Jak obliczyć dni płodne i niepłodne?

Smutna kobieta z testem ciążowym w ręce
Fot. milanvirijevic/Getty images
Istnieje wiele mniej lub bardziej skomplikowanych sposobów na to, by dowiedzieć się, kiedy są dni płodne i niepłodne. Cykl miesięczny wydaje się być na tyle przewidywalny, że w Internecie aż roi się od prostych kalkulatorów obliczających moment owulacji na podstawie samej długości cyklu.

Warto wiedzieć, że wynik kalkulatora płodności jest obarczony dużą granicą błędu, a w przypadku niektórych kobiet – wręcz mylący. Jak więc rozpoznać dni płodne i niepłodne?

Oblicz dni płodne i niepłodne

Jedną z najbardziej dokładnych metod liczenia dni płodnych jest ta opracowana przez prof. Rötzera. W czasie gdy Rötzer opracowywał swoją metodę, dostęp do innego rodzaju antykoncepcji był bardzo utrudniony, a inne naturalne sposoby kontroli płodności – bardzo zawodne. Odpowiedź na to, jak wyliczyć dni płodne i niepłodne , można więc było (i nadal można) uzyskać, obserwując:

· śluz wydzielany przez szyjkę macicy,

· zmiany temperatury, jakie zachodzą w trakcie cyklu,

· zmiany w położeniu i fakturze szyjki macicy.

Czemu jest to metoda pewniejsza od internetowych kalkulatorów, popularnego kalendarzyka czy innych, prostszych sposobów obliczania dni płodnych? Nade wszystko, ponieważ spora część “prostych” metod działa jedynie w przypadku kobiet o idealnie uregulowanym cyklu miesięcznym. Oznacza to, że kobiety z nieregularnym cyklem, karmiące piersią, z tyłozgięciem macicy, prowadzące tryb życia powodujący chociaż niewielkie wahania cyklu miesięcznego itp. albo nie mogą z takich kalkulatorów korzystać, albo w ich przypadku są to metody bardzo niedokładne. Wówczas to, kiedy wypadają dni płodne i niepłodne, będzie bardziej skomplikowaną kwestią.

Dni płodne – jak prowadzić obserwację?

Z uwagi na wielość zmiennych najlepiej prowadzić obserwację, zaznaczając objawy w kolejnych dniach cyklu w kalendarzu, plannerze czy specjalnie przygotowanych aplikacjach. Pewność odnośnie dni płodnych wymaga ciągłej obserwacji ciała. Najważniejszym objawem świadczącym o płodności jest wystąpienie śluzu płodnego i świadomość tego, jaki śluz występuje w dni płodne i niepłodne.

Dni płodne i niepłodne – śluz:

· śluz niepłodny (tzw. gorszej jakości): śluz białawy lub żółtawy, nierozciągliwy, czasami kleisty lub grudkowaty,

· śluz płodny (tzw. dobrej jakości): śluz rozciągliwy, podobny do białka jajek, szklisty. Śluz w momencie najwyższej płodności jest mokry i śliski, zbyt wodnisty, aby być rozciągliwym.

Kolejnym ważnym wyznacznikiem w czasie obserwacji dni płodnych i niepłodnych jest szyjka macicy. Szyjkę macicy bada się, wsuwając palec w głąb pochwy, aby wyczuć umiejscowienie, twardość oraz rozwarcie szyjki. Umiejscowienie w poszczególnych fazach cyklu różni się nieco u kobiet z tyłozgięciem macicy.

Płodność a szyjka macicy:

· faza rosnącej płodności (przedowulacyjna): szyjka miękka, rozwarta, uniesiona do góry (u kobiet z tyłozgięciem macicy szyjka obniża się),

· faza niepłodności bezwzględnej (poowulacyjna): szyjka twarda, zamknięta, położona niżej (u kobiet z tyłozgięciem szyjka unosi się).

Badanie temperatury z kolei powinno się przeprowadzać rano, zaraz po przebudzeniu, codziennie o tej samej porze. Jeśli badania nie poprzedza sen, powinna być to co najmniej godzina odpoczynku biernego, to znaczy: drzemki, oglądania telewizji, czytania itp. W czasie wysiłku fizycznego ciało generuje dodatkowe ciepło, co zakłóca pomiary, absolutnie więc nie powinno się mierzyć temperatury po ćwiczeniach czy innej aktywności fizycznej (chociażby dłuższych spacerach czy wchodzeniu po schodach).

Do badania owulacji przeznaczone są specjalne termometry, zwane termometrami owulacyjnymi. Działają one na zasadzie rozszerzalności termicznej, a więc zawierają substancję metaliczną, która rozszerza się pod wpływem ciepła. Termometry cyfrowe wykazują się zbyt małą precyzyjnością oraz zbyt dużym wahaniem pomiaru. W przypadku urządzenia działającego na zasadzie rozszerzalności nawet w przypadku niewielkich błędów w kalibracji różnica pomiędzy kolejnymi badaniami będzie stała.

Temperaturę powinno się mierzyć w ustach, pochwie lub odbytnicy. Pomiar pod pachą jest niemiarodajny, gdyż nie jest mierzona temperatura wewnątrz ciała, a jedynie temperatura skóry. Termometr powinien mieć mieć dokładność do jednej setnej (0,01) stopnia Celsjusza.

Zobacz film: Problemy z płodnością. Źródło: Dzień Dobry TVN

Nieregularny cykl menstruacyjny – dni płodne i niepłodne

Nieregularne cykle mają wiele przyczyn, najpopularniejsza jednak – wahania fazy przedowulacyjnej – nie wpływa na płodność i nie jest przeciwwskazaniem wobec obliczania dni płodnych. Należy wtedy dokładnie obserwować i zaznaczać zmiany, zwłaszcza w pierwszej fazie cyklu. Nawet regularny cykl też może zostać zaburzony.

Dni płodne i niepłodne – kiedy obliczanie jest nieskuteczne?

W sposób oczywisty obliczanie dni płodnych będzie nieskuteczne u kobiet przyjmujących antykoncepcję hormonalną , a także borykających się ze specyficznymi problemami z cyklem i samą płodnością.

Istnieją też czynniki mogące wpłynąć na badania temperatury oraz śluzu. Alkohol, stan chorobowy, infekcje intymne fałszują dane oparte na mierzeniu ciepłoty ciała. Tak samo może działać stres, skoki ciśnienia, przegrzanie organizmu czy wysiłek fizyczny.

Podobnie na śluz mogą działać infekcje, zmętniając go lub powodując upławy chorobowe o specyficznym kolorze czy zapachu. Kiepsko na naturalne wydzieliny wpływa też chlor z basenu.

Celem unikania infekcji fałszujących wyniki badań należy dbać o higienę intymną (ale nie przesadnie i unikać irygacji pochwy), nosić przewiewną, najlepiej bawełnianą bieliznę na co dzień, w czasie miesiączki zmieniać podpaski lub tampony co kilka godzin, unikać podrażnień i otarć w rejonach intymnych.

Jeśli występuje jeden czynnik, który może przekłamać wyniki (np. infekcja), powinno się nadal prowadzić badania i oznaczać dni płodne, pamiętając jednak o obniżonej skuteczności takich obserwacji. Jeśli cykl jest obserwowany przez dłuższy już czas (jest to co najmniej szósty badany cykl), można opierać się w oznaczaniu dni płodnych i niepłodnych na podstawie wcześniejszych cykli miesięcznych. Należy jednak brać pod uwagę, że w danym miesiącu wiarygodność obserwacji będzie obniżona.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Koreanka nauczyła się j. polskiego m.in. dzięki oglądaniu Dzień Dobry TVN

Koreanka nauczyła się j. polskiego m.in. dzięki oglądaniu Dzień Dobry TVN

Blanka Lipińska pokazała nam wnętrza swego nowego domu

Blanka Lipińska pokazała nam wnętrza swego nowego domu

Wielu rodziców leworęcznych dzieci popełnia ten błąd. Ekspert: "To może być szkodliwe"

Wielu rodziców leworęcznych dzieci popełnia ten błąd. Ekspert: "To może być szkodliwe"

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
Materiał promocyjny

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
Materiał promocyjny

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
Materiał promocyjny

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego