Głodówki oczyszczające. Głosy za i przeciw

Chociaż organizm potrafi sam się oczyszczać, dobrze jest czasem go wspomóc, szczególnie gdy sam daje znać, że potrzebuje wsparcia. Można pomyśleć wtedy o zastosowaniu głodówki oczyszczającej. Należy jednak uważać przy tak restrykcyjnych dietach, a najlepiej przeprowadzać je pod kontrolą lekarza.

Oczyszczanie organizmu stało się niezwykle modne. W aptekach dostępne są różnego rodzaju suplementy detoksykujące. Najczęstszą metodą jest jednak głodówka oczyszczająca, która niewłaściwie przeprowadzona może poważnie zaszkodzić zdrowiu.

>>> Zobacz także:

Czym są głodówki oczyszczające?

Głodówki oczyszczające uważane są za najlepszy sposób pozbywania się toksyn z organizmu. Niektórzy traktują je jako diety odchudzające, jednak nie takie jest ich zadanie. Zwykle trwają one od 10 do 14 dni. Przy prowadzeniu głodówki powyżej tygodnia warto skonsultować się z lekarzem, aby nie wyrządzić swojemu organizmowi krzywdy. Należy też pamiętać, że głodówki zwykle nie są polecane przez lekarzy. Tylko w niektórych sytuacjach głodówki mogą być zalecone przez specjalistę, np. przed niektórymi zabiegami lub po nich.

Oczyszczanie organizmu poprzez głodówkę. Kiedy stosować?

Organizm oczyszcza się na bieżąco – w każdej komórce istnieją wyspecjalizowane białka, których zadaniem jest przekształcanie substancji szkodliwych w taki sposób, aby mogły zostać usunięte. Największymi filtrami są jednak wątroba i nerki, które nieraz wystawiane są na ciężkie próby. Nerki odpowiadają za usuwanie toksyn rozpuszczalnych w wodzie, a wątroba i układ pokarmowy za te rozpuszczalne w tłuszczach. Zatem, skoro organizm sam się oczyszcza, kiedy należy zastosować głodówkę? Przede wszystkim lekarz może zalecić głodówkę po operacji jelit, jednak w tym przypadku stosowane jest żywienie dożylne. Również niektóre badania wymagające oczyszczenie jelit z resztek pożywienia mogą być wskazaniem do zastosowania krótkotrwałej głodówki oczyszczającej.

Jak wygląda głodówka oczyszczająca?

Jak sama nazwa wskazuje – jest to głodówka. Podczas jej stosowania zabronione jest spożywanie jakichkolwiek pokarmów. Dozwolona jest jedynie woda, która jednocześnie wspomaga procesy oczyszczające organizm. Aby przejść na tak restrykcyjny sposób odżywiania, należy odpowiednio się do niego przygotować. Już na tydzień wcześniej należy zmienić dietę i sięgać wyłącznie po produkty lekkostrawne, jak najbardziej naturalne, a także zwiększyć spożycie warzyw i owoców.

Rodzaje głodówki oczyszczającej

Najpopularniejszymi rodzajami tego typu diet są stosowane okazjonalnie trzydniowa, dwudniowa i jednodniowa głodówka oczyszczająca. Wszystkie głodówki opierają się na podobnych zasadach, a różnią jedynie czasem ich trwania.

Krótkotrwała dieta, taka jak jednodniowa głodówka oczyszczająca, powinna być przeprowadzana nie częściej niż raz na dwa tygodnie. Z kolei głodówki trwające dłużej, np. przez 20–30 dni, mogą być stosowane nie częściej niż raz na pół roku. Nie należy ich również przeprowadzać w stanach osłabienia organizmu. Podczas głodówki nie powinno się zbytnio wysilać. Równie istotne jest picie odpowiedniej ilości wody. W ciągu dnia powinno się spożyć od 2.5 do 3 litrów wody niegazowanej. Wybierając trzydniową głodówkę oczyszczającą, należy liczyć się z tym, że organizm podczas jej trwania będzie osłabiony. Lepiej zacząć od krótszych głodówek, a dopiero z czasem zwiększać ich wymiar.

Głodówka oczyszczająca – jakie efekty przynosi?

Jakich efektów możemy się spodziewać po przeprowadzeniu nawet krótkiej głodówki? Przede wszystkim oczyszczenie organizmu, krwi, limfy, jelit. Organizm pozbywa się z nich zbędnych i szkodliwych substancji. Czasowa głodówka pomaga także na problemy ze snem lub bezsennością, likwiduje obrzęki i problemy skórne, a także bóle głowy.

Głodówki oczyszczające a diety odchudzające

Jeśli decydujemy się na głodówkę oczyszczającą tylko z powodu chęci zrzucenia kilku kilogramów, warto rozważyć inną dietę odchudzającą. Nie zapominajmy, że głodówka osłabia organizm, przez co ten staje się bardziej podatny na zachorowania i infekcje. Nie każdy dobrze znosi głodówkę – niektóre osoby mogą cierpieć po niej na bóle i zawroty głowy, a nawet wahania nastroju. Podczas głodówki nasilają się choroby krążenia. Może dojść do nadciśnienia, kamicy nerkowej, zaburzenia insuliny i to nie tylko u pacjentów chorujących na cukrzycę, ale także zdrowa osoba może rozregulować sobie poziom cukru i całą gospodarkę cukrową poprzez głodzenie się. Pojawiają się także niedobory białkowe, tłuszczowe i witaminowe. Dochodzi też do utraty masy mięśniowej. Przy częstych głodówkach może dochodzić do utraty włosów, powstawania pryszczy, łamania się paznokci, skóra staje się szorstka. Pojawia się również cuchnący pot i nieświeży oddech.

Jeśli zatem szukamy diety odchudzającej, w tym przypadku idealnie sprawdzą się te niskokaloryczne, odpowiednio zbilansowane. Zaopatrują one organizm w odpowiednią porcję witamin, składników mineralnych, a także innych niezbędnych związków. Co istotne, mimo iż diety dostarczają mniej kalorii, niż zwykle spożywamy, przy odpowiednim zbilansowaniu produktów nie powodują uczucia głodu. Należy jednak pamiętać, że nie ma szybkich rozwiązań, dlatego na efekty diety niskokalorycznej trzeba trochę poczekać.

Stosując radykalne odchudzanie, dobrze jest zasięgnąć porady specjalisty. Lekarz lub dietetyk doradzi, w jaki sposób przeprowadzić daną dietę bez uszczerbku na zdrowiu.

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"