Zaparcia w ciąży - czy to normalne? Czy interwencja lekarza jest niezbędna? Domowe sposoby na zaparcia w ciąży

Kobieta w ciąży pije wodę
Dougal Waters / Getty Images
Źródło: Digital Vision
Większość przyszłych matek w trakcie ciąży doświadcza nieprzyjemnych dolegliwości układu pokarmowego. Chodzi tutaj o zaparcia, które są wynikiem spowolnionej pracy jelit. Gorsza perystaltyka wynika ze zmian hormonalnych występujących w ciąży Powstaje więc pytanie, jak radzić sobie z zaparciami w ciąży?

Rozwiązaniem tych bolączek może być zastosowanie kilku domowych sposobów, które wykazują wysoką skuteczność. Zaparcia w ciąży to naturalna kolej rzeczy, dlatego podstawą będzie zachowanie zimnej krwi.

Zaparcia w ciąży - z czego wynikają?

Problem nieregularnych wypróżnień kobiet w ciąży dotyka ponad połowę matek spodziewających się dziecka. Jest to więc problem znany, więc również łatwy do rozwiązania. Do głównych przyczyn takiego stanu zaliczyć można zmiany w gospodarce hormonalnej.

W ciąży poziom progesteronu u kobiet gwałtownie wzrasta. Efektem tego jest oddziaływanie na pracę jelit, które z biegiem czasu stają się coraz bardziej leniwe.

Czy zatwardzenie może mieć wpływ na życie płodu?

Wiele młodych kobiet obawia się, kiedy po raz pierwszy doświadczają nieprzyjemnych posiedzeń w toalecie w czasie ciąży. Niekiedy treść kałowa sprawia, że kobiety bardzo mocno przymuszają się do parcia na stolce. Jest to rozwiązanie mało rozsądne, ponieważ takie podejście może spowodować powstawanie hemoroidów.

Hemoroidy to żylaki odbytu, które wywołują nieprzyjemne odczucia, a niekiedy również ból. Trudno sobie wyobrazić nieprzyjemną wizytę w toalecie w towarzystwie żylaków, dlatego warto uchronić się przed ich powstaniem.

Słaba perystaltyka jelit nie zagrozi dziecku, jeśli kał nie znajduje się w jelitach matki więcej niż 5 - 10 dni. Po upływie tego czasu organizm matki na pewno odczuje nie tylko dyskomfort, ale także ból.

Zaparcia w ciąży - czy można przeć?

Parcie na stolec nie powinno wywołać poronienia bądź niespodziewanych narodzin dziecka, jednak może stać się przyczyną hemoroidów. Dlatego o wiele rozsądniej będzie już na początku włączyć do żywienia składniki, które wspomogą pracę jelit.

Leczenie: domowe sposoby na zaparcia w ciąży kontra środki farmakologiczne

Leczenie zaparć w ciąży może przyjąć dwie postaci. Jedną z nich są domowe sposoby, które wykazują wysoką skuteczność, o ile wprowadzone są do życia matki konsekwentnie.

Prewencja zaparć (metody niefarmakologiczne):

· pij dużo wody: 2,5 - 3 litrów na dobę,

· włącz do diety soki owocowe obfite w błonnik,

· włącz do diety warzywa, soki warzywne, szczególnie polecany jest sok z buraków (pobudza wydzielanie tlenku azotu, który z kolei pobudza ruchy perystaltyczne jelit),

· codziennie zjadaj do 5 porcji owoców i warzyw,

· unikaj produktów powodujących zaparcia: banany, kakao, czekolada, biały ryż,

· włącz do codziennej racji pokarmowej produkty ułatwiające wypróżnianie: produkty pełnoziarniste, suszone owoce, kompot z suszu,

· włącz kurację probiotyczną, najlepiej naturalnie: produkty mleczne fermentowane (jogurt, kefir),

· wybieraj się na spacery, staraj się uprawiać umiarkowaną, ale regularną aktywność fizyczną.

Metody farmakologiczne:

· Laktuloza - łagodny lek osmotyczny wywołujący efekt lekkiego przeczyszczenia,

· Czopki glicerynowe,

· Uważaj na suplementy i preparaty z żelazem - jego duża ilość wywołuje zaparcia.

Dieta na zdrowe jelita

Siemię lniane na zaparcia w ciąży

Jednym z bardzo dobrym pomysłów na rozwiązanie problemów natury jelitowej jest stosowanie wyrobów dedykowanych specjalnie na takie przypadłości. Siemię lniane to jeden z najlepszych naturalnych środków przeczyszczających. Roślina zawiera w sobie ogromne ilości błonnika w postaci pektyn i śluzów (błonnik rozpuszczalny), który wyściela wewnętrzną stronę jelit. Dzięki temu treść pokarmowa przemieszcza się o wiele łatwiej. Warunkiem skutecznego działania rośliny jest picie dużej ilości wody. Błonnik musi się w czymś rozpuścić, gdyż w innym wypadku będzie nasilać zaparcia.

Herbata na zaparcia w ciąży

Picie herbaty wydaje się naturalną i skuteczną metodą na problemy z brzuchem. W rzeczywistości jest jednak inaczej. Czarna herbata, która spożywana jest najczęściej, wywołuje efekt spowolnienia pracy jelit. W czasie ciąży warto więc zastąpić ten wyrób herbatkami owocowymi.

Na rynku znaleźć można również wiele herbat wspomagających wypróżnianie. Zawierają one wyciągi roślinne z karczocha, ananasa, szałwii, czy kopru włoskiego, które poprawiają pracę wątroby i jelit, udrażniają drogi żółciowe oraz ułatwiają pozbyć się złogów z jelit.

Zobacz film: Słodki ciężar. 34-35 tydzień. Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: Digital Vision

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?
Materiał promocyjny

Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?

Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas