na wojskowym rozruchu.
"Szukam okazji, żeby być w ruchu. Szukam okazji, żeby zatrudnić mój silnik". Bohater naszego reportażu, Jan Stachow ma 88 lat, jest emerytowanym majorem Wojska Polskiego i ... jednym z najstarszych biegaczy w Polsce. Tygodniowo pokonuje przynajmniej 50 kilometrów! Poznajcie jego przepis na długowieczność.
Cały świat ogarnęło fitnessowe szaleństwo, jednak nie wszyscy mają czas aby codziennie spędzać długie godziny na siłowni. Czy można utrzymać szczupłą sylwetkę mało ćwicząc i nie męcząc się głodówkami? "Mniej tłustego mięsa, więcej warzyw" powiedział w studiu Dzień Dobry TVN Mikołaj Rey i przedstawił między innymi przekąski, które nie tuczą, a dają uczucie sytości na długi czas.
Woda wpływa na naszą efektywność zarówno umysłową, jak i fizyczną. Stanowi około 75% masy mięśni i ponad 60% masy naszego ciała. Ile wody należy pić, żeby trening był efektywny? O tym, jak istotne jest prawidłowe nawadnianie podczas treningu opowiedziała nam Ewa Chodakowska.
Dziś w studiu Dzień Dobry TVN pojawił się "gimnastyczny harem" Tomasza Choińskiego, żeby aktywnie rozpocząć tydzień. Czy trener dał im wycisk? Sami zobaczcie!
Kasia Sokołowska może pochwalić się szczupłą figurą. Jak o nią dba? Ćwiczy regularnie? Zapytał o to dziennikarz Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki
Piotr Stramowski został potencjalnym dawcą szpiku kostnego. Jak dba o zdrowie? Nadal tyle ćwiczy na siłowni? Zapytał o to dziennikarz Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki.