Anemia w ciąży - z czego wynika? Objawy anemii w ciąży. Leczenie niedokrwistości - dieta w anemii

Żelazo na anemię
Fot. Paulus Rusyanto / EyeEm/Getty Images
Niedokrwistość to pojęcie określające zbyt małą ilość krwinek czerwonych we krwi, w ciąży najczęściej wynika z niedoboru żelaza. Mikroelement ten pełni kluczową rolę w budowie hemoglobiny, której funkcją jest transport tlenu. Powstaje więc pytanie, dlaczego anemia ciążowa jest tak niebezpieczna i jak jej przeciwdziałać?

C: Na szczęście uzupełnianie niedoborów mikroelementu zazwyczaj nie jest tak trudne i nie wymaga leczenia farmakologicznego. Bardzo ważne będzie jednak stosowanie odpowiedniej diety. Samo spożywanie żelaza nie wystarczy, gdyż na jego przyswajalność wpływa wiele czynników. Zatem co jeść przy anemii w ciąży?

Czym jest anemia w ciąży?

Anemia, inaczej określana mianem niedokrwistości, to dolegliwość wynikająca ze zbyt małej ilość krwinek czerwonych we krwi. Mikroelement ten stanowi istotny składnik hemoglobiny - białka transportującego tlen. Niedobór składnika prowadzi do przewlekłego niedotlenienia tkanek organizmu, co w perspektywie jest niezwykle niebezpieczne.

Niedobory żelaza dotykają często osoby młode, w wieku dojrzewającym, kobiety w ciąży czy osoby, które nie zwracają większej uwagi na to, co jedzą. W odniesieniu do ciąży, niedokrwistość stanowi niezwykle niebezpieczny stan, gdyż zagraża nie tylko matce, ale i dziecku.

Z czego wynika anemia ciążowa - powody

Anemia w ciąży wynika głównie z większego zapotrzebowania dwóch organizmów na mikroelement. W czasie ciąży w organizmie kobiety zwiększa się ilość osocza, które rozrzedza krew. To redukuje poziom hemoglobiny we krwi, co daje w efekcie objawy anemii.

Do innych czynników zaliczyć można:

· dietę zbyt ubogą w pierwiastek,

· zbyt wysokie wydalanie mikroelementu z organizmu,

· niską efektywność przyswajania żelaza.

Anemia w ciąży - objawy

· Blada cera,

· Przewlekłe zmęczenie,

· Brak witalności,

· Obniżenie sprawności umysłowej,

· Zredukowana odporność organizmu,

· Pogorszenie koncentracji,

· Zaburzenia snu,

· Spowolnione gojenie się ran,

· Osłabione włosy i paznokcie.

W przypadku ciąży kobieta może nie zdawać sobie sprawy z niedokrwistości. Większość objawów tłumaczone jest “stanem błogosławionym” kobiety, a tymczasem brak żelaza niepostrzeżenie niszczy organizm kobiety i płodu.

Czym grozi anemia w ciąży?

Niedokrwistość u kobiet w ciąży jest szczególnie niebezpieczna nie tylko dla niej samej, ale również dla dziecka. Przewlekły niedobór pierwiastka może okazać się przyczyną niskiej masy urodzeniowej noworodka.

Anemia może warunkować również słabość dziecka, a co za tym idzie - podatność na choroby. Obniżona odporność jest jednym z głównych objawów niedoborów żelaza u nowonarodzonych dzieci.

Anemia w ciąży - leczenie

Na szczęście leczenie anemii nie jest tak trudne, gdyż bardzo skuteczna okazuje się tutaj odpowiednia dieta. Dostarczenie żelaza do organizmu kobiety ok. 15 mg/dobę (co jest normą) może jednak okazać się zbyt niskie. Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży wzrasta nawet do 26 mg/dobę.

Warto więc włączyć do diety produkty obfite w ten ważny mikroelement. Niekiedy jednak spożycie w jadłospisie takiej ilości pierwiastka jest niemożliwe. Wtedy wprowadza się suplementację.

Anemia w ciąży - wyniki morfologii

Stężenie tego pierwiastka w czasie ciąży to wielka niewiadoma. Objawy mogą okazać się mało widoczne, przez zarówno mama, jak i dziecko cierpią w nieświadomości. Warto więc profilaktycznie wykonywać badania morfologiczne - najlepiej co miesiąc. Takie podejście zagwarantuje nam dokładny wgląd w stan zdrowia organizmu i umożliwi ułożenie odpowiedniej diety.

Dieta przy anemii w ciąży

Dieta w anemii to dieta bogata w żelazo . Oczywiście nie jest to tak proste, jak może się wydawać, gdyż źródeł żelaza jest bardzo dużo. Dzieli się je na źródła żelaza hemowego i niehemowego. Hemowe pochodzi z wyrobów zwierzęcych, niehemowe - z roślinnych. Warto wiedzieć, że to pierwsze źródło jest dużo lepiej przyswajalne przez organizm.

Źródła żelaza hemowego:

· mięso czerwone,

· stek wołowy.

Źródła żelaza niehemowego:

· sałata,

· orzechy arachidowe,

· soja.

Warto pamiętać jednak, że samo spożywanie odpowiednich produktów nie wystarczy. Żelazo jest niezwykle wrażliwe na wszystkie inne składniki pożywienia, dlatego jego wspólne spożycie z wapniem (produkty mleczne) czy taninami (herbata, kawa) zmniejsza jego biodostępność.

Aby temu zapobiec, warto spożywać wyroby obfite w żelazo w połączeniu z witaminą C, która potęguje przyswajalność pierwiastka.

Domowe sposoby na niedokrwistość

Sok z buraków na anemię w ciąży

Przyjęło się, iż buraki to panaceum na choroby krwi. Ich charakterystyczny krwisty kolor może nawiązywać do elementów morfotycznych krwi, jednak zawartość żelaza w tym produkcie jest niska. Do uzupełniania nieodoborów pierwiastka lepiej wykorzystać obfitsze jego źródła.

Pokrzywa na anemię w ciąży

Pokrzywa to roślina o wysokiej zawartości tego cennego mikroelementu. 1 g liści zawiera aż 1,7 mg żelaza. Spożywanie 5 g w postaci naparu z dodatkiem cytryny może dostarczyć do organizmu spory zapas pierwiastka.

Zobacz film: Zmiana programu opieki dla kobiet w ciąży . Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"