Więcej:
Kiedyś ważył prawie 200 kg, teraz jest odchudzonym o ponad 100 kg Fit Dzikiem
Kasia Lubina w wieku 18 lat pojechała do Niemiec do pracy razem z ówczesnym chłopakiem, a obecnie mężem. Kasia przez niemal całe życie walczyła z nadwagą, z frustracją, a potem do tego z... alkoholem. W najgorszym momencie ważyła 100 kilogramów.
Kasia Lubina ma męża i dwójkę wspaniałych dzieci. To dla nich chciała się zmienić i zawalczyć o siebie. Przestała pić, a potem zaczęła zrzucać zbędne kilogramy - Kasia zdecydowała się na post dr Ewy Dąbrowskiej.
Więcej:
Ćwiczenia na szczupłe uda – jak je wykonywać? Które są najskuteczniejsze?
Do tego doszedł sport - bieganie, siłownia, ćwiczenia z Qczajem. Kasia już od roku jest abstynentką, zrzuciła 35 kilogramów.
Kiedy odstawiłam alkohol, to powiedziałam sobie, że jeśli to mi się udało, to uda mi się wszystko!
Kasia założyła blog "Walczę O Siebie. Kasia Lubina" . Kasia stara się motywować kobiety do walki o siebie - chodzi o walkę o siebie w każdej dziedzinie życia.
Dziewczyny! Nie ma rzeczy niemożliwych, zacznijcie walczyć, idźcie przez siebie! Musicie się ogarnąć! - tak Kasia mobilizuje do działania kobiety.
Tabata - co to jest? Jak wygląda trening?
Qczaj zaproponował Kasi tabatę . Tabata to trening przedziałowy o wysokiej intensywności). Polega ona na przeplataniu 20-sekundowych intensywnych ćwiczeń na przemian z 10-sekundowymi przerwami na wysiłek o niższym stopniu intensywności.
Taki trening trwa zazwyczaj zaledwie 4 minuty, ale potrafi zdziałać cuda – przyśpiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, a przy tym poprawia kondycję i samopoczucie.
Zobacz też:
Jak dobrze biegać? O czym trzeba pamiętać, gdy rozpoczynamy treningi biegowe?
Fot. EastNews
Fot. EastNews
Autor: Gaba Kopyto