Ciąża

Jak budować odporność w ciąży? „To, co może przyszła mama zrobić, to zadbać o swoje jelita"

Ciąża

Jak budować odporność w ciąży? „To, co może przyszła mama zrobić, to zadbać o swoje jelita"

W dobie koronawirusa dużo mówi się o odporności oraz sposobach na jej wzmocnienie. Okazuje się, że na nasz układ immunologiczny korzystnie wpływa odpowiednio dobrana dieta i suplementacja. Sprawdź, jak dbać o swoją odporność i jakie elementy uzupełniające są szczególne istotne dla przyszłych mam. 

Odporność a ciąża

Budowanie odporności stanowi długotrwały proces, który wymaga wielu informacji na temat naszej kondycji. Szczególnie wrażliwy jest system immunologiczny kobiet w ciąży, zwłaszcza tych, które mają urodzić przez cesarskie cięcie. Istnieje związek między stanem zdrowia przyszłej mamy i dziecka, a wydolnością jelit.

To, co może przyszła mama zrobić, to zadbać o swoje jelita, dlatego, że stamtąd pochodzi 70% naszej odporności. Będzie to miało ogromne znaczenie dla dzidziusia, który będzie przychodził na świat, bo tutaj mamy ogromne połączenie pomiędzy budowaniem układu odpornościowego a sposobem narodzin 

– tłumaczyła Marta Mieloszyk-Pawelec, magister farmacji, ekspertka z zakresu mikroodżywiania.

W przypadku cesarskiego cięcia istnieje duże ryzyko, że zaimplementowane bakterie nie będą pochodzić od matki, tylko będą to mikroby szpitalne.

W związku z tym bardzo ważnym elementem jest zadbanie później o dzidziusia, czyli dobranie przy pomocy specjalisty odpowiedniego probiotyku, który będzie wspierał nasze dobre bakterie 

– wyjaśniła nasza rozmówczyni. 

Niedobory żelaza u kobiet w ciąży

Jednym z najczęstszych niedoborów, na który narażone są przyszłe mamy, jest deficyt żelaza.

Jeżeli okaże się, że są deficyty, to można powiedzieć, że żelazo będzie u mamy i dzieci kluczowym elementem wpływającym jako słaby punkt na odporność naszego organizmu. Też ważny jest później dobór tego suplementu

- podkreślała Marta Mieloszyk-Pawelec w rozmowie z dzień Dobry TVN.

Przy suplementowaniu należy wybrać taki rodzaj, jak żelazo hemowe obecne w mięsie. Na rynku obecne są specyfiki, które pozwalają na połączenie żelaza z aminokwasami, co poprawia przyswajalność, wchłanianie i nie podrażnia przewodu pokarmowego.

Czy żelazo jest równie istotne dla pozostałych ludzi, nie tylko dla kobiet w ciąży?

To zależy od tego, czy mamy niedobory. Jeśli jesteśmy w dobrej formie, mamy zbilansowaną dietę, dostarczamy odpowiednie proporcje żelaza nie ma konieczności suplementacji

- odpowiedziała specjalistka. Jak dodała, w obecnej sytuacji, gdy jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje wirusowe, ocena naszego stanu organizmu i rozpoznanie jego słabych punktów jest niezwykle istotna. 

Suplementy dla każdego

Suplementy, które korzystnie wpływają na nasz organizm podnosząc jego odporność oraz zmniejszając jego podatność na wirusy to:

  • witamina D - istnieje korelacja między jej deficytem a podatnością na infekcje wirusowe
  • cynk – wzmacnia odporność przeciwwirusową i hamuje replikacje grupy koronawirusów
  • selen - poprawia odporność
  • jeżówka – posiada właściwości immunostymulujące

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Ciąża i poród w czasie pandemii koronawirusa. Lekarz: "Nie możemy sobie odpuścić nadzoru nad ciążą"

„Ciąża i poród w kwarantannie”. Szkoła rodzenia udostępnia bezpłatnego e-booka

Internetowa szkoła rodzenia. „Jest to sposób, żeby kobiety wesprzeć i ukoić”

Co sądzisz o tym artykule?
47
4
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0