Dlaczego tłuszcz odkłada się w trudnych miejscach?
W studiu Dzień Dobry TVN dietetyk kliniczny, trener Bartosz Szemraj oraz manager rozwoju biznesu Aneta Żelazny, która zmagała się z otyłością brzuszną, opowiedzieli widzom, dlaczego tłuszcz odkłada się w trudnych miejscach.
- Najbardziej przeszkadzało mi, że jak próbowałam zgubić kilogramy, to schodziło z twarzy i z piersi, a niekoniecznie z tych części, gdzie najbardziej mi zależało, czyli z ud, bioder i brzucha. To była taka walka ze sobą, co mam robić, bo nie było tego efektu, którego oczekiwałam - wyznała Aneta Żelazny.
Jak zdrowo gubić kilogramy?
Jak tłumaczył Bartosz Szemraj, zjawisko odkładania się tłuszczu w konkretnych miejscach wynika z genetyki.
- Kobiety mają trudniej, bo one są przystosowane do tego, by zajść w ciążę i ją donosić, dlatego u nich tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach brzucha, bioder i często na ramionach - zaznaczył dietetyk kliniczny.
- U mężczyzn tkanka tłuszczowa jest głównie w okolicach brzucha i tyle, więc jest to kwestia głównie naszego DNA, genów - tłumaczył. - Mamy też różne typy sylwetek, większość mężczyzn ma podobne sylwetki. U kobiet tych różnic jest więcej, mamy około od 3 do 5 typów - dodał trener.
Jakie rady ekspert przekazałby osobom planującym utratę zbędnych kilogramów? - Skupiamy się nie tylko na odżywianiu i ćwiczeniach, które oczywiście są kluczowe, ale też na aspekcie nawyków, zarządzania stresem i emocjami oraz snem. To wszystko łączy się w całość - zaznaczył Bartosz Szemraj.
Jakie ćwiczenia warto wykonować w ciągu dnia, by poprawić samopoczucie? Poznasz je w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Zioła na trawienie i na przemianę materii
- Na przejedzenie, na trawienie - herbata! Jaki rodzaj i dla kogo?
- Rumianek – jedno z najczęściej stosowanych ziół. Poznajmy jego wszystkie właściwości!
Autorka/Autor: Aleksandra Matczuk
Źródło zdjęcia głównego: Anita Walczewska/East News