Dietetyczny i zdrowy obiad w kilka minut
Pary, które doczekały się dzieci, dobrze wiedzą, że czas jest na wagę złota. Praca, opieka nad pociechami, zajęcia dodatkowe i mnóstwo domowych obowiązków. Będąc w ciągłym biegu, zaczynamy szukać szybszych rozwiązań, które ułatwią nam życie. Niestety najczęściej odbijają się one na domowym menu, w skład którego często wchodzą drożdżówki na śniadanie, mrożone pizze na obiad i słodkie jogurty na kolację, do tego jeszcze batoniki lub czekoladki. Takiej diecie mówimy stop. To pierwszy krok do nadwagi.
Tymczasem zdrowe gotowanie wcale nie musi być trudne i czasochłonne. Nasza edukatorka kulinarna udowodniła, że pyszny obiad w azjatyckim stylu wykonamy w 20 minut. Razem z rodzicami i trójką dzieci Katia Roman-Trzaska przygotowała wartościowy i odżywczy posiłek.
Przepis na szybki i zdrowy obiad
W kulinarnym eksperymencie udział wzięła rodzina Włosiewicz. Jak przyznali rodzice, dzieci od małego uczone są, by spożywać warzywa. Niestety maluchy nie są przekonane do ryb. Nasza kulinarna edukatorka postanowiła to zmienić. - Zrobiliśmy łososia, który był z sosem zrobionym z octu ryżowego, sosu sojowego i oleju z dodatkiem imbiru. Do tego zrobiliśmy kuskus, który tylko zalewamy wodą oraz fasolkę usmażoną na oleju sezamowym. To posypaliśmy sezamem – powiedziała.
Wspólne gotowanie było dla rodziny fantastyczną zabawą. Co więcej, dzieci po spróbowaniu ryby, ze smakiem poprosiły o dokładkę. Na koniec Katia Roman-Trzaska upiekła dla gości zdrową wersję ciasta brownie.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 13-letnia Zuzia pojechała na turnus odchudzający. Ile schudła dziewczynka?
- Operacja bariatryczna u dzieci i młodzieży. "Mówimy o pacjentach z otyłością olbrzymią"
- Nadwaga dzieci dodatkowym skutkiem pandemii. "Było źle, a teraz jest tragicznie"
Autor: Nastazja Bloch
Reporter: Łukasz Kowalski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN